Zhubněte se mnou!

Ahoj všichni, až budete skutečně připraveni zhubnout, podívejte se na adresu www.stob.cz . Celou adresou se proklikejte a vezměte si z toho vše, co jste ochotni podstoupit a unést. Přeji Vám zdar a sílu.Lenka

Ahoj JURO,jidelnicek Ti poslat muzu, ale musim Te upozornit, ze to neni nic svetoborneho ani vyzkouseneho, sestavuji si ho sama a podle ostatnich obsahuje malo kilojoulu. Ja drzim hranici na 4500 kJ za den. Ja hlad ani nemam, ale to je zvyk.Moje zkusenost je zatim 3 kg za dva tydny, takze na tom neco je.Pokud sis to nerozmyslela, tak se ozvi nebo napis e-mail.Rada Ti pomuzu, ve dvou jde vsechno lip.

ja vam poradim jak zhubnout staci kdyz zacnete trosku cvicit a zdrave jist zacala jsem to takhle delat a uz mam 8kg za mesic dole je to drina,ale da se to jo a kdyz mam chut na cokoladu nebo susenku tak si to dam zacala jsem hodne jezdit na kole je to super preju vam at se vam to podari

Právě jsem začala jíst tzv. dělenou stravu. Už jednou jsem jednou zkošela a zhubla jsem asi za tři měsíce 8 kg. Neměla jsem u toho až tak skvělej pocit,jako píše třeba Kořínková v těch jejich ušišlaných kuchařkách,.. Více méně jsem byla dost v myšlenkách u jídla, jako např:jakou dnes budu držet jetli rostl.nebo maso, u rostl. jsem měla pořád hlad,.atd.., ale myslím si, že to nemůže uškodit a je to celkem finančně nenáročná dieta. Jestli má někdo zájem to zkusit, tak můžeme spolu. Alespoň takhle písemně. Vyměňovat si jídelníčky (protože to je ze začátku to nejhorší - co si koupit,uvařit jíst).A spoustu lidí napadnou skvělá zeleninová jídla na rozdíl ode mě - nemám moc fantazie, ale zároveň nechci připravovat nic moc pracného.

Ahoj Klaro a ostatni mile slecny,prosim porad jaky mas tip.Ja merim 154 cm a vazim 60 kg. Jsem baculka a mam to dedicne. Hodne sportuju a vecer jim jen salaty, ale vaha se mi stale drzi, ikdyz bych rada mela tak o 5 kg mene.Dekuji za radu.Ahoj Misa

Ten výsledek z předchozího příspěvku je uplně normální projev snad všech diet. Pokud s tím člověk přestane, jdou kila automaticky nahoru, protože si organismus není dovyživen, není připraven na nové stravovací návyky a ihned si začne vytvářet tukové zásoby pro případ opakování takové kůry.

Ahoj vcelko, k delene strave ti napisu nekolik poznatku z vlastni zkusenosti. Je to uz sice asi pet let, co jsem vydrzela tuhle stravu drzet asi pul roku v kuse, ale osvedcila se. Zacala jsem tim, ze jsem si koupila knihy od L.Korinkove, kde vlastne zasady delene stravy popisovala od sveho pocatecniho vyvoje az do rozvinutejsi podoby. Delila to na kyticky a zviratka. To je dost obrazne. Kazdopadne do kyticëk patrila zelenina, ovoce, neutralni orisky (krome arasidu), soja, vlocky, lusteniny, testoviny, pecivo... do zviratek (ta je obsahlejsi) masiko, syry, mlecne vyrobky, taky ale kukurice, salamky. Takove koreni, oleje, to jsou neutralni skupina. Ty muzes kombinovat se vsim. Ono je to desne relativni takhle dieta, ja jsem jedla porad, ale fakt jsem to drzela, z pocatku jsem jedla samotne pecivo nebo samotne maso, k tomu zeleninu, ale pak jsem zacala varit podle receptu, ktere korinkova uvadela ve svych knihach a pak uz jsem to umela kombinovat sama. K tomu je ale potreba, aby sis varila sama, vyhybala se restauracim a lakadlum. Sladkosti nemuzes vubec, i kdyz muslitycinka jednou za uhersky rok nemuze uskodit, stejne tak kosticka cokolady. Znas to, veskere extremy jsou na nic a je z toho pak akorat jo-jo efekt. Ja s kily bojuju neustale, jednou jsem stihlejsi podruhe kulatejsi a taky se porad trapim. Rekla bych, ze je vhodne se snazit delenou stravu dodrzovat, ale ne striktne. Treba aspon hlavni jidlo. Zacnes totiz pak jist malo tuku a zhubnes sama, protoze nebudes cpat sladkosti ani moc masla, ani moc syra, vseho jen trosku... snad jsem ti pomohla, kazdopadne uplne to nedoporucuju, ale v pripade striktiniho dodrzovani se zhubnout takto da. Po te, co jsem to vsak prestala drzet, jsem mela do pul roku, tech pet kilo zpatky. Ale u me se to sneslo, neb nejsem nejaka silena baculka. Na tu dobu vsak porad vzpominam, protoze jsem byla krehka jako ta kyticka, i kdyz ostatni rikali, ze jsem hrozne vychrtla...drzim pesti.

