Mléčná dieta Rajko Dolečka

Opravdu můžu i vývar?...To víš, že můžeš. Akorát ten bujón v kostce není moc dobrej na detoxikaci...

Opravdu můžu i vývar? Přidal jsem slepičí bujon, nevadí? A můžu ten vývar z masa jíst v průběhu dne?

Ahojda, tak já mám skoro za sebou první den a naprosto v pohodě. Hlad se dostavil až před chvilkou, ale to už určitě vydržím. Pro mě budou asi mnohem horší ty dny další, tak snad to nějak zvládnu :-) Držim Vám všem pěsti :-)

Mléčná dieta Rajko Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

1.den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2.den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3.den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4.den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5.den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
6.den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7.den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8.den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9.den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10.den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11.den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12.den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13.den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

Můžete mi popsat tu dietu? Co mám vlastně jíst,nebo pít? Kolik toho můžu a jak se to drží? Předem díky

Já to držím druhej den a mám 3 kg dole... To je příjemný. I když vím, že to nejsou tuky, co mizí, mám v pase o velikost míň.

Tak mám za sebou první mléčnej den, žádná sláva teda... Ale dá se to vydržet.

Ahoj, chci taky začít s...Nějakej libovej salám, určitě ne uherák...:)))

To mlíko mi...Tak si dej ještě několik krabic a můžou tě vystavovat v cirkuse. A přestaň tu obtěžovat.

To mlíko mi uškodilo.Narostly mi 4 prsa.Měřím 156cm a tak skoro přepadávám.

Začínám od pondělí...Přeju vám krásný pohodový nový rok a taky doufám, že vydržíme. Janko, začínám taky v pondělí 3.1.

Začínám od pondělí 3.01.2011... Snad vydržím. Snad tady bude někdo, kdo jde od pondělí také do boje...:)))

Ty uváděný výsledky znějí zajímavě... Jenom bych měla strach, aby to se mnou nešvihlo.

Ahojte, drzela jsem tuto dietu a nepribrala jsem, je to asi 2 mesice a ted jdu na to znova... Drzte se. Od zitrka startuju... Jedla sem jen ryby, jine maso nejim, ani salam, to jsem nahradila ovocem a zeleninou. Vsem drzim palecky a vydrzte.

Ahoj, chci taky začít s touto dietou, ale je zde něco, na co se chci zeptat těch, kteří dietu drželi. Je tam napsáno: jíst 100g salámu. Jaký salám jste jedli??

To mi neříkejte, že potom nejdete nahoru? No asi ne… Jak se, holky, těch 13-ti dnech stravujete? To přece není možný, že by se pak nepřibralo?!

Ahoj všichni, tak mám za sebou taky první den a dalo se to, i když teda... Z toho mléka mi bublá v břiše. Mám ale nějak chaos v tom, jaký je libový salám, když šunka je psaná jiný den. A taky nevím, jaké si mám uvařit maso. Může mi prosím někdo poradit?

Zdravím! Všem, co shodili gratuluji a ti co stále drží, držím pěstě.. Tuhle dietu jsem držela, ale nikdy nedodržela. Prvně jsem skončila pátým dnem, to jsem měla dole 4kg, po druhé jsem vydržela asi dva dny... Od zítřka jsem se rohodla jí držet znovu a už jí neporušit a hlavně dodržet! Tuhle dietu před rokem držela kamarádka, dodržovala to jak mohla a zhubla 10kg, moc jí to slušelo, stala se s ní „kočka“ takže to fakt zabírá….

Tak hlásím první den. Zatím jsme nezhřešila, ještě jsem si byla zaběhat...
Tak doufám, že si tu zítra přečtu, že jste to vydržely také a že jedem dál..
ahojík a držím pěstičky

Tak, hubnúce kočeny, zajtra to dopálime… Inak, ak by niekto bol brutal hladny ten prvý deň, tak niekde som čítala, že je možné to mlieko nahradiť nízkotučným jogurtom. Mona, ak by na teba prisla kriza, daj si jogurt namiesto mlieka… Inak ovofit je nizkotučný ochutený tvaroh priblinže má 450 KJ, možo je to tak trochu reklama, ale je super chutný… Dá sa kúpiť v každých väčších potravinách a myslím si, že v ČR ešte viac ako u nás v SR, pretože mám pocit, že v Čechách sa aj vyrába…