Proteinové koktejly

Jani,i když je to protein s velkým obsahem bílkovin i tak obsahuje cukry.Někdo si občas stěžuje,že po nich přibírá,ale já osobně si myslím,že to není tím koktejlem.Spíš špatnou životosprávou.Takže se neboj!

Jani stalo!!!Já to mám od zad.Nejdřív jsem myslela,že mě snad zlobí srdce,ale pak mi kámoška řekla,že to je hrbením u počítače.Když mě to přepadne,okamžitě dám protahovací cviky na záda.
Tak doufám,že u tebe je to jen taky taková maličkost,ale dávej na sebe pozor a kdyby to bylo časté,radši jdi k doktorovi.

Jo a Radi, taky jsem se chtěla zeptat, cos myslela tím přibíráním po koktejlech - co by mohlo to přibírání způsobit? Cukry a tuky obsažené v koktejlu? Nebo proteiny samotné? Někde na netu jsem četla, že když člověk bere proteinů moc, přeměňují se mu zpátky na tuk - je to pravda?
Zní mi to jako volovina - to bys mi přece nedoporučovala koktejly s obsahem 90% proteinů, ne?

Ahoj Vicky - když píšeš o svalech, které jsi právě objevila, úplně přesně vím o čem mluvíš!
Když jsem poprvé zjistila, že na břiše jsou svaly i v místech, o kterých jsem dřív neměla ani tucha, taky mě to potěšilo :o)
Jestli si to užíváš tak jako já, je to super!
Včera jsem zkusila ten čokoládový koktejl - švagr říkal, že je jako Granko. No, do Granka to má ještě hooodně daleko, ale byl fakt dobrý!!! Opravdu moc mi chutnal!
Jen nevím proč, ale nedokázala jsem ho najednou vypít víc, než 3 hlty - to se mi pak začal "příčit" v krku. Tak jsem ho pila 5 minut pomaloučku po doužcích a bylo to super - asi je to přece jenom trochu o zvyku...
Dnes budu zkoušet banánový - tak dám info :o)
Se švagrem jsme se navíc domluvili, že si koupím to kilo kombinovaně - třeba 300 g čokoládového, 300 g vanilkového a 400 g banánového - podle toho, jak mi budou chutnat. On si je kupuje po 3kg baleních, tak mu aspoň nebudou tak dlouho stát a stárnout a já si nebudu muset objednávat sólo další přes net a platit zbytečně poštovné a balné - super, ne?
Hokly, mám dotaz. Včera kdyz jsem cvičila, tak me při sklapovačkách začalo píchat u srdce. Tak jsem toho raděj nechala a přešla jsem na ruce a pak jsem jsem se k těm zklapovačkám vrátila a už to bylo bez problémů. Mám strach, jestli jsem to náhodou nepřepískla - ale cvičila jsem jako vždycky - 4 serie po deseti...
Stalo se Vám to někdy?
Co to znamená?

Ahoj Vicky,jsem ráda že tě motivujeme.Snažím se vám tady radit jak cvičit a používat sport.výživu,ale vy mě zase motivujete k tomu,abych tak nemyslela na to co mě potkalo a začala se zase věnovat svému milovanému koníčku - posilování.
Vicky,to je super že se snažíš upravit cvičení podle našich rad.Já vím,je to někdy velká otrava,když musíš dělat cviky které tě nebaví.Ale ono to má svůj smysl a výsledky se dostaví.Já mám několik tréninků,které střídám podle toho,jak na tom zrovna jsem zdravotně nebo fyzicky.Některé cviky dělám úplně s odporem,ale vím že nemůžu cvičit třeba jen horní partii těla a nohy vynechávat jen proto,že mě to nebaví.Asi bych vypada jako někteří kluci ve fitku,kteří mají svalnatý hořejšek a nohy raději schovávají v kalhotech.A co je na posilování nejlepší?Že si můžeš tvarovat postavu,jak potřebuješ.To ti ostatní sporty nesplní.Např.pokud máš pocit,že tvůj pas není tak štíhlý jak bys chtěla a nejde s tím nic udělat,stačí víc cvičit ramena.Postava se rozšíří nahoře a pak pas vypadá útlejší.
U proteinů je to častá věc,že na obale je nějaké číslo,které nesouhlasí přesně s obsahem.Většinou je to číslo zaokrouhlené.Ale někdy tam dají 100% a je to 75% bílkovina.To už je reklamní trik výrobce.Proto je vždy lepší se podívat na složení.Ale těch 5% rozdílu,co máš není tak hrozný.
Určitě koktejl míchej do vody.Už jsem to tady asi před dvěma dny vysvětlovala.
Takže držím palce ať vydržíš!:-)

