Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Holky, já se tak těším, až (tedy doufám!) si vyjdu v džínách s krátkým trikem, nebudou se mi třít stehna o sebe a nebudu cítit, jak se mi břicho dere přes kalhoty a v tílku nebudu vypadat jako zápasník..Už aby to bylo :o))

Dekujeme za kalkulacku ta je vazne dobra, ja chodim na kalkulacku na www.flora.cz staci se zaregistrovat a vse sledovat!!!!to je taky mozna dobra motivace a navic zaznamenavani je velmi dobre!!!!! :o))))Ja jsem taky nenapsala me je 23 let.vyska 171/75 kgmíry: 94-72-113to je co holky :o)) mam relativne "stihli pas" a pak jsem koule..no tipicka hruska, lidi mi rikaji ze to musim mit rodovy, ale nemam moje maminka je jako za gros kudla, muj tata je taky stihli, babaicka je sice silna, ale to je starim, vzdy byla hubena a druha je hubena, tak nevim nevim, ale drzi se mi to tam jako kliste. Vzdy mi nejdriv zhubne oblicej, prsa¨..pak ruce, pak mozna bricho a pak dlouho nic a pak mozna zadek a boky ale do te faze nikdy nevydrzim :o))).Musim se priznat ze jem skusila i Adipex, Xenical, tablety vsechny mozny, koktejly atd..... to je na nic, verte mi

na strankach xenical.cz je kalkulacka kalorii, kde jsou hodnoty skoro vsech jidel (i treba to susene ovoce), myslim, ze je to doccela uzitecny.http://www.xenical.cz/KalkulackaKalorii3.php

To mas relativni, kazdej je tlustej jinak, ale hrozny je, ze to jde systematicky nahoru, nikoliv dolu. Uz od gymplu pozvolne pribiram, tak kilo rocne (+/-). S timto by ze me byla za 30 let rumbakoule. ;-)Mam miry: 91-65-97, rikam, nic tragickyho,ale zase nejsem moc vysoka. A to nepohodli v kalhotach, prece kvuli tomu nevymenim satnik. U more se uziva, takze tam rozhodne nezhubnu. I kdyz budu vehementne plavat, skakat, behat, jezdit na kole a soulozit, tak se taky budu dlabit zmrzlinou a koktejlama vo 106.

Tino- susena jablka jsou asi jedine susene ovoce, ktere mohu doporucit, pokud nejsou dostazovany, jinak takovy merunky, svestky, papaja...to je desne cukru. Ale dala bych si pozor spis na to jist jen tak nejak dopoledne jak uz jsem tady psala, jablka sami o sobe maji sice moc potrebnou vlakninu, ale i dost sacharidu, ale pokud mas na neco chut je to lepsi nez cokolada!!Bublino, ja bych asi po tvem jidelnicku umrela hlady, ale zasekazdy jsme jiny a na kazdeho neco jineho funguje, ja kdybych drzela takovou dietu tak to mam za chvili zpet a mozna i par kilo navrch, ale vazne jestli ti to pomaha tak je to ok.Mam v praci kolegyni a ta pribrala 27 kg a pokud by nedrzela dietu stylu : 1 rohlik na 5 kousků a nic vic, tak by to nikdy nezhubla, je to hrozne moc individualni, ale nemuzu to ani doporucit ani od toho zrazovat.

Jani,sranda to neni. Takovou dietu delam vzdy, kdyz proste naberu, ale jsou to situace jako: v sedmnacti - odchod z domova (konecne jsem mohla jist to, co jsem chtela ja), vanoce (kdy pravidelne priberu 2-3kg, po prvnim porodu (17kg) a ted po druhem (19kg).Mezi tim si vahu uspesne udrzuji. Drzim Vam vsem pesticky!!!Pa! Bublina

Holky, můžete mi poradit, jak je to se sušeným ovocem? Mám v práci na?ušená jablka tzv. křížaly, cpu se tím celý den,říkám si kvůli vláknině a zažívání, ale nevím, zda je to OK?????????????????

Ahojky, teď mi došlo, že jsem zapomněla napsat věk, takže to napravuji: 25 let a míry: 91 68 94

Anorekticko, ja zapomela napsat ja mam pres zadek 113 cm

Ahoj Anorekticko - zvlastni prezdivka :o) jak uz jsem tady psala chapu ze i hubeni chteji byt stihlejsi, coz je i tvuj pripad, je jasny ze mi co mame 75 kg bychom tvoji vahu brali vsemi deseti, ale chapu to.Myslim si ze do konce mesice je 5 kg realnych a mohla bys to stihnout. Ale u more i plaves a sportujes a kdyz budes jist salaty a maso a syry vubec nic se nestane.Taky se chystam k mori, ale az v srpnu tak ja mam casu vice :) ale taky chci do te doby 8-10 kg coz bude fuska :o))

Ja se k Vam taky pridam. Sice jsem z tech hubensich, ale pribrala jsem za posledni rok 5 kg a nemuzu je dat dolu, navic jedu na dovolenou k mori (29.5.) a tam bude all inclusive, tedy zrat se bude od rana do vecer a valet se na slunicku. TakzeVaha: 58 kgVyska: 166 cmVek: 28 letJidlo: dnes zadny, mam cistici den, ale otazka je jestli to vydrizim, chci jit plavat. Cil: 54 kg (28.5.)Jo, jeste by bylo zajimavy slyset miry... me stale rika kazdy, ze jsem hubena, ale mam 97 cm pres zadek, coz samozrejme neni nijak tragicky, ale do hubenosti to ma fakt dost daleko, navic mi jsou maly vsechny sukne, co mi loni byly.

