Kdo se snaží zhubnout zkuste tohle téma...

Ahoj Hejtmy a ostatní diskutující :o)Jen tak jsem to tu prolítla, nečetla vše, ale docela mě mrzí, že máš pořád touhu a potřebu pochybovat či pomlouvat naši diskuzi. Prooooč??? Můžu tě ujistit, že mých 52,5 kilo je vydřených sportem a po změření % tuku v těle jsem nezhubla ve svalech. Takže hodně štěstí v hubnutí a posilování všem :o)Pa pa

HEJTMY, DÍKY ZA ODPOVĚĎ. BUDU SE MUSET HOLD NAUČIT ODPOČÍVAT. PRO MĚ SPORT NENÍ TRÁPENÍ, PRO MĚ JE TO AKTIVNÍ ODPOČINEK. JE MI PAK SKVĚLE, LÉPE SE MI SPÍ, MÁM LEPŠÍ NÁLADU, CVIČÍM HLAVNĚ PRO RADOST A JE OBTÍŽNÉ SI JÍ NEDOPŘÁVAT DENNĚ. :-)MNĚ SE LÍBÍ POSTAVY FITNESSEK, NEBYLO BY OBTÍŽNÉ SE K TOMU DOPRACOVAT, HORŠÍ JE NABRAT SVALOVOU HMOTU. A JÍDELNÍČEK MÁM V POŘÁDKU?

Jarce - tu dělenku ted nedržím, takže mám trochu stížené trávení. Dala jsem přednost jíst vícekrát denně s minimem tuku. Dneska to je týden a zvážím a změřím se ve středu, myslím, že bych ted výsledky asi žádné neviděla, na mě je to poznat až trochu déle. A pokud budu mít nějaký výsledek tak rozhodně v pase, jak jsem psala zadek a stehna mě stávkují nejdýl. Ale věřím, že povolí. Pokud dole nic nebude tak budu trochu naštvaná, ale ještě vydržím. Asi takhle. Necvičím, něco na mě zase leze. Proč jsem upustila od dělené stravy?? Trochu jsem se začetla na f sportu, a zjistila, že to asi opravdu nemá cenu. Ani mě to nebylo doporučeno.

PETITKA...Podívej ono cvičení je dobrá věc, ale taky se musí regenerovat. Lepší je cvičit míň ale intenzivně.... v tvém příspěvku nečtu, že by jsi měla někdy nějaký den volna. A to je chyba. Nediv se že ti lezou žebra. pokud chceš mít vidět dokonoale vysekané břišáky tak musíš hodně ubrat tuky a ty jdou dolů všude. myslím si ale, že pokud nesoutěžíš, nemá smysl se takhle trápit. Klidně přidej trochu tuku ve formě olivového oleje (za studena) a hlavně si dej pauzu(alespoň jeden den, jinak to tempo tělo nezvládne a něco si uděláš)....Já bych ti doporučil tak čtrnáct dní nic nedělat a jíst klidně co chceš. tělo musí dostat nový impuls a teď už prostě reagovat nebude. Takže nejen umění cvičit, ale i umění odpočívat nás přivede k úspěchu. A klidně si něco sladkého dej:-)))

Ahoj Hejtmy mě nic nemrzí, jsem tu ráda, i vedle jsem byla ráda, ale nemá ted cenu psát na dvojí forum to samé, mě tvé rady nevadily, tak jsem přestoupila sem.

Jarko - špatně čteš, rozhodně nikoho nepeskuju.Jen si do mě rejpla Blue, tak jsem ji odepsla. A vím, že to holkám vedle jde, možná krom právě Blue. A jinak proti Blue nic nemám, tak se nesnaž to forum nějak kazit.

