najdou se společnice pro hubnutí? :)

Ahoj holky, taky zacinam. Zkousim po 16 hodine nejist a min 4 tydne chodim do fitka. Mam 78/185 a rada bych se dostala na 70kg. Drzte se. G.

Já začínám taky opět hubnout.Chtěla jsem se zeptat na tu DĚLENOU STRAVU.Prý se po ní rychle hubne a není hlad.Má z vás některá zkušenosti?Měřím 160cm/63kg.Jsem typ hrušky a to je hrozná postava.Mám teď doma rotoped.Když chci zhubnout mám na něm jezdit každý den(na nejmenší zátěž)nebo jen obden?A kolik minut?Dnes jsem si na něj sedla a po 5min.jsem byla vyřízená!!!!!!!!!Za každou radu budu ráda.(Nikdy jsem moc necvičila.).

Poradím Ti. Ja som zhodila 3 kg za týždeň a to bez obmedzovania sa v jedle. pravda je, že môžeš jesť len určité potraviny, ale na ten týždeň sa to dá. Pokia? by si však po tejto diétke začala jesť ako predtým, všetky kilá sú rýchlo späť, preto je dôležité len velmi pomaličky pridávať ďa?šie jedlá. Ja pokračujem ešte aj druhý týždeň, dnes je presne 9. deň a váha ukazuje 4 kila menej. Od budúceho týždňa chcem však zaradiť aj ovocie/to mám teraz zakázané/ a nesladené jogurty.pokia? máš záujem, napíšem Ti, čo presne jedávam. Počas týchto 9 dní som vôbec nebola hladná.Tak ahoj! B

Ja bych taky potrebovala zhubnout ale nechci z toho mit svaly...problem je te ze ty posledni kila do my vysneny vahy je asi to maximum ktery se jeste mozna da schodit. Mam 175/60 a chtela bych zhubnout "jen tri kila" Mozna se mi par z vas zacne smat nebo mi rekne co sem lezu ale me ty kila navic velmi obtezuji...celej zivot jsem byla hodne hubena a byla jsem na to zvykla a tak mi zacina z toho ubejvat sebevedomi. Nevite nekdo jak se tech poslednich kil zbavit? Prosim,prosim. Snazim se zdrave jist...salaty, ovoce, hodne jist ale mam hodne hlad. Proste se toho nenajim, taky docela dost piju ale porad nic, cvicit se mi moc nechce protoze nechci svaly. Takze obcas si jdu zabehat na pas do posilky a to je vse. tak papa

Ahojte, aj ja sa chcem k vam pridat a vsetkym prajem, aby si verili. Mam 83 kg a vysku 161 cm. Vaha nie je stabilna, stale ide hore. Ale nevzdavam sa. Lucka, ako sa ti dari? A ako si na tom ty, Iva ?

Chuderka Pavla, asi je hodne neschopna, kdyz se tady takhle ponizuje. Lidi, nenechte se oblbovat.

Ahoj poradím Vám. Já jsem zhubla 15 kg bez JO-JO efektu. Je to super a všem moc doporučuji. Podívejte na www.hubnete.cz/chytre

Já si chci jenom zpočatku zajistit rychlejší úbytek váhy ať mě to motivuje. Pak už chci držet normální dietní režim, minimálně 5x denně jíst a jidlo si zapisovat, abych se dostala na 5000 kj na den. Budu vděčná za každé kilo dolů. Jak někde jdu, připadám si jak velryba.Taky s oblečením je to bída, to co se mi líbí není v moji velikosti. To je můj sen, obléct si,co jsem ještě před pár léty nosila.

Ivo, to chces pit herbalife az do konce zivota? Ja jej taky pila, koktejly a caj, vaha jde dolu, ale jakmile zacnes normalne jist, vrati se zase nahoru. Jinak preji hodne stesti.G.

Je mi 39 let a při výšce 162 cm mám váhu 99kg.A to už jsem od září zhubla 7 kg. Ale nenadávejte mi, potřebuji zvednout sebevědomí. Piju ráno a večer herbalife, normálně odbědvám a snažím se chodit aspoň na procházky. Nějaké velké cvičení se svou váhou zatím nezvládám. Hned se zadýchám a rozblí mě páteř. Takže pomaličku budu chodit čím dál víc. Držte mi palce

Lucka,gratulujem!K tomu môjmu režimu stravovania: nedodržiavam žiadne hodiny, t.j. čas poseldného jedla, ale zo skúsenosti viem, že ak sa navečeriam príliš skoro, v noci je mi špatne od hladu. Doslova nevolno. Preto jem tak 2-3 hod. pred spaním. Priznávam,necvičím, ale od svojich 15-tich som denne posilovala brucho, boky, zadok, aeróbne aktivity /beh, aerobik/mi nevyhovovali, výnimkou bol bicykel, celé prázdniny som prebicyklovala. Ale ked som začala študovať na výške, akosi nebol čas, tak som úplne prestala cvičiť. Teraz sa neviem prinútiť, ale slubujem si tu a teraz, že dnes začínam s kalanetikou. Buba

uplne sem na to zapomnela, ale dneska rano jsem zjistila, ze uz mam kilo dole :)

Ahoj Buba, trosku me vydesil ten zacatek, ale jak jsi zacala o "intr diete" bylo to uz prijemnejsi :) Ja jsem zatim jen experimentator a vubec netusim co a jak. Ale pokud by to melo takoveto vysledky rada se pridam a podporim te. Jen se chci zeptat, omezujes jidlo na urcite hodiny? Myslim tim ted ten vecer, jestli jis az kdyz mas hlad, nebo v urcitou hodinu? A jestli dodrzujes jen tyhle 4 intervaly? Cvicis?