Aha, tak to jo :o)Já taky teorii zvládám na jedničku :o))) Teď ji ještě převést do praxe :o))

Jani ja zapomela napsat ze je to takovej ten velkej 380 g ne malej jogurt, rano si dejte cokoliv ja jen napsala co si dam ja :o)) to nebyl jeste navrh na jidlenicek :o))ja nemuzu dopoledne moc jist jsem spis na vecerni jidlo a to je taky prusvih.Pokud si date v sobotu odpoledne dort tak to vubec nevadi, staci si ho vychutnat bez vycitek a pokracovat v diete dal :o))Holky ja tu teorii docela zvladam v praxi je to horsi :o))

Martino, já si myslím, že ráno by se mělo jíst přece jen víc než jen půl jogurtu. Já si k obědu (kolem jedné hodiny) ještě v pohodě sacharidy dám, držím se až v odpol. svačině a večeři :o)Kačko, víkendy jsou pro mě taky děs běs, jím víc než potřebuju :o/

Ahojky všem,i já chci vyhlásit svým kilům boj. U mě je problém nedostatečná pevná vůle. Každý měsíc si říkám, že od prvního začnu... No je pět měsíců od vánoc a stále nic. Přes týden se dokážu jakž takž držet, ale problémem jsou u mě víkendy. Vždycky se najde nějaká dobrůtka, která mi můj zdravý způsob stravování naprosto zhatí :-(A pak si řeknu, že když už jsem zhřešila, tak že už to nemá cenu a začínám zase prvního následující měsíc. Snad se mi to s Vámi holky povede, udržet se na uzdě. Moje výška je 168 cm a váha 64-65 kg. Ráda bych se dostala na 60 kg tzn. cca 5 kg dát dolů. Snažím se dvakrát týdně jít cvičit, ale je to hodně o nucení.Dnešní snídaně: 1/2 salátové okurky, kornspitz a 5 dkg madelandu light.

Kdo chcete ja mam tu tabulku ve Wordu a tak vam ji mohu poslat na mail. Je to oznaceno jako GI.

Ahoj vsichni krasne rano,pisu se taky 10 minut s prispevkem a on mi zmizel to bych se z toho.....Jani predstav si, ze jsem vcera cvicila at jsem to nemela v planu, byla jsem sama doma a rekla jsem si ze lepsi nez cumet na bednu je si 40 min. zacvicit a mela jsem pak ze sebe super pocit :o))))!!!!!Mariko ja po tobe nebudu chtit pocitat ani deka, ani hodiny, jen oddelit odpoledne a dopoledne a to neni zas tak tezky.Pokud chcete muzu sem kazde rano napsat jidelnicek, skusime to treba tyden a pak uz vam to pujde samo.jde jen o to, dopoledne muzete vlastne cokoliv to odpoledne vybehate a odpoledne se vyhnout vsem sacharidum, pozor je jich hodne i v zelenine. na internetu je spousta tabulek kde je uvedeny glikemicky index a tak je co obsahuje sacharidy a co ne. Je jasne ze maso a syry je neobsahuji.Upozornuji ze tato dite funguje na me a nemusi fungovat ne vasechny!!!dneska:sn: 1/2 jogurtu Yoplait s müsslisv: druhá půlka jogurtuob: jsem vycurana budu obedvat v 11:30 tim padem si mohu dat jeste cokoliv :o)) dam si lucinu, 1x tmavy rohl&;239;k a cherry rajcatka sv: kousek eidamu nebo hermelinuve: kure (na jakykoliv zpusob) a okurkaOkurka sice malo sacharidu obsahuje ale vazne jen malinko, "zelena zelenina" jich ma malo tak tu muzete i odpoledne- okurka, paprika, salat......

Bublino, doufám, že to byla jen sranda, za celý den jenom 4 mrkve a zeleny salat (??) Po tom se sice rychle zhubne, ale hnedka potom nabere ještě víc..

Taky se přidávám. Mám 172/78. Držím dietu s Váma.Snídaně:celozrnný chleba se šunkousvačina:jogurt s musslioběd:ještě nevím a něco si koupím.

Ahojky všem :o),takže včera jsem se aspoň donutila k nějakým těm cvikům na břicho a dneska plánuju tak hodinu na rotopedu. Jídlo snad do cca 5000 KJ, k snídani jsem si vzala jogurt s müsli, ale na svačinu jsem si do práce nevzala nic :o/, což by se nemělo, ale pro jednou... K obědu budu mít trochu brambor s tvarohem a odpoledne ještě nevím. Taky se snažím jíst odpoledne spíš bílkoviny, opravdu to pomáhá :o) Tak úspěšný den všem :o)