Ahoj, mohl by mi prosim nekdo presne popsat, jak se drzi delena strava?

Ahoj Altair, zkusila bych to s Tebou. S teorii jsem na tom podobne, ale ta praxe... Muzes mi, prosim, poslat ten jidelnicek?

Souhlasím s Tebou, žádná pilulka, ani podobné věci na hubnutí prostě neexistujou. Naštěstí jsem v touze zhubnout nikdy takovéto prostředky nezakoupila. Po druhém porodu, když na mě z mé osobní váhy začalo blikat světýlko s číslem 113, bylo mi nanic. Při mé výšce 176 jsem vypadala jako mamut. Přestože jsem už dříve vyzkoušela spoustu diet, vzhledem k mé slabé vůli jsem prostě nevydržela. Ovšem když už mě neustále bolely záda a nohy, do ničeho jsem se nevešla a zrcadlo jsem raději obcházela, tak jsem prostě začít musela. Začala jsem se řídit podle známého úsloví : Snídej sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli. Takže jsem snídala normálně, oběd jsem rozdělila na polovinu a po obědě už jsem vlastně nejedla. Začala jsem pravidělně chodit plavat. Byla to síla, ale za dva roky jsem zhubla 35 kilo. S každým zhubnutým kilem mi vzrůstalo sebevědomí a je mi konečně fajn! Takže všem co držíte dietu přeju jen jediné - vydržte! Stojí to za to :-)

Ahoj lidicky, i ja zapasim se svou vahou. Zatim bohuzel neuspesne. Teorie znam tolik, ze bych mohla ucit na vysoke skole, ale praxe!!! Vyzkousela jsem furu "zarucenych" diet a tipu. Nastesti jsem dost inteligentni na to, abych si koupila zazracne koktejly, tabletky nebo caje. Vim, stejne jako ostatni, v cem je zakopan pes. POHYB, POHYB, POHYB a ZDRAVA STRAVA. Ted najizdim na jidelnicek sestaveny na tyden s urcitym poctem kJ. Jsou tam vesmes same zdrave veci, hodne zeleniny a ovoce, kureci maso, sem tam vejce, musli... Uvidim, co to udela, drzte mi palce... A prosim ozvete se mi nekdo, kdo ma stejny problem jako ja! Vic hlav vic vi!!!

Souhlasím s tebou, i když ne úplně. Dochází k dojmu, že jakýkoliv pohyb způsobuje hubnutí. Nikoliv, pohyb je pohyb a jen dostatečně intenzivní pohyb způsbouje, že se spalují zásoby tuku. Ke spalování zásoby tuku dochází při určité tepové frekvenci, která je individuální - obecně se říká, že je to 220 minus věk člověka krát 65% až 75%. Navíc ke spalování tuků dojde až po 30 minutách takového pohybu. Takže jízdá do práce klidně autem, ale ještě ten den takovou hodinu intenzivního aerobiku, spinningu nebo posilování, prostě něco, při čem pořádně "tluče" srdce. Klidně i sex, ale ruku na srdce - kdo to vydrží celou hodinu ?

