Nespavost

Právě vůbec nijak,prášky...Tak zkus nějake aspon bylinky???

Právě vůbec nijak,prášky také nechci,tak nevím,co bude dál.

Přesně tak,pokud to...Evo a jak to teda řešiš s tou nespavosti??

Přesně tak,pokud to neřešíme,tak spíme,jenže jak to neřešit,poručit si nejde.Večer jsem šla spát schválně brzy,abych se netrápila tím,kolik je hodin a že mi to může trvat déle,než neusnu.No,neusla jsem a potom kolem 23-24 hodin už jsem věděla,že je to konec,že už musím spát,abych byla ráno ok a tak moc jsem se snažila,že jsem prostě neusla vůbec.Je to všechno v hlavě to víme všichni,naučit se to neřešit,ale to je právě ten největší problém.Já jsem začala mít potíže se spánkem po 30 tém roku.

Já taky patřim mezi nespavce,ale už jsem se řekla DOST a hlavně to nesmim řešit. Prostě neusnu,tak neusnu a jdu se prochazet po bytě nebo si čist.Pak se třeba unavim a na hodinu dvě usnu.Pak opět se prochazím,čtu a opět usnu asi tak na dvě hodiny takže mam třeba naspano něky i 4hodiny.Já vim,strašně se to tahne,myšlenky mne pořad honi hlavou a je mne uvnitř špatně. Ale rano když se vyspim těch par hodin,tak se na svět zase divám jinak a říkam si to přijde a spat budu.Trvá mne to již 4 roky od 50let.Vyzkoušela jsem přirodni medicinu,antideprsiva a nepomáhá nic. Hypnotika nechci.Možná jsem typ,že mne stači těch 3-4 hodiny,lekařka mne řiká,že by to bylo možná v normě,ale kdybych spala v celku a ne s přestávkama,pořad by do mne chtěla cpat tablety.V praci jsem moc unavena,kolem pate doma bych spala postojačku a v noci to nejde. Vim,že je nás hodně takych ale na každeho pusobi něco jineho. Rada si tady na internetu čtu diskuze o nespani co komu pomaha.Vidim,že každý jsme jini,někdo bere antidepresiva,někdo hypnotika-každý jak mu to vyhovuje. Takže nespavci držte se a snad bude lip

Já taky patřim mezi nespavce,ale už jsem se řekla DOST a hlavně to nesmim řešit. Prostě neusnu,tak neusnu a jdu se prochazet po bytě nebo si čist.Pak se třeba unavim a na hodinu dvě usnu.Pak opět se prochazím,čtu a opět usnu asi tak na dvě hodiny takže mam třeba naspano něky i 4hodiny.Já vim,strašně se to tahne,myšlenky mne pořad honi hlavou a je mne uvnitř špatně. Ale rano když se vyspim těch par hodin,tak se na svět zase divám jinak a říkam si to přijde a spat budu.Trvá mne to již 4 roky od 50let.Vyzkoušela jsem přirodni medicinu,antideprsiva a nepomáhá nic. Hypnotika nechci.Možná jsem typ,že mne stači těch 3-4 hodiny,lekařka mne řiká,že by to bylo možná v normě,ale kdybych spala v celku a ne s přestávkama,pořad by do mne chtěla cpat tablety.V praci jsem moc unavena,kolem pate doma bych spala postojačku a v noci to nejde. Vim,že je nás hodně takych ale na každeho pusobi něco jineho. Rada si tady na internetu čtu diskuze o nespani co komu pomaha.Vidim,že každý jsme jini,někdo bere antidepresiva,někdo hypnotika-každý jak mu to vyhovuje. Takže nespavci držte se a snad bude lip

jak píšeš,že je nás hodně,tak tady na netu,v reálu nikoho takového neznám.Dobře,občas se každý někdy nevyspí,ale spí druhý den,nemají každodenní problémy,strachy,že neusnou.Aspon kdybych měla práci,činnost na doma,takhle je to hrozné.

V mém okolí o mé...rozumný komentáře,vlaštovko.Sama dobře víš,jaké to je a já se ptám,jak jsi to vlastně řešila sama? Co ti pomohlo a ted už je to dobré? I s tím manželem máš pravdu,ten kdyby 2 dny pořádně nespal,tak by nebyl schopný pracovat.Jenže jde o to,že to jen tak nikdo nepochopí,proto si člověk i vymýšlí,jen aby nemusel říkat někomu pravdu.Doma chodí člověk od ničeho k ničemu,nic ho nebaví,akorát se trápí a peníze chybí.Zajímá mě,jak jsi na tom ted ty a co ti vlastně pomohlo.

závidím,že máš tu práci...V mém okolí o mé nespavosti vědí téměř všichni. Však mé zhroucení a „výpadek“ ze života nešel nijak zatajit. Navíc, čím víc o tom mluvím i s neznámými lidmi, tím víc zjišťuji, jak mnoho nás nespavců je! Ale znám velmi dobře ten pocit studu o tom mluvit, pocit vlastní neschopnosti a nedostatečnosti, s tím jsem se taky ještě nevypořádala. Asi bychom o tom naopak měli mluvit víc a hlasitěji, abychom všichni společně nějak mohli hledat řešení a cestu k uzdravení. Jinak se v tom plácáme každý sám za sebe, v zamotaném kruhu únavy a strachu, což nikam nevede.

PS. Tvůj muž by si mohl experimentálně naordinovat týden spánku o jedné hodině za noc, občas proložený nocí úplně beze spánku. Pak by jistě pochopil.

