Zhubnutí - komu se to podařilo

Renco, musim se priznat, ze jsem musela zpet do historie, abych pochopila o co s Aloisem slo :-))))) pro me za me si verte lidi proboha cemu chcete, pokud to nikdo nenuti druhemu, je mi to uplne fuk, jsem demokrat dusi i telem a kazdy at si vybere co ho tesi a naplnuje, kdyz tim nehodla ovlivnovat nikoho dalsiho nez sebe.Jinak k diete, co pises, je Atkinsonova dieta, zalozena na prijimani pouze bilkovin a tuku, zadne sacharidy. Problem sacharidu neni v nich samotnych, ale prave v kombinaci s tuky. Tuk jako takovy nam neublizi a telo ho potrebuje. Bilkovina je stejne dulezita (nekdo trvdi, ze dulezitejsi), ale jedno bez druheho byt nemuze. Tuk se umi premenit na energii a tedy umi nahradit do jiste miry cukry(sacharidy), ktere se taky meni na energii. Ale v kombinaci s tukem dojde k chemicke reakci, kdy se energie uklada a nespotrebovava. To je slozitejsi, nez by snesl tento chat.Ale ve sve podstate se tu nasi odbornici radi vyjadruji, ze tato dieta je skodliva, testovani a statistiky hovori opacne, pan Atkinson sice uvadel duvody fungovani jine, nez v podstate po serioznim badani byly prokazany, ale to asi neni dulezite.Jasny je, ze zadne sacharidy, skroby, cukry v zadne podobe. V cem jsou?mouka- pecivo, prilohy, ovoce, meloun (jako zastupce zeleniny). Muze se jist maso, syry a zelenina a vyrobky z tohoto. Kdyz si nekdo libuje v uzeninach, diete to nevadi, ale zdravi ano, takze s rozumem.Ale protoze si myslim, ze telu nalezi vse, drzim tuto "dietu" podle sveho, upravenou. Tedy den mam rozdeleny na dopoledni a odpoledni stravu. Dopoledne muzu vse, (nedokazala bych se totiz vzdat namazaneho chleba, coz je chyba jak pro delenou stravu, tak pro atkinsonovu dietu)ale! v mensich davkach po dvou hodinach. Tim si zajistim, ze moje chute nestradaji a taky v jidel je urcita rovnovaha. tedy dam i ty sacharidy v pecivu, priloze a ovoci a tim si zajistim i vitaminy, ktere pak nemusim v tabletach a tim si zanaset organismus dalsi chemii.Po obede je obrat, pak uz jen striktne vse bez sacharidu. Kydz chci hubnout, tak koncim s jidlem v 16 hod., kdyz vahu uz jen chci udrzet na stejne pozici, tak muzu az do 18 hod., ale 2x tydne jen do tech 16hod.Myslim, ze kterykoliv dietolog se k tomu nemuze vyjadrit spatne, je to idelani a skutecne funkcni dieta. Delenou stravu musite cely zivot, poruseni se tresta jo jo efektem a vyraznejsim narustem nez pred hubnutim.Atkinsonova dieta je zase jednostranna, byt po i dlouhou dobu vyrazne neskodi, cpat se stale vitaminy v tabletkach a nemoznost jist muj oblibeny chleba a ovoce...to neni pro me, trpela bych tim, ze si musim porad neco odpirat.Takhle si dam od vseho neco, do rana vydrzim pockat, to si clovek poruci, kdyz vi, ze se nemusi vzdat navzdy sveho oblibeneho jidla. Vzdavat se, je stress, ktery se zase vrati v nejakem zachvatu obzerstvi :-)))))Navic, kdyz date telu kazde dve hodiny neco, rozhodne hladem trpet nebudete a pravda je, ze nekomu staci uz tahle uprava jidelnicku, aby hubnul, protoze velke prestavky v jidle vedou telo k zasobam¨na zle casy a tloustne se i kdyz clovek realativne za dne sni celkem malo. Ja toho snim docela dost, nemem potrebu so davat nic dalsiho.A co je hlavni,tim, ze telo ma dost, nemam absolutne chut na sladke. To je temi odpolednimi tuky. zase by to chtelo hodne vysvetlovani proc to tak je a proc telo na to reaguje prave tak, ale i to ma logicke vysvetleni.Jo, jinak me je 42, aby bylo jasno, ze to neni jen rozmar mlade holky, ktere jde vse snadno. Vyzkousela jsem vse, nez jsem se zamyslela a zjistila, co chci a co muzu obetovat. Takze i ted v tomto veku, kdy vetsina uz mi tvrdila, ze moje vaha je nezbytna, protoze v tomhle veku uz to tak je. Neni!!!!Dnes mam uz "jen 65 kilo", jeste me cekaji dve kila a pak prechod na udrzovaci, prijemnejsi fazi. Ale s tim se da zit cely zivot.Jinak uz mi nekdo rikal, ze co delat na rautech a oslavach....tak jasne, ze tam nebudu prudit, pani chytra, co si nic neda...ale vyberu si, zeleninu, syry nebo nejaky maso, vzdy se najde neco jedleho, housky a pomazanky ozelim, salam stejne nemusim a pokud budu chodit stale se sklenickou brutu, hlad mit nebudu.Druhy den se ale ukaznim tim, ze posledni jidlo bude opet jen v 16 hod. Tim srovnam cas a druhy den me nebudou opet svadet vecerni chute (ty jsou nejhorsi prekonat, nez si telo zvykne).Tak hodne stesti, tohle funguje. A nejlepsi na tom jue, ze je to levnejsi nez zarucene hubnouci preparaty a neni to zadna dana striktni ditea na kterou se pracne shani potraviny. to, na co mam chut a muzu v obecnem smyslu je vsude a bezne.

