z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

odjíždím 11.7 a vracím se asi 28.7jedu do Chorvatska a ,že budu hřešit v jídle to si piš jen loni jsem nic nepřibrala,ale jinak pokaždý 3kila,pozdní večeře povalování a nic nedělání ,potom se určitě ozvu ted jdu ještě ve čtvrtek na náběry na krev ,protože marodim mam vysoký Crp,asi nějaký zánět před rokem jsem skončila v nemocnici s angínou a od té doby pořád vysoká sed. nebo Crp,ozvu se

ještě pro Pepku - odjíždíš kdy?

Ahoj Pepko, přeji krásnou dovolenou! Až se vrátíš, tak se ozvi. Na dovolené můžeš i zhřešit v jídle, ať si jí pořádně užiješ. Pak se do toho hubnutí zase určitě pustíš. Já jdu za chvíli z práce domů, večer se donutím zase na rotoped (aspoň doufám), šlape mi to fakt těžce, ale přemáhám se jak se dá. Přečetla jsem si všechny příspěvky a myslím, že chceš hubnout podobně jako já, tak se pak ozvi až se vrátíš. pa pa

děvčata omlouvám se nějak mě to tady přeskakuje nejde to sem vkládat,takže se to povedlo 3krát

ahoj Helo tedy ty si to rozjela ve velkym vidim,že máš hodně chuti do hubnutí no já jsem ted ve fázi kdy stagnuji,takže muj jídelníček asi nic moc,spíš si budu brát příklad s toho tvého nebo vašeho,jinak 14dní tady nebudu jedu na dovču takže jsem to nevzdala,ale odjela jsem ,jinak pro Baculku ,to jsem já rejpavá nemyslela jsem to tak,přeji tě ta kila dole a hlavně at tě dlouho vydrží,vždyt si to zasloužíš tuto diskusi jsi zakládala a máš to vydřený,děvčata na zahrádce cuketa prý dietní sem s receptíky na přípravu ,jinak vítám Miu ,to se totu pěkně rozjíždí ,Heli pekárna bezva věc ,dělala jsem v ní sekanou knedlíky buchty fakt bezva,chleba taky neni nejlacinější,protože kupuješ směs,ale máš ho teplý a čerstvý

ahoj Helo tedy ty si to rozjela ve velkym vidim,že máš hodně chuti do hubnutí no já jsem ted ve fázi kdy stagnuji,takže muj jídelníček asi nic moc,spíš si budu brát příklad s toho tvého nebo vašeho,jinak 14dní tady nebudu jedu na dovču takže jsem to nevzdala,ale odjela jsem ,jinak pro Baculku ,to jsem já rejpavá nemyslela jsem to tak,přeji tě ta kila dole a hlavně at tě dlouho vydrží,vždyt si to zasloužíš tuto diskusi jsi zakládala a máš to vydřený,děvčata na zahrádce cuketa prý dietní sem s receptíky na přípravu ,jinak vítám Miu ,to se totu pěkně rozjíždí ,Heli pekárna bezva věc ,dělala jsem v ní sekanou knedlíky buchty fakt bezva,chleba taky neni nejlacinější,protože kupuješ směs,ale máš ho teplý a čerstvý

ahoj Helo tedy ty si to rozjela ve velkym vidim,že máš hodně chuti do hubnutí no já jsem ted ve fázi kdy stagnuji,takže muj jídelníček asi nic moc,spíš si budu brát příklad s toho tvého nebo vašeho,jinak 14dní tady nebudu jedu na dovču takže jsem to nevzdala,ale odjela jsem ,jinak pro Baculku ,to jsem já rejpavá nemyslela jsem to tak,přeji tě ta kila dole a hlavně at tě dlouho vydrží,vždyt si to zasloužíš tuto diskusi jsi zakládala a máš to vydřený,děvčata na zahrádce cuketa prý dietní sem s receptíky na přípravu ,jinak vítám Miu ,to se totu pěkně rozjíždí ,Heli pekárna bezva věc ,dělala jsem v ní sekanou knedlíky buchty fakt bezva,chleba taky neni nejlacinější,protože kupuješ směs,ale máš ho teplý a čerstvý

