A STEJNĚ TO DOKÁŽU!..ANEB ZAČNEM HUBNOUT V SRPNU:)

Aha, tak to jsem netušila! Tak je vyměním a večer si dám nějaký salátek a prdnu do něj třeba tuňáka.Jinak díky za rady, já takový přehled nemám, tak jsem ráda, když mi to hezky vysvětlíte:))

Téčko,mají dost energie a když se jedí ráno, tak je přes den tzv. spálíš, ale večer se to pravděpodobně uloží.Večer je vhodný nějaký ten salát, třeba i s masem atp.

Ještě k tomu počítání KJ, většinou to odhaduju přibližně (mám v tom dost přehled), striktně počítám tehdy, když třeba po nějakém "žracím" období začínám znova dietit, a to taky proto, abych neměla naopak málo KJ, protože tělo je prevít, nasadí úsporný režim a buď nehubne, nebo jen při mírném zvýšení potravy uloží všechno, co dostane. Doufám, že to není moc zmatené :o)

Milosi, co je propána špatného na kukuřici? Jím často mraženou v různých směsích a občas polentu, a nevidím na tom nic jen pro prasátka.

Aha, a proč se mají jíst jen dopoledne?

Téčko, dobrý, až na ty cornflakes k večeři, jedla bych je jen ráno nebo dopoledne.

Ayam a jak řídíš ten příjem energie bez počítání KJ? Nebo jako jak poznáš, že jíš ok abys hubla? Já dnes zblajzla k snídani jogurt, pak müsli tyčinku, k obědu jsem měla kuřecí stehno s trochou brambor (fakt jsem jich většinu nesnědla), k odpo sváče mám zeleninový salátek a k véče plánuju cornflakes. Co vy na to? Je to tak ok. Jo a ještě chci večer na rotoped.

Tak to ja tedy zadne KJ nepocitam a mam taky cca 1 kg dole. Fakt mam ze sebe radost. O vikendu jsem zaspala svoje sobotni dve hodky aerobiku,ale zase jsem to dohnala v sobotu vecer na bruslich. Pekne jsem si natloukla, jsem hrozny jelito.

Téčko, já se snažím cvičit nejméně 5x týdně, většinou jezdím na rotopedu, posiluju s činkama, cvičím podle různých kazet a taky mám ráda chůzi.Jím 5 - 6x denně menší dávky, ráno většinou lupínky Fitness s mlékem, dopoledne něco menšího, třeba ovoce, müsli tyčinku, nebo jogurt, k obědu těstoviny se zeleninou, nebo nějaké maso se zeleninou (nikdy nejí maso např. s bramborama nebo s jinýma přílohama), nebo rýži, někdy i kousek pizzy, odpoledne a večer potom jím bílkoviny (sýry, jogurty, maso, zeleninu). Snažím se vejít do denního příjmu 4500 KJ- 5500 KJ. Když mám chuť na sladké, tak si ho kousek dám, ale ráno nebo dopoledne a započítám si ho do KJ. :o)

|_ | |) | copak se stalo? Novy rok jeste nenastal a tak precevzeti jeste odlozte.... o))))Take jsem kdysi patril do "vaseho klubu,"ale jak mnozi uvadite, kila zase prisla zpatky a co vice? Pribylo 5 kg na vaze. Mohu vas ujistit ze ani zarazeni sportovni aktivity nepomaha a nezabira tak, jako TOTALNI ZMENA JIDELNICKU. Ani nejde tak o hladovku, nebo na jiny zpusob omezeni stravy, ale vylouceni potravin, co skodi nasemu telu a zdravi. Vzpomenu mlecne vyrobky a to vsechny bez rozdilu, pekarenske vyrobky z bile mouky z masa hlavne veprove a mohl bych pokracovat. Take ti chutna kukurice a to ve vsech "podobach"? Nechme ji prasatkum pro radost. :)))Nas zaludek neni zadna popelnice a tak zacni se zmenou jidenicku jeste dnes. Zivot je velmi kratky a zitra uz by ti mohl ujed vlak... o))) opravdu! Mnoho stesti.m

Hoj holky a kluci!Dneska jsem kápla na tuhle diskusi a fakt mi přišla vhod. Mám depku, jelikož jsem ráno vlezla na váhu a po 2 týdnech snažení, kdy to začalo lézt dolů, jsem po třetím týdnu skončila zase na začátku.....chjo. Ale kromě depky jsem se na sebe zdravě naštvala a nevzdám to. Největší krizovky jsou pro mě víkendy, ty fakt moc nezvádám.Holky, napiště orientačně, co a kdy tak přes den jíte a kolikrát týdně a co cvičíte, když vám to tak pěkne leze dolů.