Ahoj všichni, četl jsem jen pár posledních příspěvků a přispěji svojí troškou do mlýna. Měl jsem BMI nad 30, obsah tuku v těle asi 26%. Pak jsem si ale přečetl o STOBu, přihlásil se na jejich kurzy a zjistil, že všechno je možné. Za dobu kurzu (12 týdnů) jsem shodil 10 kg a obsah tuku v těle šel dolů na 17%. Může se vám to zdát málo, ale to důležité je, že jsem změnil vůbec styl života a věřím, že se mi ho podaří udržet. Radím všem - než pochybné drahé diety a tukožroutské polévky, tak to raději STOB. Další info na http://www.stob.cz

Holky vyprdněte se na tzv. zaručené diety. Utratíte víc peněz než za kvalitní stravu a výsledek žádný. Jsme obéznínárod hlavně proto, že nemáme dostatek pohybu. Zajedem autem do práce, tam sedíme 9 hodin u počítače, doma se pustí televize a když už se jde rodina koupat tak do té vody vlezou jen malé děti. Fotřík pije pivo a cpe se klobásou. Takže: jezte co Vám chutná ale choďte pěšky, běhejte, jezděte na kole plavte, hrajte tenis atd. Začínají prázdniny -ideální doba začít se pohybovat.Ahoj

Prosim mate zkušenosti s přípravkem Reduxxx?

Ahoj Angelo, mas problem,ale da se zvladnout. Neni prece vsechno jen o postave. Zkus neco,co Te odvede od neustalych myslenek od vahy a kcal,neco co Te bavi. Mej se rada. Cely zivot bojuji s vahou -nekdy vic nekdy min uspesne, ale jsem v pohode, i kdyz mam obcas nejake kilo navic. Moc Ti drzim palce a verim,ze se Ti to povede!!!!!! :) Katka

Jasně Charlie, to chápu. Ale jak už jsem řekl, kdybych to neměl všechno vyzkoušeno sám na sobě a nevěděl, že to funguje, tak to nebudu doporučovat, natož pak s tím vůbec pracovat.

Je-li někdo na něčem finančně zainteresován, jsem vždy opatrný, pokud jde (nejen) o informace, které mi takový člověk předkládá. Aniž bych chtěl někoho obviňovat z podvodu, ono se prakticky čemukoli dobře věří, když vám z toho kyne zisk. A jak známo: Věř a víra tvá...

Nutím tě snad Helenko abys něco kupovala? Nebo někoho jiného? Myslím že ne, jenom jsem tady napsal svůj názor a svojí zkušenost a kdo to chce zkusit, tak to zkusí. O toho se pak postaráme aby opravdu zhubnul a tu váhu si pak udržel. Kdo nechce, tak nechce, mě je to doopravdy jedno. Nedělám tak, že bych musel někoho přesvědčovat a nutit do nákupu. A proč je tolik tlustých lidí co chtějí zhubnout? Na to se budeš muset zeptat jinde. V Čechách je to národní sport (hubnutí), ale statisticky vzato, jen jeden člověk z deseti to myslí skutečně vážně a je pro to ochoten něco udělat. Věci od Herbalife nejsou zázračné, ale při správném používání pomáhají. A já ta fakta a zkušenosti mám, nejen moje, ale i mých klientek. Možná by bylo lepší, kdybys místo dštění ohně a síry přišla, poslechla si to a pak teprve vyjádřila svůj názor. Ale to ty neuděláš, co kdybych měl "náhodou" pravdu a musela jsi to přiznat.

Už týden jím dělenou stravu, tím nemyslím přesně Kořínkovou, ale jen dělím bílkoviny, škroby a neutrální potraviny. Nechce se někdo podělit o "domácké " a dobré, taky rychlé recepty ?Jinak mám s touto stravou velmi dobré zkušenosti a nejím ji poprvé.I když je mi jasné, že účinek dělené stravy zatím nikdo nepotrvdil a vše spočívá v tom, že toho sníme prostě méňe - viz - dám si stejný plátek masa, jako bych snědla i s hranolkami, jenže při dělené dietě vynechám nezdravé hranolky a dám si k tomu šopák.