Zhubnutí - komu se to podařilo

Martino, a co tak napsat o tom neco vice...to by me moc zajimalo

minulý týden v pátek jsem si koupila knížku magická polévka,na titulní straně byla věta 5kg za 7 dní pryč.nevěřila sem,ale zkusila to.dalo mi dost práce přesvědčit mamku že se z toho nezhrutím,držela sem ji 7 dní (do dneška )a zhubla sem o 4,5 kg,teď si dám pauzu a v červencu to skusím ještě jednou.

Jinak obezita jako takova, je nemoc. Zalezi na tom, cim je zpusobena. Ale to nemluvime o tom, kdyz nekdo potrebuje zhubou pak kilo, aby se vesel do lonskych kalhot, tam mluvime o tech, kteri maji potize se zvladnutim obehoveho systemu, diky nadvaze, kdy to srdce neutahne,kdy je cukrovka, tim dochazi k naslednym nekrozam koncetin, amputacim, dusnosti...a cele rade dalsich vaznych nemoci.To je taky jen rozmar? A klidne to muzem nechat byt? Vazne?

Boze muj, ted si tu svou "teorii" teda jeste vylepsil :-)))Mozna je zbytecne se k temto kravinam vyjadrovat. Ani nevim, jestli se mam smat nebo plakat, ale kdyz vidim treba na vstupech do metra s jakym zaujetim tam propaguji treba jehoviste sve "ideologie" a presvedcuji o svych "pravdach", dovedu si predstavit, ze podlehas sve vlastni ideologii a tak se da verit jakymkoliv kravinam.Kdyz se nejaka tlusta babka dozije 80 let, pripada ti to jako meritko toho, ze by lidi hubout nemeli a bude lepe, kdyz budem koukat na nemocne a beztvare osoby, nakonec, kdyz takovy budem vsichni, tak nam to asi neprijde.... Jak ti to zni? Dobre?A mimochodem, mozna by se babicka dozila lepsiho veku, kdyby treba neumrela na nejakou chorobu, kterou ji nadvaha zpusobila (typuji srdce?).Proste udrzovat si nejakou prijatelnou vahu si musime, mozna ty nase babicky nesportovaly, ale vzhledem k nepokrocile technice se vice pohybovaly a tak se vlastne staraly o svou vahu zcela nevedomky. Dietu kolikrat drzely zcela nedobrovolne, protoze to ci ono nebylo, kdyby mely nase moznosti, jak by asi vypadaly? Takze snazit se udrzet dobrou vahu (coz pro nekoho muze znamenat, ze musi hubnout) patri do bezneho standardu pece o zdravi, jako treba i hygiena, lekarska pece....atd.

Tvrdím, že obezita není nemoc, je to pouze civilizační nesmysl. Měl jsem babičku, které jsme říkali "babička tlustá". Dožila se 80 let. Kdyby se nějakým způsobem dala ovlivnit výška, určitě by jsme tvrdili že být vysoký je nezdravé. Člověk má být spokojený s tím jak vypadá. Výšku neovlivňujeme (to nejde), tak neovlivňujme ani váhu (i když to částečně jde). Konečně: kdo zhubne ze 120kg na 105kg, je šťastný jak blecha. Proč potom se snaží zhubnout ten, kdo váží 95kg? Vždyť má o 10kg méně než ten šťastný zhubnutý!

A Alois, podle tve teorie, ze vse je dano geneticky by byl dalsi nesmysl doby lecit nemocne, protoze to taky maji dane a mozna by meli teda umrit co nejdriv, protoze lecba je draha, tak proc to do nekoho investovat...atd, da se tvuj nazor dotahnout ad absurdum

