Kdo se snaží zhubnout zkuste tohle téma...

Ten, kto sa denne dostáva do situácií plných stresu a napätia, ten by mal dbať na dostatočný prísun draslíka. Stres totiž dokáže ovplyvniť celú biochémiu ?udského tela, okrem iného aj v hormonálnej oblasti a je príčinou znižovania hladiny draslíka v tele. Dbajte preto na dostatočný prísun draslíka, a to nielen v minerálnych nápojoch, ale i strave. Draslík je bohato zastúpený napríklad v sušenom ovoci, či špenátu, zemiakoch.Zdroj Muscle fitness

Ne nepíšu si dotazy sám.... jo rajčata skvělý. Já májm pocit, že po zelenině se nepřibírá vůbec, i když všeho moc škodí... pokud je toho moc pak se člověk nafoukne a nemůže kakat že?Rozinky taky fajn... nejlépe do oves. vloček a třeba i před treninkem:-)

co Rozinky?:)jsou hodne kalorické:)

Buď je princess nějaká hlupačka a nebo si tu Hejtmy píše dotazy sám, aby mu nezanikla diskuze, jinak to nevidím :-))Po rajčatech a přibrat, jůůůůůůů

jsem vcera dost s jidlem ujela,mela jsem desnou depku, a to nekdy prezenu, ze jim aniz mam hlad, proste to tak mam, a dnes jsem uplne nastvana. Sice to moc nejde videt. Chtela jsem se zeptat jestli jsou dobry rajčata, vím že neobsahují žádný tuk, a nepřibírá se po nich?Myslím že ne ale chtěla jsem se ujistit. Jedna známá byly těhotná a chutnaly ji strašně rajčata, a místo toho aby přibrala tak ještě zhodila 4kg, a doktor ji říkal že je to vpoho:)Tak jestli mi mužete doporučit nakou zeleninu,která z ktery se nepřibíra, krom rajčat,a k tomu ještě zasytí:)

lalalal

určitě po cvičení... i když klidně můžeš i před, pokud nebudeš mít čas na jídlo... před treninkem spíš sacharidy... rýži s ovocem nebo chlebíky racio... alespoň tak hoďku a půl před treninkem...

Hejtmy, pokud chci po cvičení v posilovně zařadit do jídelníčku proteinovou tyčinku, je lepší ji sníst před cvičením nebo po? Díky za odpověď.

Můj mail je libor.hejtmanek"email.czpokud ale chceš můžeme to rozebrat klidně tady... oni to asi stejně rušit nebudou takže....

to Hejtmymuzes mi poslat maila, chtela bych se zeptat na par veci ohledne fitness. dik.Laury

:-)))

Proč to rušit vždyt je to škoda, co dělate? mě to tady připadá jak hadání nakých malých děcek, a malé děti ani toto nemaj zapotřebí. Prominte ale nevím jestli vas to slečny pořád baví.

požádal jsem o zrušení této diskuze... nemíním se s nikým přít... díky za příspěvky a podporu i za kritické ohlasy.... zdravím

Hejtmy jestli si chtel znicit moji "nasi" diskuzi tak se ti to dari, my sjme tam vsechny kamaradky a duch toho fora byl do doby nez si tam zacal psat uplne skvely. jestli nas chces znicit pro tvoji radost se ti to dari.Jeste jednou a naposledy te prosim dej nam pokoj a bude vse ok!!!!!

Jinak děvčata, pokud se vám stane, že si dáte dortík, nebo něco... v klidu... pokud se vám to nestává každej den.... já jsem měl včera při výletu do Tróje přes Bohnice asi tři zmrzky a pohoda.... takže jednou za 14dni si klidně dejte jeden dortík, jednou za měsíc klidně co chete:-)

Jano (od vedle).... no já si nemohu pomoci. na začátku diskuze bylo napsáno, že se bude hubnout do plavek od 2.5... ovšem jak vidím většina hubne ještě teď. kde je chyba?????...... Libka píše že to tady nečte a že sem nechodí. Ale? proč mi sem píše vzkazy? A ještě mne uráží? Zvláštní....Zdraví blbeček s problémama:-))))

Hm, tak u nás se přišlo na to, že se k hubnutí musí cvičit? To je zajímavé, cvičíme tam od začátku diskuze. Ale to, Hejtmy, asi nevidíš. Čteš jen to, co se ti hodí a vše překrucuješ. Nevím, jaký máš problém,že se pořád musíš do nás strefovat (??) Vyřeš si svoje problémy, hleď si svojí diskuze a nech už nás konečně na pokoji!

Ještě jsem zapoměl.... no kečup trochu nezaškodí. Hlavně ne žádná brutální dogmata. trochu kečupu nevadí...ale nsmí to bejt půlka flašky. já bych spíš preferoval rajskej protlak, ten je přecejen víc rajčatovej. Četl jsem test na kečupy a je to síla co se prodává. je zajímavý, že skoro nejlíp na to byl kečup od jedný firmy kterej patří mezi ty nejlevnější. Takže ne všecho co je drahý je nejlepší že:-)

Kačko... určitě s tebou souhlasím, ale nejsem to já kdo napadá. stačí se podívat na příspěvky blue a překvapivě Libky:-). Já si nechci nechat srát na hlavu:-)Doplňky nikdo nezařazuje to je pravda. Protože nikdo on ich nic neví. Každý si myslí,že když je na krabici od proteinu napsáno že to je k budování svalové hmoty. tak že mu narostou okamžitě bicepsy jako hrom. To je naprostý omyl. Doplněk je jen doplněk, pevná strava je základ. Ovšem jak jsem říkal, když vidím trend stravování, myslím, že doplňky výživy budou stále víc potřebnější. Určitě nastane doba kdy je lékaři budou doporučovat. Možná skončíme jako v tom prvním díle filmu Matrix, jestli si vzpomínáte na to jak tam v jedné scéně jedli takovou tu kaši ve které byly obsaženy všechny minerály a důležité nutriční živiny.:-)L-karnitin určitě pomáhá ke spalování tuků, ale jak říkám, základ je upravit jídelníček a pokud můžeš chodit cvičit do posilky určitě to využij. pokud možno so nech poradit jak co cvičit, to je také důležité. nebo si zkus pořídit nějakou knihu o cvičení, je jich na trhu mnoho, nebo je spousta netovejch stránek tam najdeš všechno. tato diskuz je spíš informativní, jak jsem říkal nejsem žádnej guru a každý musí hledat sám. neexistuje totiž jeden univerzální recept. Každý jsme jiný že? Např já se stavím skepticky k mléčným výrobkům, ale pokud je někdo tak hubený že chce přibrat, tak určitě doporučuju. Ovšem při redukci, doporučuju omezit a nahradit práve zmíněnými proteinovými koktejly.

Nechci vyvolávat žádné rozbroje a osobně nesnáším to vzájemné osočování, ale nedá mi to nenapsat. Bibi má recht. Ty preferuješ doplňky stravy, ale žádná z holek, které přizpívají, něco takového do jídelníčku nezařadily. Je mi to úplně fuk, ale šve mě jak se tady dohadujete, že ta dělá blbě to a ta ničeho nedosáhla a přitom ta myšlenka stylu stravování je dost podobná.A kdo si to nemyslí,tak pardon, možná to je jen můj pocit. A než se tu zase rozťukáte k dalšímu kritizování,raději si přečtu něco, co mě zase obohatí a posune dál ve smyslu stravy, pohybu a vše kolem toho. A to je to o což tu běží, ne? Ty nesmyslné dohady a urážky jsou o ničem.Přeji úspěch všem.