Lucka, ahoj!K tvojmu plánu: podobný som dodržiavala od svojich 15rokov/teraz mám 28/ a schudla som 5 kil. Ráno som jedla normálne, obed tiež a po obede nič!!!!! Max. 1 pohár mlieka alebo 1 jablko. Dopracovala som sa k takému stavu, že som sa niekedy prestala ovládať a jedla som, čo som videla. Pekne som sa zagu?atila a napriek rôznym diétam to zo mna nešlo dole. Bola som frustrovaná, zakomplexovaná pubertiačka. Potom na výške som si "naordinovala"internátovú diétu./Môj názov/Ráno pečivo, syr, rajčina, sváča: jablko,alebo iné ovocie, obed väčšinou na internáte na rýchlo pripravené jedlo ako cestoviny, zemiaky, sáčková polievka, sváča: opäť nejaké to ovocie a večer len niečo nízkosacharidové, ako napr. jogurt, tvaroch, alebo surová zelenina, alebo zase len sáčková hotová polievka. Behom roku som schudla zo 66 na 55 kg. A zostalo mi to nasledových 7 rokov.Až teraz po svadbe som sa opäť zagulatila na 66 kg. Idem sa naštartovať opäť na "intrákovú diétu". Kto sa pridá? Sama to nezvládam.Ahojte! Buba

Ahoj Laďka! Vitaj medzi nami.Tiež som ryba a tiež trochu lenivá. Ty robíš aspom tú kalanetiku, ja nič,hrôza. Mám doma už pekne dlho knihu o kalanetike, avšak nikdy som dlho nevydržala cvičiť. Stále sa vyhováram. Keď ma trochu povzbudíš, že po cvičení máš také skvelé a rýchle výsledky, aké v knihe opisuje autorka, tak možno sa naštartujem aj ja.Inak ja hubnutí riešim asi najnevhodnejším spôsobom: rátam kalórie, nikedy sa zmestím do povolených 5000kj, nikedy to preženiem, ale nemám výčitky, veď ide zima, do leta času dosť...Ahojte a prajem pekný deň!Buba

Ahoj holky, taky se pokouším zhubnout a přidám se k Vám. Asi před 4 měsíci jsem zjistila, že moje váha je příšerná, 160 cm a 69 kg, i když jsem určitě starší než vy 45 let, tak se chci taky líbit. Podařilo se mi zatím zhodit na 63 -63,5 kg, ale je to ještě málo. Nedržím žádnou dietu, to dlouho nevydržím a že jsem jich kdysi vyskoušela, kdo co poradil. Snažím se jíst častěji a méně a po 17 hod. už nic. Jen večer si za odměnu k telece dopřeju slabounký vinný střik. S cvičením je to u mně horší, jsem "rybka" a ty jsou většinou pohodlnější. Jen jednou týdně si zajdu na kalanetiku. Vím, že nic moc, ale snad se mi podaří ještě shodit 3-4 kg. Držím Vám i sobě palce, a hlavně ať se cítíme fajn, žijem jen jednou !

kapka: a mam jeste jeden problem, a nevim jestli k tomu pristupuju spravne. vzdycky kdyz mi k verecu a tak kruci v brise, mam z toho dobry pocit, ze sem nic nejedla.. ale podle toho co mi pises ted dilemuju, jestli to tak ma byt.. jestli mam vynechat chutovky, a naopak, kdyz pocitim hlad, tak neco dobnout ..Nemam rotoped, sestra se svagrem, a mam dovoleno na nem jezdit, ale musim se k tomu "dokopat"Ty behas po schodech? a je to dobre?

taky uz se snazim delsi dobu neco s tou vahou delat, ale nikdy se mi snad nepovedlo 5 kg, max tak 2 nebo 3, protoze sem to nikdy dlouho nevydrzela. Ale ted bych chtela ... Vim, ze nejist uz od obeda je dost blby, a nekdy mi k veceru kruci v brise.. premyslim jeste o taktice nejist po 5 hodine ..

Aj ja by som potrebovala schudnúť a akosi mi to samej nejde. Aspoň 7-8 kíl. Teraz mám 71kg pri 170 výške. Mojím problémom je, že mám malého syna, od ktorého momentálne len ťažko odtrhnem, aby som išla cvičiť. Už som uvažovala o videokazete, no neviem, nako?ko by som sa sama prinútila večer cvičiť. Máte s tým nejaké skúsenosti?

jo a taky vseko zly je k ecemu dobry, predevcirem jsem ri rozbila todz krute ret a dasne, skoro nemuzu jist, tak jim vazne en dyz mam hlad a prese pozoruju, kolik bych toho normalne snedla, ale ted, kdyz me kazde sousto boli,si davam pozor.ALe tim vas nechi navadet, a si to nerozbila schvalne