Jezis Alois, ja nevim jak ostatni, ale me nejde o to byt hubena, ale vypadat normalne, tedy nebyt tlusta. Jestli to je dane predem jak budu vypadat a muzu tedy jist v klidu normalne, jak mam chut, pak mam smulu, mam byt tlusta, protoze pri normalni strave proste tloustnu. A to se mam jako smirit s tim, ze me ceka obezita a s tim spojene nemoci a potize, odsoudit i sve okoli a partnera k tomu, aby doma koukal na tlustou, neforemnou, potici se babu, co diky nadvaze vypada o 10 starsi, jen protoze to je nejak dane? Mam si chystat mazani na klouby, mktere me neunesou, pudr na opruzeniny, ktere me cekaji v horku na mistech mezi faldy....:-))))) Alois, zamysli se, cos to napsal za kravinu.Mozna znas nekoho, kdo usiluje proti prirode o hubenost, ale to je nemocny clovek, trpici dusevni chorobou, coz jak tu ctu na teto diskuzi, nebude obecny pripad. Me tedy jde o to vypadat zdrave, citit se zdrave a netrpet, kdyz si chci zavazat tkanicky jak kdyz se chci potopit pod hladinu... :-)

Hubnutí je jeden z největších nesmyslů poslední doby. Každý organizmus má geneticky zakódované, kolik bude vážit. Ovlivňovat tento faktor je nejen zdraví škodlivé, ale hlavně zbytečné. K čemu je dobré být hubený (móda?). Čtu hodně reklamy o tom, jak jeden televizní moderátor zhubnul o 24kg. Je nyní štíhlý, nebo hubený? Není, je jenom o něco méně tlustý než předtím. Ale tlustý je stále!Souhlasím s výrokem Vladimíra Menšíka, který tvrdil že obezia není nijak škodlivá, že to pouze ti hubení těm tlustým závidí!

Ahoj všichni, mrkněte se na nové stránky: www.studioHedis.cz

Jinak, aby doslo na spalováním tuků, měla by se vaše tepová frekvence při zátěži pohybovat v rozmezí cca 125-140 tepy za minutu (přesné hodnoty je třeba zjistit individuálně). Tuto hranici si těžko ohlídáte spoléháním na své subjektivní pocity, proto nelze jinak, než si tepovou frekvenci měřit pomocí sportesteru.

Hubnuti, ktere se podarilo: po materske mi zustalo 10 kilo navrch, diety - jakekoliv mely jojo efekt ve vsech pripadech. Bud se stacilo parkrat najist normalne a bylo vse zpet(i hur) nebo si zase metabolismus zvykal na stale nizsi prijem kalorii a musela jsem jist mene a mene. Jedine co fungovalo je neveceret.2x tydne aerobik, ale nenechte se odradit tim, ze vysledky nejsou hned. Skoro 3 mesice se nedelo nic, vaha spis jeste rostla, Az do odpoledne jsem jedla normalne, vsechno i sladke, po 16.hodine uz jen caje max. kousek zeleniny, kdyz uz se nedalo vydrzet. Organismus se na ten rytmus brzo naucil a hlad vecer uz nebyl. Po trech mesicich se najednou vaha pohnula a pak to slo dost rychle dolu, tech 10 kilo bylo dole do dalsich trech mesicu. Pak uz jsem zmirnila na udrzovaci rezim, nevecerela jsem jen ty dva dny v tydnu, kdyz jsem sla na aerobik, ale je pravda, ze vecere ve zbyvajicich dnech byly lehci (zadne kendlozelovepro), max. do sesti hodin. Zadne trapeni a vaha bez problemu stale stejna nekolik let(5).Uz tyden jsem opet na zacatku , zadna vecere a misto aerobiku cvicim doma asi 20 min. v optimalni spalovaci tepove frekvenci. Bohuzel jsem vyrazne zmenila zivotni styl a presunula hlavni duraz na pozdni vecere a nabrala zase pozvolna (asi za 5 let) odpornych 8 kilo, takze jsem se musela zase nad sebou zamyslet a zacit s tim neco delat.Chce to trpelivost, protoze ucinek nastupuje pozdeji, ale vydrzi bez velke namahy dost dlouho. A nemusim se omezovat vubec ve vyberu jidel a chuti a nemusim se trapit tim, ze si neco musim odpirat. Kdyz na neco mam vecer chut, muzu se uklidnit tim, ze si to proste dam rano. Jinak neni cviceni jako cviceni, ta tepova frekvence je dulezita, aby se spalovalo a netrenovala vytrvalost a nenabyvala hmota.