Pepko to ble se ti fakt povedlo, ale věřím že tvůj celozrnný chlebík z domácí pekárny určitě není ble, ale moc a moc dobrý. Já pekárnu nemám, tak chlebíky musím kupovat. Koukám vždy na hodnoty. Teď jsem objevila chlebík od Bonavity celozrnný. Je tedy pěkně drahý, stojí 500g skoro 40 kč, ale zase má málo KJ, málo tuků a sacharidy jsou taky v pohodě. Je to samé zrní, tak když kousek sním, tak nemám pak delší dobu hlad. Jinak nad pekárnou taky delší dobu uvažuji, musí to být pochoutka.
Jinak malý receptík: Do 1 nízkotučného jogurtu nasypu koření, každý to co má rád, zamíchám a dám tam naklepané kuřecí prsa. Vše šoupnu do trouby a peču do měkka. Jogurtík udělá šťávičku s tím kořením a navíc ty prsa nejsou tak suché. Je to úplně bez tuku a je to fakt dobré.
Pepko i bez prášků to zvládneme neboj. Pustíme se do toho a ty kila musí jít dolů!!!
Napiš mi co tak každý den jíš, ať mám nějakou inspiraci. Já si dám za chvíli jogurtík, samozřejmě nízkotučný, už mám na něj chuť. A k tomu samozřejmě přikousnu nějaký sacharid, protože po jogurtíku bych měla brzy hlad a to já nechci. Mějte se všichni moc hezky a držte se!!!

Vítám tu Mi! Napiš svoje míry, ať můžeme za týden porovnávat a napiš co papkáš, třeba ti můžeme poradit. Já jsem se začala taky trochu hýbat, jezdím na rotopedu. Když jsem začínala, tak jsem ujela sotva 5 km a byla jsem vyřízená. Teď jezdím 12 - 15 km každý den, aby se mi udělali nějaké svalíky. Je to dřina, ale za ty roky lenošení mám místo svalů jenom sulc no hrůza i když teď už jsou přece jenom nějaké výsledky vidět. Jinak velká gratulace k tvým výsledkům!!!!Je to super!!!

Ahoj děvčata, děkuji za přivítání. Tak máme za sebou další den a doufám, že pro všechny úspěšný. Chci Vám říct, že již nevěřím na žádné zázračné diety nebo zázračné léky. Vyskoušela jsem snad vše co lékárny nabízejí. Několikrát se mi podařilo hodně zhubnout, ale váha šla pak opět nahoru. Naposledy asi před třemi lety jsem shodila 25 kg, ale to jsem se úplně vyhladověla. Tělo mám od různých diet zhuntované, tak jsem si tentokrát řekla a dost a jím opravdu 5x denně. Když mám hlad tak se najím, ale jím ty správná jídla a malé porce. Zatím to jde, sice pomalu, ale dneska už mi to nevadí. Hlavně abych vydržela. Pořád si moc nevěřím, tak vítám tutu diskuzi, kde si můžem pomáhat.
Baculko, když jíš ty léky, po kterých nemáš chuť na jídlo, tak by jsi to mohla využít a začít taky jíst víckrát denně, aby pak až přestaneš s léky nebyl jojo. Pak půjde všechna tvoje námaha pryč a můžeš začít znovu. Vím, že každý zkouší vše co se dá, tak tě chápu, já vyzkoušela taky všechno. Důležité je se vzájemně podpořit a vydržet!!

Dobrý večer, mohu se k vám také přidat? Zhubla jsem ze 117kg na 84, teď se váha přes měsíc, možná skoro dva měsíce ani nehnula... Ráda bych se dostala zatím na 75kg, časem možná i ještě někam níž. Žádné léky neberu, jen jsme upravila jídelníček a běhám a chodím na jógu...

Každopádně všem redukujícím držím palec!

