Jak přibrat?

Měřím 138 a půl cm.a vážím 23celá 8 kilo!!!

:-) :-( :-)

Ahoj jájse jmenuji :nikolka a mám9 roků a skoro všechny gatě mi padají až na víjmečné tepláčky prosím poraďte jak přibrat !

Taky jsem 175cm vysoky a...Cau hele v 17 letech sem mel asi 180cm a 55kg dost mi to vadilo a tak sem zacal jist posilovat a zacal sem brat proteiny ( nitrotech proseries ) ted je mi 20 a vazim 80 kg ;) vrele doporucuji

Ahoj Regino! Já jsem...Taky jsem 175cm vysoky a vazim slabych 55kg a je mi 23 let ,strasne mi to kazi vztah s divkou a uz nevim jak pribrat takove to jezeni sladkosti na posezeni mi nedela problem jidlo snim taky bez problemu a nevibiram si. V rodine nikdo stihly neni. Prosim o nejaky typ prasku nebo cehokoliv jineho co Vam pomohl.Uz me nebavi poslouchat ze mi trci jen kosti. Diky Mike

Merim 149 cm a vazim 48 Kilo a je mi 18 let je to hrozny jsem hrozne hubena :( nevim co mam delat . mela jsem nemoc nazvem reflux jicnu ale ten uz mam v poradku tak ted nevim co dal ? muzu jist co chci a i tak mi to nepomaha.. poradte prosiim

měřím 152 cm je mi 13 vážím 35 nic nezabíra poradte ??

měřím 152 cm je mi 13 vážím 35 nic nezabíra poradte ??

Zdravím všechny, přibírání na váze je opravdu velmi zdlouhavá a náročná záležitost. Mám zkušenosti se svými klienty a klientkami v poradně. Obecně platí přidat na jídle, ale rozhodně nedoporučuji dopřávat si příliš mnoho tučných jídel a sladkostí, protože, i když je to neočekávané hodně hubení lidé mívají často problémy s vyšší hladinou cholesterolu, která ohrožuje zdraví srdce a tepen. Ani ta zmiňovaná ohromná konzumace jídla na noc není příliš optimální, narušuje spánek a na celodenním energetickém příjmu moc nepřidá. Protože vím, že řada hubených lidí má problém s tím, že nejsou schopni sníst celou velkou porci, proto doporučuji spíše zařadit častější jídla v průběhu celého dne, klidně i 6-7x denně, tak aby se přirozeně zvýšil energetický příjem bez protivné plnosti žaludku. K dalším doporučením patří určitě nebát se jíst všechno, případně vhodně doplnit jídelníček o chybějící živiny, protože s větší vyhublostí se také setkávám u různě alternativně se stravujících osob, kde je potom potřeba vyladit skladbu jídelníčku. Pokud Vás tyto informace zaujmou a chtěli byste se dozvědět více, můžete mě kontaktovat, podotýkám, že nenabízím žádné speciální přípravky na přibírání ani nic podobného, pouze radu odborníka. www.vyzivacloveka.cz [email protected]

Narazil jsem na docela...ahojky taky bych chtela pribrat ale nevim jak na to merim 168cm a vazim 45kg a pritom toho hodne snim i na vecer byla jsem take na vysetreni stitne zlazy a jsem naprosto v poradku vsichni mi rikaj proc jsem tak hubena jestli vubec neco jim uz me nebavi to poslouchat prosim poradte mi ...

ja bich jsem chtela přibrat

Dobrý den, chtěla bych se...ahoj-tak natom jsme uplně stejně,protože já a né přibrat...