Zazo, prosimte nesrovnavej mne s tim Aloisem, sama jsem svedek Jehovuv , ale o svou vahu se staram a taky o vsechno co k pekne zenske patri. Diky Renča

V posledni dobe se mluvi o tom jak je prave tato dieta vyhodna , bohužel az po smrti jejiho autora , nebo právě proto?Ale přesne vlastně nevím co se muze a co ne , jen si to každý chvali že muze maso sýry. Můžeš mi to podrobněji popsat? Je mi 40 a diety držím co si pamatuji, každá má nějakou dobu uspěch, u mne je vždycky problem v tom že se částečně vrátím jen na chvilku k původní stravě ale ta chvilka se mi nikdy nevyplatí . Je to ale pořád lepší a lepší možná v 60 už se nikdy k puvodni stravě bevratim :o)))

Urcite Maci, je to dost podobne te me diete, jen ja mam hranici 16 hod. a uz tak silim kolem jedenacte vecer hlady...a co teprve ve tri rano:-)))Ale ono to za chvilku prestane fungovat a musi se udelat mala zmena, telo si totiz zvykne, uz to znam, uz jsem tak jednou hubla.

Shodila jsem za dva měsíce 9kg díky tomu,že jsem už od 15.00hodin nic nejedla.žádná dělená strava ani zobání zrní..Ráno snídaně svačina oběd svačina a pak už jen pít.A opravdu to funguje:)

Tak jsem zhubla 9kg za dva měsíce bez diet a bez námahy. Zkrátka jsem si dala k obědu klidně vepřo knedlo zelo a vůbec jsem se neomezovala. Nějaká dělená strava a zobání zrní nebylo nic pro mne.Prostě jsem se nasnídala,kolem 10 hodiny jsem si dala sváču,pak oběd a ve 14.30 další sváču.Od 15.00 hodin jsem však už vůbec nic nejedla a pila jsem jenom čaj nebo minerálku. Nebo jsem si s přítelem dala bílé vínko,o kterém je známé,že je to požírač tuků.Funguje to a budu pokračovat dál.protože mám v plánu zhubnout ještě 18kg:))))))

Ahoj,jmenuju se Lucka,bulimii trpím alespoň tak 5 měsíců.Potřebuji poradit,jak mám s tím červem přestat....