Jinak vítám helu :o)

Pepko, nemyslim si,ze jste v nevýhodě...kazdý máme neco co mu vyhovuje. Trebas Renca, to je blazinek do sportu - a ja ji to neberu. Takze JE NA KAZDE Z NAS JAK SI ZHUBNE !!! ale hlavní je,ze se jí to podarí... jde predevsím o podporu a ne popichovaní,že ty mas berlicku Meridii a ja ji nemam,tak je to nefer... Ja jsem to myslela dobre,Pepko :)

děvčata omlouvám se nemělo tam bít ble chuti ,ale dle chuti,to se mě to povedlo

baculko nepřijde tě ,že v té tvé soutěži jsme trochu v nevýhodě co nemáme chemickou berličku Meridii ,ale budiš budeme soutěžit a hlavně si radit,děvčata já si peču sama celozrný chlebík v dom.pekárně a jeden diet receptík surimi tyčinky porek ble chuti a bílí jogurt vše zamíchat a osolit a opepřit je to dobrý

Ještě něco. Jídlo si počítám na e-kalkulačce na stránkách Flory, je to bezvadný, že to spočítá nejen KJ, ale i bílkoviny, sacharidy a tuky. Takže mám každý den přehled kolik jsem toho snědla a můžu to takhle hlídat a upravovat. Dobré stránky jsou i na www.F-sport.cz. Hodně jsem tam odtud čerpala.Můžu sem napsat i můj přibližný jídelníček :
snídaně - 30 g celozrnný chléb,Lučina Linie
oběd - 100 g kuřecí prsa, 100 g brambory,
rajče, okurka
svačina - jogurt Activia lehká a fit,
2 křehké celozrnné rohlíčky Active
večeře - to co na oběd
večer - něco malýho, třeba ještě jogurt
Snažím se abych neměla hlad, aby mě nepřepadla žravá. Kombinuji každý jídlo bílkoviny + sacharidy. Jak jsem si přečetla - málo sacharidů - velký hlad. Jenom se musí jíst ty správné sacharidy. No je to věda. Zatím mě to jde, a doufám, že vydržím. Tak pište co jíte vy, napište třeba taky jídelníček, ať se můžem inspirovat a navzájem se podpořit.

Ahoj děvčata, ráda se k Vám přidám. Pročetla jsem si vše co jste tu napsaly a koukám, že s tou váhou taky pěkně bojujete.Já držím dietu od 1.6. Snažím se jíst 5x denně. Po několika letech jsem se přinutila i snídat. Začala jsem jezdit i na rotopedu. Nikdy jsem tomu sportu moc nedala, tak se musím do toho nutit. Musím říct, že první týden byl úbytek 2 kg, teď to jde již hodně pomalu. Teď jsem přes týden na váze stála a už jsem z toho byla špatná, ale dnes to spadlo zase o půl kg. No bojuji, jak se dá a budu ráda když se navzájem podpoříme. Moje výchozí váha 89 kg, nyní 84 kg. Pas 91cm, nyní 85 cm, boky 121 cm, nyní 118 cm, stehno 68 cm, nyní 67 cm.

Mas jeste adipex,mam vazny zajem,kontaktuj me prosim na mail nanny.n"seznam.cz nebo na tel 776 110 131

KDYŽ BUDETE DÁL DĚLAT PIČE VLÁDĚ Č.R. A PRESIDENTOVI Č.R. VÁCLAVU KLAUSOVI VAŠIM ZÁKEŘNÝM ZLODĚJŮM A BRUTÁLNÍM SADISTICKÝM VRAHŮM JEJICH EXEKUTORŮM,TAK NEJEN ŽE ZHUBNETE,ALE DO 5 TI LET ČESKÝ NÁROD ONI POZABÍJÍ A TEN ZBYTEK POSTUPNĚ DO 8 LET VYMŘE.JEDINÁ ŠANCE NA PŘEŽITÍ JE OZBROJENÁ REVOLUCE PROTI TĚM BESTIÍM!!!!!!!!!!!!!

No jinak pokud je nasim SPOLECNÝM CÍLEM SHODIT 8 KG DO KONCE SRPNA - tak se pripojuju a zároveň otevírám soutěž !!! Podmínkou je : alespoň ob den navštívit tyto stránky,napsat jak se darí a vždy jednou týdně -v pondělí napsat své kompletní míry a váhy (váha-vyska-prsa-spek na brichu-pas-boky-stehna-lytka-paze) Jednou za cas napsat nějaký recept, chuťovku,co bych doporučila popř.něco jiného - co by nám pomohlo ! Tak kdo jde do toho..??? PS : dnes je 7.7.2008 a je pondělí :o)