Jak si to dokazala s tou...Hanko, zdráhám se cokoliv radit. Ale rozumím tomu, že člověk potřebuje slyšet názor někoho jiného, takže ho sem napíšu. Ale ptej se i dál a jiných lidí, moje slova ber jako jeden z názorů. Několik věcí, co mě k Tvému textu napadají:
- V prvé řadě mám pocit, že si strašně potřebuješ odpočinout. Úplně vypnout a nechat věci plavat. Takže co takhle opravdu vypnout, jít na chvíli na nemocenskou, nechat se opečovávat a jenom prostě být? Bez výčitek a bez výmluv. Prostě to přijmout.
- Co ty léky na tlak, jsou nutné? Nemohou Ti taky nespavost způsobovat? Nebo i jiné léky, jestli je bereš, všechny mají vedlejší účinky. Co takhle řešit, proč máš vysoký tlak, co se tím dá udělat, co to znamená atd.
- Pokud je nespavost opravdu zapříčiněna psychikou, tak co zajít za psychoterapeutkou/tem? Silně pochybuji, že by pomohl psychiatr. Psychiatři o nespavosti většinou vůbec nic nevědí a také vůbec neřeší příčinu. Jen nás zdrogují, jiný nástroj k pomoci v ruce bohužel nemají. Psychoterapie by měla jít k základům potíží.
- Zkusila jsi i jiná lékařská vyšetření? Co ta záda, proč bolí? Je to nevyspáním nebo je za tím něco jiného? Co to zvracení, je to únavou, léky, psychikou nebo se něco děje v břiše? Co vyšetření ve spánkové laboratoři?
- Co metody jako „spánková deprivace“ nebo „spánková restrikce“, vyzkoušela jsi? I když myslím, že ty fungují, když už je člověk více v pohodě, než v jaké jsi teď ty.
- A v neposlední řadě, možná to nejdůležitější, otázka k zamyšlení pro Tebe: Proč nespíš?
To jsou jen otázky a návrhy, co mě teď napadly. Některé jsou třeba zcestné, je to k Tvému zvážení.
Můj příběh je jiný a ještě nejsem úplně fit. To je na dlouhé povídání. Ve zkratce: učím se opatrovat se, být na sebe milá a být autentická.

já beru zolpiden již třetím rokem,2x týdně a jsem spokojen.Vždy útery a čtvrtek-to mám náročný den a musím fungovat. Jinak spím tak od 2-5hodin jinak to nejde a vyzkoušel jsem vše možné a do antidepresiv nechci

a co zolpiden? myslite že je...Zolpidem je to samé co Hypnogen, tj. JE návykový.

neber,nebo fakt jen občas,zkus to přemoc a jist raději tritico nadělá mim paseky v těle

evím,ten neznám.Třeba ti někdo odpoví,kdo má zkušenost.

a co zolpiden? myslite že je taky moc navykovej?Já brala pul roku tritico,bylo mne po něm blbě,tak jsem ho již nechtěla a nyni mne doktorka napsala pravě ten zolpiden,že je to hypnotika třeti generace,že už to neni tak moc navykové,ale nesmim ho teda brat každy den,ale prytak 2 x tydně....

mám z vás trošku jinak,pokud jsem doma,tak spím docela dobře.Pokud máte stálé problémy se spánkem,i o víkendech a trvá to delší dobu,pak určitě nic jiného nezbývá,než opravdu zajít za psychiatričkou a brát antidepresíva.Bála bych se,že se zhroutím,není to žádná legrace.Nikdo z nás nechce brát léky,ale pokud tento problém je dlouhodobí,pak nic jiného nepomůže.Hypnotika ne.

bych si tu radu rada přečetla...opět nevyspana----

ale jakmaš fungovat když nejde spat,je ti v noci moc mizerně,takže nemužeš ani čist,ani se koukat na televizi a přes den musiš fungovat? Jestli maš radu,tak ji tady pisni,budu vděčná já i ostatni tady na diskuzi

to mě udivuje,že 6 let ti lékařka takové prášky píše a i když nebereš denně,tak jsi na tom závislá.Ono potom stačí častější nespavost a budeš si ho brát častěji a možná i navyšovat.Teda,možná ty ne,protože je bereš opravdu dlouhou dobu,ale ostatní tu tendenci mít budou.Tak to já nedoporučuji,lepší být závislá na cigaretě,než na léku.

Holky,ja nevim proč se trápite když nemužete spát? No,já jsem si tim taky prošla,trvalo to 4 roky a jak popisuje Hanka.Bála jsem se tablet,bála jsem se doktoru.Pak jsem měly velké bolesti páteře,v te době jsem nespala asi 4 dny,takže jsem se zhroutila a odvezla mne sanitka.Byla jsem na kapačkách a spani se mne zlepšilo,nebot mne tam něco davali.Pak jsem prodělala různé vyšetřeni,injekce,rehabky-v te době jsem byla na PN.Doma žadné starosti,ale spánek opět stejný.Lekař mne napsal stilnox a ten již beru 6 let.Neberu ho denně,někdy 2x někdy 3x do tydne-no spiš tak obden.Jeden ,dva dny nespim a pak si prášek vemu.Doktorka mne to tak schvaluje a já ji duvěřuji a musim řict že je mne lip.Jednou jsme zkusili antidepresiva na spani,ale ty mne nesedli a nebo spiš pomalu zabirali a nechtěla jsem to kombinovat s jinýma leky. Takže nespavci,občas si zobněte prašek,však vše je navykove jak alkohol,tak cigarety,ale mějte to pod kontrolou