takze uz mam za sebou mesic hubnuti- spis bych rekla radikalni zmeny zivotospravy a dole mam 4 kila a 6 cm pres boky.Aby si telo nezvyklo na stale stejny styl stravovani a neprestalo v hubnuti, musim zase trochu zmenit jidelnicek.Do ted jsem jedla jen do 16 hod., omezila sladkosti a cvicim, ted stejne mnozstvi jidla rozlozim na 6 porci denne, tedy spis jim kazde dve hodiny neco malo a muzu az do 17 hod.Az do obeda jim vlastne vse, jen mensi porce i prilohy a pecivo a ovoce, odpoledne uz jen jogurt a vecer zeleninu s masem nebo syrem (male mnozstvi na kosticky). Zatim to funguje. A jeste me neopustila chut vytrvat a dopracovat se ke sve drivejsi vaze (na 63 kg, takze jeste 3 kg).

mě se podařila zhubnout z 70 na 56kg, ani jsem nevěděla jak. Změna životního stylu. Taky jsem se přestala zabývat dietama, začala jsem trochu cvičit. Bohužel jsem se asi po třech letech bezproblémového udržování optimální hmotnosti zvrhla do bulimie, skončila na 50 kilech (168cm) a dalo mi moc práce se z toho vybabrat. Dneska mám zase svých 57 kilo a stále se musím hlídat, aby se mi ta touha po pěkné postavě opět nevymkla z kontroly. Bacha na diety, bacha na touhu po štíhlosti až hubenosti. Ne vždy je úspěch při hubnutí k užitku. radši bych měla těch 70 a byla OK, než si zase podat ruku se svou známou anorexií a bulimií.

Redukční programRedukční program - prostě program pro každého, kdo se rozhodl něco příjemného udělat se svým tělem.Obezita či nadváha se stala velmi častou civilizační nemocí. Snaha se jí zbavit je jedním z nejvíce diskutovaných témat v (nejen) dámské společnosti. Byly vypracovány tisíce diet - různě účinných, více či méně snesitelných.Námi nabízený redukční program klade důraz především na šetrnost vůči organismu. Nežádoucímu jo-jo efektu je zde předcházeno stimulací ušních akupunkturních bodů, která ovlivňuje pocit hladu a psychickou vyrovnanost. Akupunktura je výraznou pomocí v zabránění průvodním jevům plynoucích z omezeného příjmu potravy, jako je celková slabost či překyselení žaludku, a dále psychických dopadů - nervozity, podráždění, nespavosti apod.Doporučovaná dieta je sestavena dle principů čínské dietetiky. Jejím cílem je odstranění odpadních látek z těla, odlehčení organismu, navození rovnováhy dvou protikladných aspektů - JINu a YANGu - v těle a v neposlední řadě i osvojení si správných stravovacích návyků. Během třítýdenní kúry mají klienti možnost konzultace na naší klinice.Redukční program se stal velmi oblíbeným a vyhledávaným mezi širokou veřejností.Redukční program provádíme v nezměněné podobě od roku 1998 a je "otestovaný" na velkém souboru klientů. Je určený pro motivované jedince, kteří však nemají dostatečně pevnou vůli či přesně rozepsaný dietní režim. Kúra je dvacetidenní a po jejím absolvování je průměrný pokles hmotnosti 1/9 výchozí tělesné hmotnost. Pro dosažení tohoto příjemného výsledku se využívá několik aspektů.Motivacebez které by to nešlo a klient by pochopitelně nenavštívil naše zařízení. Další pilíře diety slouží k podpoře motivace a nastolení jasného řádu, podle kterého je potom snadnější postupovat.Dietatvoří nejdůležitější součást redukčních kúr. Při jejím sestavení se využívá základních nutričních poznatků a rovněž učení čínské medicíny o yinu a yangu v dietetice. Malé množství konzumovaných potravin zajistí přísun nezbytných výživných látek (minerálů, vitamínů, fosfolipidů, bílkovin), při jejichž nedostatku vzniká podvědomá nutnost přerušit dietu a najíst se. Navíc, základním předpokladem diety je nepoškodit organizmus karencí (nedostatkem) nezbytných látek.Ušní akupunkturapomáhá při regulaci metabolických dějů a při tlumení stresu. Představy, že by po napíchnutí jehliček do ucha někdo zhubnul bez dalšího nažení jsou již překonány. Jehly svým reflexním působením pouze odstraní stres z hladovění, z nemožnosti zajíst své každodenní problémy, utlumí sekreci žaludečních šťáv, zvýší práh pro navození stresu. Jehly se napichují až po 24 hodinovém hladovění, aby nebylo pochyb o jejich lokalizaci (pryč je rovněž doba, kdy se jehličky píchaly na počkání od boku a samozřejmě se zcela minuly účinkům).Režimová opatřenídalším ze "Svatoplukových prutů", nutných pro zdárné ukončení diety je způsob, jakým stravu konzumujeme. Zásadou je dlouhé žvýkání potravy, jednak kvůli kompletnímu strávení tohoto malého množství a jednak kvůli výuce. Po skončení diety se totiž snažíme nezapomenout na tento "umravněný" způsob konzumace, což se nám poté odmění udržením si hmotnosti.Dohled lékařeběhem dvacetidenní kúry přichází klienti na pravidelné kontroly, při kterých se pochlubí svými "mezičasy" v poklesu hmotnosti, zkontroluje se ucho s jehličkami, klienti se povzbudí či napomenou, podle toho, co vyžadují okolnosti.Detoxikacevýznamný vedlejším produktem redukční kúry je pročištění organizmu. Při dietě se klade velký důraz na výběr potravin, které neobsahují konzervační látky či nevhodné příchutě. Pro zažívací trakt je to balzám. Jednak nemá co na práci a tak zde probíhá regenerace, jednak nepřijímá toxické látky ze stravy a navíc konzumované potraviny mají i přímý regenerační dopad na vnitřní orgány (černý sezam, ovoce, zelenina).Zkuste taky naši dvacetidenní redukční kúru!