Ahoj. Je super jakou tady mate skvelou diskusi. Ja si to vetsinou jen procitam a prevadim do praxe :-). vcera jsem zkusila ten koktejl - mam cokoladovy, bylo na nem napsano 90, ale ve skutecnosti na 85 gr bilkovin na 100 g -takze je 85 %. Dala jsem ho do mlika- celkem mi chutnal, cokoladu jsem nemela ani nepamatuji :-) ale pak my bylo receno ze ho mam michat s vodou, ze je to lepsi na straveni. A taky jsem namisto 30 min na ortitreku a pak posilovani dala 10 minut orbitrek na zahrati, pak asi 10-15 minut posilovani (to mne moc nebavi :-) a pak 20 min orbitrek. A vecer misto vecere ten koktejl. Dneska jsem byla hrat squash a uplne citim svaly na stehnech - je to jasne, jsou tam :-)) hluboko,ale jsou :-).

Jani,já ti chtěla poslat to cos chtěla mailem,ale nějak se mi sekl počítač.Pošlu ti to zítra,nebo koukni do e-shopu na zn.Ultimate Nutrition.

Hrůza? Ani ne, já mám při výšce 164 cm těch svých 84 kg a to je hrůza :o)
Ne, v pohodě - každý je holt zvyklí na to své...
a hlavně jde o pocity - no, snad se co nejdřív budeš cítit co nejlíp!

Myslíš?tak schválně...Měřím 162cm.Dnes ráno jsem měla 58,5kg.Hrůza!!!Tak za týden napíšu jak na tom jsem.

Jo a Radi, z rozhovorů s tebou mám pocit, ze ty s tim shazovanim nabranych kil nebudes mit problem. Pekne pomaloucku, polehoucku... Strcis nas vsechny do kapsy :o)
Budu drzet palce!

Luci, myslím, že s šatníkem to bude O. K.
Já jsem totiž na tyhle věci strašně sentimentální - no uznej, copak bych mohla vyhodit halenku, která stála 700,- a kterou jsem na sobě měla jen jednou, protože pak jsem začala nezřízeně přibírat?
Všechno oblečení si schovávám, takže teď ze skříně začnu zase jen vytahovat ty zapadlejší kusy :o)
Už se docela těším až si obleču svoje oblíbené "sendesáti pěti kilové" kalhoty.
Já mám totiž oblečení setříděno ne podle konfekční velikosti, ale podle toho, v kolika kilech jsem ho nosila :o)
A Radi - to s tím hubnutím po 30tce - to slyším taky odevšad - no, ještě že se minimálně těch 6-7 let nemusím stresovat :o)

No holky,koukám,že jsem tu nejstarší.Co bych za to dala,kdyby mi bylo o 10 míň.Jé,to šlo hubnutí snadno a já myslela,jaká je to dřina.A když mi sestřenka říkala,počkej až ti padne 30,to uvidíš jak se to zhorší.Jen jsem si říkala,že si to omlouvá věkem.Ale teď jí musím dát za pravdu.Takže se holky udržujte v kondici,ať vás nepřepadne únava stř.věku.:-)

A jinak Jani, uzivej si super pocit z volnych dzinu. Je to motivace jak zadna jina, vid? :-)
Pockej az budes muset menit satnik, bude to horsi :-) me to ceka urcite na leto (letni kalhoty, sukne) a desim se toho predem. Zatim nosim co mam doma, pasky to jisti...ale v nekterych vecech si zacinam vypadat jak v pytli.

