Tipy pro hubnutí - podělte se o zkušenosti

Já jsem potřebovala nějakou motivaci k hubnutí. Hodně mne motivovalo to, když jsem si koupila chytré hodinky, které zaznamenávají denní aktivitu. Měla jsem pak motivaci to mít další den lepší. Proto jsem si koupila chytré hodinky od smartomat .cz , které mají i sportovní režimy a nejsou drahé.

Mně se povedlo nejrychleji zhubnout na ketodiet. Díky tomu, že je to nízkosacharidová dieta, na což moje tělo slyšelo, protože jsem se hodně cpala sladkým a během toho, co jsem držela tady tu dietu, tak ho dostalo minimum, tak začalo něco dělat.

Ahoj lidi. Průměrně vážím 112-115 kg a už se mi to nelíbilo, teď jsem prodělal pásový opar a vynechával jsem to moje kalorické jídlo a zapojil vitamíny. Léčba oparu pomalu končí a já mám na váze ráno 105 a večer 107. Rád bych to dostal tak nějak na 98-102, to mi úplně stačí na moji 180 cm postavu, ostatně míval jsem takovou hmotnost dříve a můžu tak zpoza šatníku vytáhnout trička a košile které jsou mi teď malé. Snídaně: 2 párky a 2 rohlíky nebo 2 chleby se šunkou + čaj a pak kafíčko ( v minulosti jsem ke kafíčku přidával ještě buchty), oběd normální, pak jsem vždycky dával odpolední kafé a k tomu buchty, ale buchty teď vynechávám. No a večer (mezi 18-20. hodinou) to jsem jedl taky kalorická jídla, večeře teď vynechávám a jen třeba jogurt s rohlíkem a mlíkem. Pohyb venku mám dopoledne, odpoledne až do večera v podstatě sedím pracovně u PC. Začal jsem brát vitamíny C v tabletkách, sem tam si koupím pomeranč (to jsem před nemocí taky vůbec nedělal). Mám to ještě nějak vylepšit? Nekopejte mě ale k nějaké výživové nebo dietní stravě, spíše něco upravit nebo ještě nechat.

Existuje spousta přípravků, jak urychlit redukci váhy zdravě. Kupuji si od halbich .cz nápoj značky Sponser, který podporuje hubnutí, spalování tuků a zvyšuje sportovní výkon.

Jak rychle redukovat svoji váhu? Sportuji už víc jak dva roky a zatím výsledky moc nevidím.

Ahoj velice dobrý protein je maxxwin.Mají dobré príchutě a i jejich hustosta je super.

Ahoj tak skoro vše jsem pochopila kromě těch bílkovin.Nikdy jsem si nic takového nekupovala.

Chce to upravit stravu, přidat hodně zeleniny a kvalitní bílkoviny.Nesmím samozřejmě také zapomenout na pohyb.

Dobrý den, mohla bych vás poprosti o radu jak začít se shazováním přebytečných kil?Trošku jsem přes tu zimu přibrala a nechci kupovat nové oblečení.

Však se podívej na fitham.Určitě si tam vybereš.

Veslovací trenažér neznám,ale myslím,že by to mohlo být super začít na něčem takovém cvičit.

Já také jezdím na kole a snažím se to kombinovat s cvičením na veslovacím trenažéru.U toho samozřejmě držím jídelníček a kila mi jdou hezky dolů.

Ahoj jak se snažíte zhubnout?Koupil jsem si teď na jaře nové kolo a snažím se jezdit,ale ty kila mi pořád nejdou dolů.

Když jsem sportoval závodně v soutěži o gay-tangáče, byl jsem zvyklý jíst třeba 8 knedlíků. Pak jsem měl úraz a přestal jsem se hýbat a začal chodit do práce, kter byla kancelářská a furt jsem jedl těch 8 knedlíků jako přílohu. No a teď vypadám jak takový oteklý fíkus.

Milý Qvaku nebo Qvakinko, v Tvých evidentně protřelých ústech asi už bylo ledacos, ale boha si do nich laskavě neber. Zkus zaměřit svoji pronikavou inteligenci jiným směrem, jsi fakt trapný - trapná. Pa

Na zahušťování a obalování používám hrašku, obsahuje spoustu vlákniny a je hlavně dobře stravitelná.

A čím tedy zahušťujete ty omáčky?

Já si vařím pode sebe a hlavně jsem vynechala úplně bílou mouku, používám hodně celozrnnou nebo špaldovou. A jím luštěniny, ale i maso a občas i omáčky, které moje děti milují.

Zabývám se sestavováním jídelničku pro sacharidové vlny a sestavováním jídelničku pro redukční dietu na míru. V jídelníčku se snažím o pestrost potravin, dobrou chuť jídel a snažím se vyhovět přáním klienta. Jídelniček je včetně receptů a instrukcí. Cena je od 100,- za týden. Podrobnější informace: [email protected], nebo na FCB stránce mě najdete jako Zuzana Doležalová-hubnutí, jsou tam -názory a recenze lidí, kterým se povedlo díky mě zhubnout.

Nekdo kouri a je zdravejsi nez ti co nekouri :D ale me to je jedno, ja jdu cvicit a i tak jsem kurak a nejak v tom nic nevidim spatneho :D