Herbalife ničí játra a ledviny?!Ach!

Tak to bych chcipla, z jater by se mi vytloukl cukr a pojdu na hypoglykemii (nejsem diabetik).Tak to bych rekla, ze cesta vede i schudnejsimi cestami, zadnej drastak. Po masu se netloustne, ale na noc bych ho vynechala, ale proc pres den? Zato ovoce na noc, tak po tom se tloustne urcite, pak se musi pochopitelne makat ty dve hodiny, takze kdyz to trochu ustridmime, tedy cviceni hodina a sem tam taky normalni strava a ne jen krmeni pro drubez, tak se hubne zarucene taky, jen se nesmi jist vecer, nic.Hubnuti je zarucene, clovek se citi dobre a zdrave a protoze jsme vsezravci, tak strava ma byt rozmanita, jen rozdelena na mensi porce a casteji. Idealni je zacit rano s dobrou snidani, toho muze byt vic a co kdo ma rad, v deset neco maleho-jogurt,ovoce,obed lehci, maso,zeleninu, pokud mozno bez priloh (ale ja ji jim,trosku),pak ovoce a treba par orechu,ve ctyri lzicka medu. Hodne pit, ne moc sladke a zadne nahradni sladidla, je omyl myslet si,ze se po nich netloustne, to ma smysl jen pro diabetiky, ze nahradi cukr, ktery skodi. Jinak ne.Kdyz se to totiz vezme takhle extremne, jak prede mnou, tak je pak zaruceny jojo efekt, protoze jak se jednou normalne najite, vse bude rychle zpet, to je jen pro askety, kteri se tak rozhodnou na cely zivot.

MMM, kruté, ale, bohužel, je to tak.

