od 1-niho nezeru!!!

ne, ja jsem tu na stredni na rok a bydlim u Americky rod.-je to zarizeny od agentury.konicku bych rekla, ze mam docela dost-tedy muj hlavni je triatlon-a trenuji denne-jenomze to mi v nicem nepomuze, protoze ja jsem zvykla trenovat kazdy den tak od ctvrte tridy, jenomze ted s hruzou zjistuji, ze muj zbyvajici cas zaplnuje z velke miry jidlo, ale to nechci.

co delam v USA? no prevazne se nudim.Jinak delam servirku a uz me to leze na mozek.Ja byla v NY v cervnu a uplne jsem se zamilovala,pristi rok chci jet domu tak na ctyri mesice a pak se stehuju do NY.Mas nejake zname?Musime Ti najit nejakeho konicka,prezirani vede k obezite a obeznich lidi je tady prevaha a vidis jaci jsou osklivi.A co ty delas hlidas deti?a co ytim myslis ze te samotnou nikam nepusti?J.

julie, tak jo(take jsem si myslela, ze od prvniho nezeru..)

Ahoj holky.Zrovna jsem si pročítala vaše příspěvky a rozhodla jsem se taky napsat,protože jsem měla stejný problém.taky jsem se pořád pokoušela zhubnout a držela drastické diety, ale výsledek se nikdy moc nedostavoval.Takže jsem se před letními prázdninami rozhodla,že od základu změním svůj jídelníček. Jedla jsem 4krát denně(snídaně,svačina,oběd,večeře),ale dávala jsem si menší porce.Taky jsem hodně pila(asi 3litry denně), cvičila(každý den 30-60min.).Jím naposledy v 17hod.Před prázdninami jsem měla 56kg a teď mám 49kg/160cm.Jídelníček a cvičení stále dodržuji.Cvičím většinou doma,ale chodím 2krát týdně na aerobic a 1krát týdně na spinning. Jsem v pohodě.Všem vám přeji hodně štěstí a ať se vám podaří dosáhnout vysněné váhy.Pa,pa

Ahoj holky, drzim Vam vsem palce v hubnuti. Ja jsem ted se svou vahou docela spokojena (55/169). Vim, ze kdybych se ovladala, tak bych jeste neco shodila, ale bylo by dost tezke tu nizsi vahu udrzet. Pamatuji si, ze asi pred 6ti lety jsem mela 62 kilo a to uz se mi nelibilo. Jidlo bylo pro me strasne dulezite a hlavne to sladke... Pak jsem si ale rekla dost a udelala si nekolik zasad, ktere Vam napisi. Treba se budou nekomu zamlouvat a pomohou:1. Snazila jsem se nekupovat domu zadne jidlo navic, protoze jsem vedela, ze to co vecer doma najdu, to proste snim. Takze i kdyz jsem si koupila neco sladkeho, tak jen jeden kousek. Zjistila jsem, ze u me nefunguje ,,koupim si dva a jeden kousek si schovam na zitrek". Proste jsem snedla vsechno.2. Nikdy jsem nechodila nakupovat hladova, protoze to jsem toho dokazala koupit trikrat vic nez normalne a sbihaly se mi sliny i nad konzervami.3. Jidlo jsem si nandavala na talir s co mozna nejsirsim okrajem a nikdy ne na ciste bily. Na ten s okrajem si toho clovek nanda mene, aniz by si to uvedomil, protoze talir diky vzorkovemu okraji vypada drive jako zaplneny.4. Zakazala jsem si pridavat.Tyto zasady mi docela pomohly. Ne sice k tomu, abych vypadala jako modelka, ale mne to stacilo.Drzim Vam palce a zase se tak moc netrapte, protoze se mi zda, ze podle Vasi vahy, kterou uvadite, jste i tak docela v pohode. Ahoj Petra

no vidíš,já bych se zas nedokopala k tomu běhání,tak si občas zaplavu a zajezdim na kole:) Jestli bydlíš sama,nebo chodíš nakupovat sama,tak kupuj jen jídla,který nejsou na škodu (file,brambory,sýr do 30%,jogurty nízk. apod) a né žádný čokolády,smetany,tvrdé salámy apod.!! taky ne pomazánky jako třeba třená niva,hermelínová a tak,kupuj si dietní sýry a pomazánky z tvarohu a Aktívii nápoj.Když bude vymetená lednice a přilehlé okolí,nebude tě mít co lákat:)