AHOJ HEJTMY, TO TÉMA, KTERÉ JSI ZALOŽIL, JE DOBRÉ. JÁ BYCH TAKÉ POTŘEBOVALA PORADIT. JÁ SPORT ZBOŽŇUJI, CHODÍM ASI TAK 4X TÝDNĚ NA SPINNING + 3X TÝDNĚ POSILOVÁNÍ. MÝM PROBLÉMEM JE TO, ŽE NEDOKÁŽU PŘESTAT CVIČIT A DÁT SI TŘEBA 1DEN PAUZU, JE TO PRO MĚ DROGA. CELKEM JSEM SI VYPRACOVALA SVALNATÉ NOŽKY A ZADEČEK, ALE BOHUŽEL, PŘESTOŽE POSILUJI CELÉ TĚLO, HROZNĚ JSEM ZHUBLA V TĚLE, ŽEBRA JDOU SPOČITAT POUHÝM POHLEDEM NA DÁLKU. A MÁM POCIT, ŽE VŠECHNY BÍLKOVINY, KTERÉ SNÍM, SE MI VRAZÍ OPĚT JEN DO SVALŮ NA NOHOU. JÁ MÁM VIDĚT SVALÍKY NA BŘIŠE, ALE TA ŽEBRA SE MI MOC NEZAMLOUVAJÍ, K TĚM SVALNATĚJŠÍM NOHOU TO MOC NEPASUJE. VÁHU MÁM NORMÁLNÍ 160CM/48KG. MŮJ JÍDELNÍČEK: SNÍDANĚ MÜSLI S JABLKY A OTRUBAMI+ KOZÍ JOGURT(SOJOVÝ JOGURT)+ ZELENÝ ČAJ NESLAZENÝ. OBĚD SOJOVÉ MASO (TOFU, ŠMAKOUN...)+ RÝŽE(CELOZRNNÉ TĚSTOVINY, BRAMBORY, LUŠTĚNINY, OBILOVINY- ŠPALDOVÉ KROUPY APOD.))+ASI 5DRUHŮ ČERSTVÉ ZELENINY+ ZELENÝ ČAJ NESLAZENÝ. 1.VEČEŘE: SALÁT Z ČERSTVÉ ZELENINY S MOZZARELLOU (NĚKDY TUŇÁKEM, KOZÍM SÝREM)+ZELENÝ ČAJ. 2.VEČEŘE KOZÍ JOGURTOVÝ NÁPOJ (NEBO SOJOVÉ MLÉKO SE SUŠ. SYROVÁTKOU)+ POLYSTYRENOVÝ CHLEBA+ ZELENÝ ČAJ. KDYŽ MĚ HONÍ MLSNÁ, KOUPÍM SI OŘÍŠKY A DÁM SI JE K SVAČINĚ, ALE TO JEN NĚKDY. SLADKÉ NEJÍM SKORO VŮBEC A SALÁMY A MASNÉ VÝROBKY TAKÉ NEMUSÍM. KROMĚ ZELENÉHO ČAJE POPÍJÍM PŘES DEN ASI TAK 2.5l NEPERLIVÉ NESLAZENÉ VODY. NEROZUMÍM SVÉ VÁZE, MÍRY JSOU OK, ALE NECHÁPU TEDY, ŽE MI TAK KOUKAJÍ ŽEBRA. BYLY DOBY, KDY JSEM SNĚDLA I PŮL KG OŘECHŮ TÝDNĚ A ABSOLUTNĚ NIC SE NEDĚLO. CHTĚLA BYCH JE OBALIT SVALOVINOU, ALE JAK? DÍKY ZA RADU A OMLOUVÁM SE, ŽE JE TO TAK DLOUHÉ.

děvčata já bych vás prosil, neurážejme se tady.... mimochodem trochu pochybuji, že jim hubnutí docela jde, ono na vaáze to může ubývat, ale důležité je co ubývá. Zatím co tam čtu jsou to samé deprese... nevím... škoda že tady nejdou dát fotky, to by se určitě mnohem lépe porovnávalo. ještě jednou. pokud by měl někdo pocit, že mu škodí, že sem přispíva, klidně sem nemusí chodit. Nedělám to tady proto, abych se zviditelňoval. Jde mi o názor lidí, kteří věří, že žádné vedlejší cesty neexistují. o názor lidí, kteří stejně jako já vidí, že komerční diety jsou k ničemu. Já prodtě cítím, že pokud chi zhubnout nebo zlepšit postavu žádný zázrak nepomůže. Žádné zázračné tabletky ani něco podobného. Jen tvrdá práce.Ale pokud máte jiný názor ba i kritický klidně ho sem napište. Já už se s tím nějak srovnám:-)))))) je to fórum pro každého, ne jen pro úzkou skupinku zasvěcených, kteří nepřijímají jiný postoj:-)))))

Soňo, sledovala jsem tě na té přechozí diskuzi, od dělenky jsi upustila?A jsem zvědavá na tebe, jak ti to hubnutí půjde, když peskuješ blueblueblue.Libka, Jana,Kačka, těm všem holčinám z vedlejší diskuze to jde, Libce nezbývá už nic a těm ostatním asi dvě (??) kila. Tak se předvěď ty.

pokud to myslíš jako ironii tak to beru. každej si sem může psát co chce. Nikomu tady nic nezakazuju. Každej si musí udělat svůj názor. Nikoho vyhazovat nebudu, jen bych nerad, aby se tady někdo sprostě urážel.....Sonino... čaj brčkem? tak nad tím jsem nepřemýšlel. Hele jestli tě mrzí co napsala blue nemusíš sem chodit. nikomu nechci dělat problémy.Neboj bicepsy ti opravdu nenarostou. Určitě ne takový jako maj kulturisti. :-)))))