JO. SŮL. TAK NA TU ZAPOMEŇTE

DVĚ HODINY SPORTU DENNĚ, OVOCE A ZELENINA, ŽÁDNÉ MASO, PEČIVO A JINÉ SRAČKY,vyloučit cukr a tuky, OPAKUJI ZELENINA+ OVOCE DLE LIBOSTI,sójové boby , rýže, ČAJE BEZ CUKRU, STŘÍDAT ČERNÉ A ZELENÉ, VITAMÍNOVÉ DOPLŇKY, ZEJMÉNA C vit, JOD DLE DOP. DENNÍ DÁVKY, L-KARNITIN(např. produkt Nutrabona-REVITIN(grepový), TROCHU OŘECHŮ S MEDEM JE-LI ZÁVISLOST NA CUKRU K NEVYDRŽENÍ, a DVA MĚSÍCE TOHLE DRŽET, GARANTUJI NASTARTOVÁNÍ PROCESU REDUKCE VÁHY NA OPTIMÁLNÍ BODY MASY INDEX (BMI).ALE STEJNĚ: BUĎ NA TO MÁTE NEBO SE BUDETE PŘEŽÍRAT.TY DVĚ HODINY SPORTU DENNĚ NUTNO DĚLAT V KUSE A BEZ ZASTAVENÍ,PO PŮL HODINĚ SE TĚLO ZAHŘEJE A ZAČNE ¨PRACOVAT AEROBNĚ, TZN. ŽE ZAČNE SPALOVAT A HLEDAT VAŠE ŠPEKY A NADBYTEČNÝ TUK.ZAPOMNĚL JSEM NA NĚCO? JO . GOOD LUCK!!!

Hubnuti je tezke, vzdy se u toho musi prekonat nekolik fazi.Tri tydny uz drzim svou "dietu", jidlo jen do 16 hod. nejdriv jsem k tomu ani necvicila (nemohla jsem z jinych duvodu), mam dole asi 3 kila, treti den k tomu cvicim, vcera uz dost intenzivne, pul hodiny spalovani behem, pul hod. pak posilovani, nohy, bricho, zadek a prsa. Aby mi to pak neviselo :-), takze predpokladam, ze se vaha zastavi nebo jeste stoupne (svaly jsou tezsi nez tuk). Zacnou ale ubyvat centimetry, takze pozornost od vahy presouvam k mereni. Tim prekonam dalsi neprijemnou fazi, ktera hodne lidi odradi, kdyz vaha neklesa.Na to, ze vecer nejim uz jsem si zvykla a ani mi nevadi, ze se ma rodina laduje, kdyz uz si chci s nimi posedet u stolu, dam si caj.Dost mi s tou chuti k jidlu pomohl ten Regalen (je tu na shopu), nevim jak to, nepisou, ze by mel takove ucinky, ale to nebudu zkoumat, protoze to na me funguje takhle.Mozna je to tim, ze navraci telo zpet k normalni funkci, detoxikuje a mozna ten muj apetit je jen nejaka vada v metabolismu a od prirody zrava nebudu. Kdyby tak, to by nebylo spatny, pak se vaha udrzuje snadno. :-)

No jo, ale velké procento žen hormonální antikoncepci používá, protože ji potřebuje jako ochranu před otehotněním, víš?Není moc mužů, kteří odpovědnost za otěhotnění berou na sebe.No, a holky, které se k tomu ještě ničí tím chemickým svinstvem herbalifem (prokázaně zatěžuje játra a ledviny víc než řízek s hranolkama)tak Ty mají problémy s játry spočítané.Hormonální antikoncepce je v dnešní době skoro nutnost, kdežto herbalife je svinstvo, které si k tomu berou dobrovolně.Zhubnout je moc těžké, to znám z vlastních zkušeností, ale doporučuju spíš dělenou stravu nebo žít podle knížky "Vysoká škola hubnutí" od Sipeky; co komu vyhovuje.

Trošku na hlavu postavený názor,ne? Hormonální antikoncepce je škodlivá sama o sobě, ta k tomu žádný Herbalife nepotřebuje.

Další reklama na to svinstvo herbalife?Lidi, dyť to už začíná být nuda, dealeři herbalife budou za chvilku v každém tématu a přitom už je lékaři prokázáno, že je to zdraví škodlivé např. pro ženy užívající hormonální antikoncepci, atp...

ja mam super vysledky s vyrobky herbalife - pouzivame je cela rodina uz 12 let. ja sam jsem zhubnul 7kg za 14 dni, bez hladu a citil jsem (a citim)se skvele. jan frinta jan.frinta"post.cz