Spinning

Ahoj vsichni! Taky jsem uplne propadla spinningu. A musim vsem co se rozhoduji jestli jit, nebo ne rict, ze se opravdu neni ceho bat. Hodinu na kole zvladne kazdy ...zalezi jen na vas, jakou zatez si nastavite. Pokud nemate natrenovano, tak jednoduse uberete zatez. Na hodinach je spousta lidi a kazdy ma jinou kondici...nebo dokonce zadnou coz byl muj pripad. Po par hodinach si uz nakladam celkem slusnou zatez...preci jen tam nechodim jen abych jim zaplatila :o)) a je mi fakt faj - jak po tele, tak i na dusi. Fakt se citim lip - asi to znelo jako naka raklama, co? :o)))

Ahoj Barčo,vše potřebné už napsal Dani, nicméně ještě jednou:boty třeba tenisky (ne s úplně tenkou podrážkou, někde je možné používat SPD nebi i LOOK boty), tričko (klimatex, moira 100%), dobré jsou cyklistické krátké rukavice, cyklistické "kraťasy" s vycpávkou, ručník na otírání potu, čelenka-šátek, dostatečnou zásobu pití (bez bublinek, co to bude záleží na tobě). Koordinace: nemusíš držet balanc jak na kole, můžeš se více věnovat dýchání a technice jízdy. Vše ostatní záleží na tobě a osobě, která cvičení vede. Nepodceňuj závěrečný strečing. Chodím do BlueGymu (Brno), bohužel nyní ležím po srážce na kole doma. Čau David'

Ahoj Barco,Sice nejsem ten, koho jsi se ptala,ale pokusim se ti odpovedet, alespon na nektere tve otazky. Co se koordinace tyce, je indoor cycling absolutne jednoduchy, trochu smysl pro rhytmus a trochu fyzicka kondice je vlastne vsechno co clovek potrebuje k absolvovani takove to hodiny. Co se obleceni tyce je velmi dobre mit tricko, ktere dobre saje pot( nedoporucuju bavlnu), cyklisticke kalhoty s vycpavkou. Boty muzes mit jake chces, kola jsou vetsinou opatrena preskami pro lidi s normalni atlet. obuvi a i pro lidi s obuvi spec. pro cyklosport ( klips). Mozna ocenis i satek ( jako celenku) pres celo, pot pak netece do oci. Hlavne nezapomen na neco k piti, pri poradne hodine strati clovek az 0,6 l tekutin.Bohuzel ti nemohu poradit kam na takovou hodinu jit, nevim od kud jsi, ale vetsinou bych se poohledla po nabidce vytsich sportovnich center nebo fitness center.

Ahoj DyEm, prozradíš mi, kam chodíš na spinning popř., co je potřeba na hodinu (speciální oblečení, boty apod.). Je to nějak náročné na koordinaci a nebo jen jakoby jedeš na kole ? díky !'

Velice dobrá sportovní aktivita, ať už se jedná o spinning, indoorcycling ap. Je dobré vyzkoušet několik trenérů - každému vyhovuje něco jiného kopce-rovinky, každý pouští rozdílnou hudbu, velice dobře k "výkonu" motivují ostatní cvičící. Cvičební doba je v 95% hodina = cca 45-50min. na kole. Z mého pohledu (člověk co propadl kolu a trénovaného) i z pohledu třeba spalování tuků je to málo. U netrénovaných lidí je to naprosto dostačující - je potřeba si zvyknout na tělesnou aktivitu a postupně přidávat na čase - třeba jet další 1/2 - 1hod v posilovně na rotopedu.'

Je to super. Clovek si muze udrzet kondici i pres zimu, kdy normalne nemuze ve snehu jezdit na kole...Doporucuju vsem, ve skupine muzou spolu jezdit vsichni, zeny, muzi, sportovci i nesportovci, obtiznost si totiz kazdy voli sam. Tento sport mohou provozovat mladsi i starsi generace, kazdy kdo ma rad pohyb. Tomahawk maji skvela kola, daji se skoro tzv. na miru nastavit sedlo, riditka, vzdalenost sedla atd. Doporucuju vsem take kalhoty s vycpavkou ( kalhoty na kolo), hlavne zeny to po 1 hod jizdy oceni. Pak uz jen staci trener a hudba a zabava zacina...hodina utece jako nic ....

Aky mate nazor na stacionarny bicykel Tomahawk, alebo tzv. spinning?