Dobré ranko kolegyně a vlastně možná i kolegové:)No...víkendy jsou fakt kritické, ale taky jsem "přežila ve zdraví".Týden za náma, docela to uteklo. Už jsem přestala každý den sakrovat u aerobiku a konečně mě to začalo zase bavit. Co se týká váhy, tak taky 1-2 kila. Problém je v tom, že už na sobě zase pozoruji tu svou klasiku. Od pasu na horu(a hlavně v obličeji) hubnu šíleně rychle(i když to na váze není poznat),zato od pasu dolů už je to horší. Tenhle zákon schválnosti mě rozčílí pokaždé. Ale jinak si hlídám úsměv a tobě Jane gratuluji k tomu kilu dole! Hezký den všem, Markéta

Ahoj všichni! Jaký byl víkend? Přiznám se, že moje víkendy jsou většinou, co se jídla týká, tragické. Jím víc, než bych potřebovala, ale tentokrát jsem to zvládla. Dneska jsem se vážila a po týdnu kilo dole, tak jestli to půjde tímto tempem, tak budu jen a jen spokojená :o)

Ahoj Ivane, to půjde dolů samo, uvidíš. Vy chlapi máte totiž (aspoň tedy většina) takové štěstí,že vám většinou stačí přidat pohyb, možná trošičku ubrat v jídle a máte to hnedka dole. Takže bych na začátek radila začít se víc hýbat, dělat nějaký sport, který Tě bude bavit a do kterého se nebudeš muset nutit. Ohledně stravy nevím, protože nevím, jak se stravuješ teď, takže napiš klidně něco víc :o) Jinak platí 5 - 6x denně menší dávky, odpoledne spíš bílkoviny, sacharidy dopoledne, přidat zeleninu, s ovocem opatrně, má hodně kJ, dodržovat pitný režim.., uf, je toho spoustu :o))

Opravuji tu strašnou hrubku : ...mýlím...

Tak asi jsem tu jediný chlap, nebo se mílím? Přibral jsem za 7 měsíců 16 kg!Neměnil jsem jídelníček, jenom tělo si pamatovalo, že ještě před Vánocemi hublo (téměř) samo. Tak co s tím pupkem teď, toť otázka? Náš nemravný major na vojně svatosvatě tvrdil, že hodina práce dřevorubače a milování vydá stejně moc energie,tedy 2 600 kcal.Asi kecal, ale myšlenka je to pěkná. Ale partnerka není a "ženštinu povětrnou kupovati" se mi ze srdce protiví. Nemá někdo radu? Dík.

Hezký večer...No ani já vás nepotěším...tedy zatím jsem "nezhřešila", ale pravda je , že si celý den prožívám takové malé peklíčko na zemi. Znáte to..takové ty pocity neschopnosti, "a že to stejně nemá cenu"..moc daleko k tomu klasickému přejídání z "beznaděje" jsem neměla. Ale nějak jsem to až do těď ustála, jdu si zacvičit a snad se zítra probudím s úsměvem:).Příjemný podvečer všem,M.

No proto, aspon jedna dusicka se chytla. Se mnou taky zadna slava. Vcera odpoledne jsem se tak precpala pizzy, ze mi jeste vecer bylo pekne blbe (ale zase jsem si uz vecer nic nedala). Sportovani jsem jaksi zazdila.

:o)) Vůbec ne, ale dneska se teda nemám čím pochlubit, zpackala jsem to, navíc jsem vlezla na váhu a neveřila svým očím :o/. Asi ji na ten týden odvezu někam pryč k příbuzným, aby mě nepokoušela. Za chvíli jdu sednout na rotoped a napravit tak "jídelní hříchy" :o))

Ale no tak, snad jsem Vas vsechny neodradila?!