Zuzka:Dekuji za radu,zkusim tech 5 jidel.U me je ale problem,ze ja jim a jim,i kdyz nemam hlad,ja mam spis jen chut!...Rikas plavani,jo?Jdu do toho!Doufam jen,ze nebudu moc dokopana od spoluplavcu!:-)Chodim ted rano behat asi 15minut a kolena zatim zvladaji!Ani nevite,jak jsem rada,ze v tom nejsem sama!Andy

No, holky, ty vase zpravy me teda fakt oddelaly. Nikdy bych neverila, ze nekdo muze byt skoro stejne sileny jako ja. Ja jsem pred pulrokem zmenila zamestnani a rozesla se s pritelem a od te doby jsem ztloustla 10 kg. A cim vic tloustnu, tim vetsi mam deprese a tim vic me bavi utesovat se jidlem. Je to naprosto uzasny, kdyz se prejim, ale pak mam hrozny vycitky svedomi a reknu si, ze od druheho dne zacnu hubnout. A takhle jsem na tom uz 2 mesice. Ja vubec nemam vuli. Ale dneska to vypada na dobry zacatek, takze se zkusim dnes vecer udrzet a nevyluxovat lednicku. A jestli to vydrzim, tak se vam zase ozvu, jo?

a nebo me napadlo-jde jako svacina treba dzus?

tak, ted uz jsem se druhej den neprezrala, jeste to vydrzet trosku dyl..satnik je z toho docela pomatenej-dneska jsem si chtela vzit kalhoty, mam je nove asi mesic a pul a mela sem je na sobe tak jadnou a to mi byly volne-ted sem je jentaktak dozapla. To me definitvne utvrdilo, ze proste musim!!!!zhubnout.Jenze ja nevim, kdy mam jist, kdyz to ma bejt vickrat denne. V 7 se nasnidam, pak jdu do skoly a tam proste neni cas na nakou svacinu, obed mam ve 12. DOmu prijdu ve 3-tak to si neco dam. Jenomze pak mam trenink od 5:30 do7:30 nebo do osmi a to uz je moc pozde jist. Takze mi to proste vychazi na 3 nebo max 4 jidla..

Ahoj, taky přispěju se svou troškou do mlýna. Možná Vám pár rad a postřehů přijde vhod. Je mi 34 let, loni v na jaře jsem měla 76 kg při výšce 160 cm. No když se teď dívám na ty fotky, hrůza. Moje předsevzetí vždycky končily nad plným talířem, říkala jsem si, že od zítřka určitě přestanu s přejídáním. Vím přesně co mě pak nastartovalo. Pevná vůle, řekla jsem si, že když se dokážu ovládnout, něco se mi splní. Omezila jsem jídlo, začala pít alespoň 2-3 l vody za den a kam jsem mohla šla jsem pěšky. Žádná drastická dieta, jedla jsem úplně všechno, ale málo. I sladkost si dám, ale minimum. Prvních 8 kg bylo pryč během 5 měsíců.Za dalších 5 měsíců jsem shodila ještě 7 kg. Teď si váhu držím na 60 kg, ale ještě bych chtěla tak 5 dolů. Místo kalhot č. 44 mám č. 38, je to paráda. Dost důležitá je psychická stránka hubnutí. Tělo má dostat co si žádá, takže když ho začnete drasticky omezovat, ukládá si zásoby, to jistě víte. Hodně pijte, buďte v pohodě a nevyčítejete si selhání. Když mě ještě něco napadne napíšu, ahoj.