Narazil jsem na docela slušnej a srozumitelnej článek pro holky:
http://prodivky.tomsh.cz/jak-pribrat-na-vaze/

Ahoj Regino! Já jsem...Naprosto souhlasím :) měřím 170cm a vážím 48kg, mám problémy se zády, únavou, kvalitou nehtů a vlasů. Setkávám s různými narážkami na moji váhu a s ní spojený vzhled (vystupující kosti, malá prsa/zadek/boky atp.), často jsou zraňující. Ale kdybych někomu (třeba i na oplátku) řekla, že je tlustý/á, tak se strhne rodeo :))

Chtěla bych se zeptat jak přibrat.Je mi 14let a měřím 178cm a vážím pouhých 51kg.Chtěla bych přibrat a chtěla bych mít větší prsa všichni se mi smějí ve třídě,že nic nemám a dělají si ze mě srandu :( poraďte mi prosím Janča

Ahoj Katko, to je klasický...Děkuji Davide :)

Chtěla bych se zeptat ...Ahoj Katko, to je klasický mindrák, který taky dobře znám. Je to takový zamotaný kolečko, kdy člověk vypadá jinak než ostatní, to ho trápí, člověk není v pohodě a i díky tomu nepřibírá. Ostatní to navíc poznají, že člověk není v pohodě a ještě mu to dávají najevo. Obzvlášť v tvým věku to je citlivý téma.
Nejsi v tom sama, mindráky má většina lidí, každý má něco svýho.
Myslím že za pár let se ti to srovná, až přejdeš pubertu. Bohužel žádná zázračná rada, která sama a rychle vyřeší tvůj problém není:) Pokud ale nechceš čekat, tak můžeš udělat dvě věci:
1. Vylepšit si jídelníček a najít jestli neděláš nebo nejíš něco co tvému tělu nesvědčí. Na internetu, nebo v téhle diskuzi je plno rad. Vhodná by byla nutriční poradkyně, která zohlední i tvůj mladší věk.
2. Hlavně, dát si dohromady sebevědomí a psychiku. Psycholog/žka je dobrý nápad. Někdo, kdo ti pomůže vyznat se svých pocitech a co můžeš zlepšit, najít co máš v sobě (a na sobě) hezkýho. Věř, že toho je spousta proč se můžeš mít ráda. Člověk to jenom přes tu urputnou snahu zalíbit se ostatním nevidí.

Chtěla bych se zeptat jelikož všichni ve třídě a na škole jsou normální váhově a já obr a hubená.Je mi 13 a brzy mi bude 14.Už jsem se párkrát z toho málem zhroutila.Uvažovala jsem už i o psychologovi,jenže mě se tam nechce.Jím normálně 4-5denně.A pořád nic :( už mi z té váhy je na nic.Na dovolené jsem zabalená v ručníku a jinak se ani do tělocviku ve škole nepřevlíkam,jelikož mám vylezlé pánve a žádné prsa :( všechny holky od nás mají ve třídě B a já s bídou A.Co mám dělat abych se sama sobě líbila a měla aspoň trošičku prsa a byla bych tlustější?Nohy mám tak jako akorát,ale to břicho a hrudník :( hlavně ty vylezlé pánve prosím poraďte mi už jsem na dně :(

Taky jsem přemýšlel, že...Já jsem se tam dostala úplnou náhodou kvůli zdravotním problémům co jsem zrovna měla. Jen mi změřili ty hodnoty, a pak už se o mě nestarali. Měli tam spoustu "pacientů" s opačným problémem - obezitou, těm i sestavovali jídelníčky a zvali je na pravidelné kontroly, ale co je to stálo, to netuším.

...v nemocnici v nutriční...Taky jsem přemýšlel, že bych zkusil nějakou nutriční poradnu, když tam mají měřidla ke kterým se normálně nedostanu, ale říkal jsem si, že nebudu platit za jídelníčky a rady, co si můžu při troše snahy sestavit sám. Je ta poradna finančně nákladná?

Ahoj Heleno, to je......v nemocnici v nutriční ambulanci, já nevím na jakém principu to funguje, dali mě pod takový poklop, asi na půl hodiny, zjišťovali "kolik toho nadýchám" když jsem uplně v klidu, to byla jedna věc, a pak el. proudem procházejícím mým tělem zjišťovali jaký mám podíl svaloviny, tuku, vody v těle, a pak jim to vyplivlo výsledky...hodnotu bazálního metabolismu, tenkrát to bylo 1024kcal. Já měřím jen 164 cm, a těch 48 kilo bylo maximum, většinou jsem se pohybovala tak mezi 42 a 44 kg. Teď vážím 58 kg, mě už to přijde moc, ale všichni říkají, že na pohled je to lepší :-).