Neboj Jani,určitě to vidět bude.Zato já začínám pěkně přibírat.Svaly se mi zmenšují a obaluju se tukem.A můj jídelníček...hrůza!Už to nějak nemám pod kontrolou.:-(
Takže jdu na to!Začínám najíždět na dietní jídlo a cvičit.Čeká mě hlad a bolest.:-))

Jani, bavim se, nezlob se na mě za to. Podobně koukal bracha na mě. Když jsem se s nim bavila o cvičení před rokem, připadala jsem si jako blb. Když mě poprvé vytáhnul do posilovny, jako poloviční blb.
Dneska mě dokáže jako sparing skvěle vyhecovat (a že se nehecujeme zrovna hezky, jako "ted das jeste 3 opakovani jinak jsi s*acka a tech speku se nezbavis" nebo rejpani do velikosti myho pozadi jsou normalka, me to motivuje a on to hajzlik asi tusi) a chodim s nim cvicit fakt rada.

Poradi, pomuze, vyhecuje, nakopne :-) casem zjistis, ze to je to nejlepsi co muze bejt. A nase diskuze s braskou se uz alespon chvili vzdy toci kolem cviceni a stravy a fakt si už nepripadam jako blb. Jen abys mela prestavu, jsem o trosku mladsi nez ty a brachovi je 20. takze sranda dvojka, v posilce si nas uz pamatujou a kdyz neprijdeme spolu, hlasi mi slecna na recepci ze "bracha uz je dole" nebo naopak jemu, ze ja uz tam davno jsem :-) a kdyz me moc muci, ostatni kluci se me zastavaji coz je taky sranda.

No, uvidíme, jak to časem půjde :o)
Jo a dnes jsem poprvé pocítila změnu - rifle jsou mi přes zadek volné :o))
je to super pocit!!!
Taky už jsem se změřila, jen ještě musím říct své drahé polovičce aby mě vyfotil.
Je možná škoda, že mě bude fotit až po 5ti týdnech cvičení (škoda že mě nevyfotil hned na začátku ledna), ale i tak se těším na srovnání třeba po těch 3 měsících - to už by mohl být trošku vidět rozdíl, ne?

No vidíš,nakonec ještě zlepšíte vztahy.:-))A když uvidí,jaké jsi tady načerpala informace a jak jsi teoreticky zkušená,tak tě vezme na milost určitě.

S ním??? Tak tos mě fakt pobavila :o))
To bych tam raděj chodila se svojí babičkou :o))
No, ale jak se říká nikdy neříkej nikdy - možná, že když vydržím ještě tak 2-3 měsíce, tak se se mnou začne bavit jako s 1/4 debilem a to už bych s ním do té posilky i mohla :o)
No, každopádně - budu dávat info.

Ahojky!Já jsem netvrdila,že syrovátkové koktejly jsou nechutné.To Lucce nechutnají.Mě celkem jo,ale záleží na značce.Horší jsou se sojou.To je super,že je máš možnost ochutnat před nákupem.To složení je pro tebe dobrý,ale jestli budeš mít pocit,že po nich jde váha nahoru,tak budeš muset zkusit koktejl s 90% bílkovin.No uvidíš...
Když švára zjistí,že to s tím cvičením myslíš vážně,tak změní chování.Třeba bys do toho fitka mohla začít chodit s ním.:-)

Dobré ráno děvčata (a chlapci - kdyby sem náhodou nějaký zavítal).
Včera jsem se přemohla (hlavně teda díky manželovi) a zeptali jsme se švagra na jeho proteiny.
Tak on pije proteinové koktejly od BioTechu, které mají 81,5 g bílkovin, 5,08 g tuků a 3,86 g sacharidů. Kilovka stojí cca 600,- a chutnají fakt výborně - na to, že to jsou ty sirovavátkové (a ty jak jste psali prej chutnají děsně) musím říct, že tento mi fakt moc chutnal!!! Včera jsem zkusila vanilkový a dnes zkusím čokoládový.
Vážně uvažuju o tom, že si je objednám. Myslíte, že jsou pro mě v takovémto složení vhodné?
Musím říct, že ta příjemná chuť mě fakt překvapila!!! A dokonce mě překvapil i švagr - trošku jsem se s ním pustila do diskuse a tentokrát na mě nehleděl jak na debila, ale jen jako na polovičního debila :o)