Andy,myslím že tvůj problém je v tom,že s i dáváš malou snídani (pokud vůbec),malej oběd a pak bys určitě navečer sežrala lednici:) Je to vždycky to samé,skoro u každého,kdo chce rychle zhubnout (i já:) předejdeš tomu tak,že budeš mít 5 jídel denně!nepřecpávat se,ale s rozumem.K snídani 1rohlík se sýrem,nebo něco podobného a né žádný nebo 5! k svačině 1 jablko,k obědu přiměřený!! oběd (cca200g brambor,1 ku.stehno),svačinka tyčinka fit nebo ovoce (tak 200g,ne víc!) a večeře lehká,třeba kuř.prsíčka se zeleninovým salátem,popř.kousek sýra rajčata apod. Když si to rozdělíš na těch pět lehčích jídel,najíš se a NEBUDE HLAD ->nebudeš se vrhat na lednici,dokud tam něco bude:) je to fakt vyzkoušený, i takovej žrout jako já to zvládá a hubne při tom:) mimochodem,zkusila jsi plavat?:)ahoj Zuzka

KIKI,5 kg za mesic,to je sila!Co tomu rika tvuj satnik?...asi nikdy nezhubnu,uz jsem se zase prejedla.Co mam delat,aby me tato zaliba,vyzirat lednicku,presla?S takovou spis jeste priberu,nez zhodim.Ani sportovat poradne nemuzu,abych to nejak vyrovnala,mam totiz problemy s koleny.Rika se sice sportem ku zdravi,ale me dlouholety aktivni sport prinesl akorat bolest v kolenou.Zkusim to zase ode dneska!(jako uz po milionkrate!)Nekdy si rikam,jestli netrpim bulimii,ale ja nezvracim(zkousela jsem to,ale nejde mi to).

ja mam ted 170/57 a este pred mesicem jsem vazila 52 a to bylo akorat, takze se tam musim zas dostat. Dneska definitivne konecne zacinam.

Pred rokem jsem mela 58 kg a bylo to akorat!...asi mam lehky kosti nebo co!

Jak můžeš chtít hubnou, už tak musíš být hubená!!! Já jsem potom odporně tlusté prase...mám 165cm a 65 Kg!

..a doufam,ze mi bude vaha ukazovat 62kg(nyni 63kg)/177cm.Jakpak jste na tom vy?

...no a jak jsem se v nedeli rozezrala,tak v pondeli to bylo hrozne tezky,abych se udrzela.Konecne jsem se zacala pohybovat,tedy cvicit.Zatim jen behani a az se dostanu trosku do kondicky,tak pridam neco vic.Jinak jsem se vazila a zatim nic!!!Ted se zvazim az za mesic...

mam vyzkoušený,že pokud se budu omezovat a jíst pod 5000-6000KJ,tak to nevydrzim dlouho a bude jojoefekt..takze jezte průběžně třeba snídaně (chleba s něčim,ne se špekem:),svačina jablko,oběd Kuře,brambory..svačina jogurt,večeče kousek tvrdého nízkotučného sýra a zelenina,nebo file na vodě:) mě to pomáhá asi tak 1-2kg týdně

Andy-ja na tom rozhodne lip nejsem.Tak jsem si rekla, ze si v nedeli dam takovej den bez jidla-no a dopadlo to udesne. Dopoledne jsem nejedla, zato jsem prozrala cele odpoledne a vecer. Proste odporny!!!!! Tak tedy nejim dneska. To je stejny-kdyz bych nacla sacek bonbonu s tim, ze si vezmu jen jeden-tak za pet minut by ve me byly vsechny a pak uz se zranim neprestranu. To se proste neda nazvat jinak, nez zrani!!!!!!