Jsem na tom stejně jako ty na začátku. Jak se ti to podařilo? Dík za odpověď. M.

ahoj vsichni,potrebuju poradit jak shodit 7 kilo.jezdim na kole 2-3x tydne tak 1,5hodiny jednu jizdu.celkem najedu asi 80km za tyden prumernou rychlosti 21km/hod.snidam jeden jogurt nizkotucny,obcas k svacine 2ks mrkve a obed jim normalni.klidne i knedlo-vepro-zelo.vecer si dam lehkou veceri.takhle to delam 2mesice a zhubla jsem jen 2kila.poradte jak casto jak dlouho a jakou rychlosti jezdit na kole aby to melo nejaky ucinek.(vazim 61/170) a 6kg dolu by byla parada.Nechci ale hubnout drasticky aby se mi kila nevratila.diky za vsechny rady :)

Petko - naprosto souhlasím, že vše je záležitostí nejen fyzické stránky těla ,ale i psychiky. Je to jako se spojenými nádobami. Herbalife jsem nikdy nezkoušela, ale Ti, kteří ano se mi svěřili, že když končili, tak měli pocit závislosti. Já dávám přednost tomu uvést tělo do rovnováhy, kdy si zbytečně neukládá na zlé časy a na druhé straně nestrádá nedostatkem. Jsem toho názoru, že jídelníček se musí skládat na míru konkrétnímu člověku s ohledem na to, jaké má choroby, potíže, jaké užívá léky, jakou práci dělá (kvůli výdeji energie)..s využitím bioaktivních doplňků stravy.

Ahoj Lenko, gratului Ti ke zhubnutí. Taky se o to snažím.Zatím jsem zhubla asi 8 kg. Jím málo, po 3 hodinách a snažím se o dělenou stravu,hodně piju vodu.Jen bych potřebovala poradit nějaké recepty. Dochází mi inspirace.Snažím se sportovat.Dík za radu.Markéta

To LenakD, prosim napis mi na muj mail nejake spojeni na tebe, nejlepe take email,rada bych obcas konzultovala ohledne SPLK (delena strava) se kterou prave zacinam a nemam tudiz moc zkusenosti i kdyz teoreticky uz mam (knizky) jasno:) Dekuji!

Hubnutí je v hlavně a o vůli. Už 2x v životě jsem zhubla cca 10 kg, při výšce 170 cm jsem měla max 70 - 73 kg což je celkem dost. Na prášky se vykašlete, max nějaký dopněk, vlákni či něco takovýho, ale jen jako oplněk. Nesmíte prostě jíst, mě se nikdy nepodařilo zhubnout změnou jídelníčku během půl roku. Vždy jsem šla do sebe a zhubla těch 10kg cca za necelé 2 měsíce a vždy mi to zůstalo pár let (to zhubnutí). V hlavě se musíte přeorientovat na něco jiného než jídlo, a trochu si vsugerovat že jídlo je "hnus" a nechcete ho. Ale spíš, zapomenout že existuje. Pak to jde. Ps: a když se vám po pár týdnech nejezení bude zdát o dobrůtkách je to normál :))

Peťko, moje řeč! Psychika hraje obrovskou roli!Martino, zázračné prášky neexistují - to by byli všichni na světě už dávno hubení! Jen zdravá málo kalorická strava a pohyb. Ale když už cvičíš ten aerobic, můžeš zkusit před cvičením carnitin - ale názory na něj jsou taky protichůdné...Hodně štěstí všem! G.

mozna se to nezda a ja se tomu taky docela branim, ikdyz vim, ze to budu muset udelat a hori to cim dal vic. Co si tak dat trosku dohromady psychiku? Odlozit stare rany a uklouznuti, nechat za sebou vsecku minulost, co tizi, nejak to prece jit musi a kazdy neco ma. a taky, kdyz si neco prejes, chovej se tak, jako by to uz byla pravda.

ahoj holky,mohli by jste mi poradit jaké pilulky vám pomohly zhubnout?Před rokem jsem měla o 10kg méně, už půl roku chodím cca 2xtýdně na 1hod. aerobiku, 5let vůbec nejím maso a snažim se jíst jen nízkokalorické jídla. Chtěla bych teď zkusit tedy nějaké prášky třeba z lékárny ..díkyMartina