Blue - nevím proč mě tady napadáš, myslím, že ve "vaší" diskuzi jsem nikomu nic špatného neřekla. Jen mě přišlo, že si Martina chtěla psát jen s určitýma lidma, ostatní jakoby vadily. A zaujatá byla. A že si mě nevšímala to mě určitě navadilo. Já si ráda dopisuji se všema s Hejtmym, a tady můžu, nikdo nikoho nevyhazuje. Jo a neboj velký bicepsy mě určitě nenarostou, nedělej si péči. Starej se radši o sebe, a kdybys chtěla poradit s tvým neúspěšným hubnutím, tak se tady někdy stav, tady je každý vítán, kdo nemá blbé kecy.

blue... založil jsem diskuzi, protože jste si to přáli. nečekal jsem takový ohlas. Mimo jiné jsem psal svou adresu na fórum a říkal jsem ať pošlelš fotky ty. buďto jsem to přehlédl nebo tvé příní o zaslání tvých tam nebylo. nejsem typ který by je každýmu posílal na počkání, ale pokud chceš klidně to udělám:-))).

No ne, Hejtmy, tak ty sis tu diskuzi opravdu zalozil... gratuluji:-)))Vidim, ze i v tvem vlastnim foru se opet objevili ti, co jsou proti tobe zaujati a kdyz uz to, co pisou nestaci, tak aspon zacinaji vytahovat i veci, ktere s touto diskuzi nesouvisi. Je fajn, ze si z toho nic nedelas.

Ahoj!! Tak začíná období deštů někde jsem to četla, ale na víkend to má být lepší.Já ted celý dopoledne vyvařovala děckám, dokonce i palačinky. Ale odolala jsem.Dneska jsem měla kaši, žitn. chleba s cottagem a tvraůžky. Tvarůžky jsem nikdy nejedla, ale ted každý den a docela mě chutnaj. Jsou sice dost slaný, ale dá se to s chlebem. Jinak ještě plánuji krůtí prsö a tunáka.O víkendu jsem si nakoupila různé sypané čaje, tak ted pořád popíjím, asi 4-5l denně. Taky mám čaj Hanaski co prý podporuje spalování tuků, i když to nebude asi tak žhavé, tak je ale dobrý.Pijete čaje někdo brčkem?? Jsou dost tmavý prý potom šednou zuby. Nemáte někdo nějaký trik??

Tak vidím Hejtmy, že sis konečně založil diskusi a našel vděčné posluchače tvých rad.Trošku mě zaráží, že na moje příspěvky jsi neodpověděl a fotku neposlal.Sonino - vybrala sis sama, nechápu co jsi myslela tím, že si tě Martina nevšímala a byla zaujatá.... ať se ti daří a pozor ať ti nenarostou moc velké bicepsyyyyy.

Každý počasí je skvělý. Já mám rád přírodu ve vešech jejích podobách:-).Dnes zase budu jíst klasicky. Jinak koupil jsem si mikrofon se sluchátky a můžu si přes drát telefonovat s tím kdo má na to příslušnej program. nemáte to některá z vás? Určitě by se dalo vychytat spousta věcí:-)

Tak ja mela rano kasi ovesnou a pak jsme vyrazili na kole. 12 km kopec prevyseni 600 m. HUMUS!Bohuzel jsem prohrala:o( nahore jsme plivali krev. Odpoledne jsme si dali docela dobrou pizzu a polivku a ja jeste tiramisu.Ted jsem v praci na nocni, tak snad uz tady nic nesezeru do rana:-) zejtra rano vyrazim na ten kopec znova protoze dneska ten muj cas byl spatnej dost. Petro a kde bydlis ze je tam 30C?? tady je teda furt hnusne zima a jeste hlasi ze ma zacit chcat vydatne ach jo...

Díky děvčata za váš postoj. upozorňuji, že žiji s přítelkyní, která se také nezapojuje a je to v pohodě. nesnáším fanatismus jakéhokoli druhu...jinak to co popisovala ta slečna o tom hubnutí... k tomu nic dodat nelze... takhle se na to musí. využít každou alternativu. Bravo gratuluji.Ten "Kotáž" bych volil firmu Meaggle. Dělaj to bez smetany a ten a jsou dobrý. I kdyý nezapomenu na ten od firmy RAJO, ale buď ta firma zanikla, nebo nevím(je ze slovenska). dělaly kotáž nasladko a ten byl výbormej(s umělým sladidlem).Já byl včera na rokovém festivalu, takže s jídlem to nebylo nic moc. Včera jsem si po dlouhé době dal buřtíka na grilu:-) dobrej. K snídani jsem si dal piškoty a přesnídávku a pak jsme absolvovali výlet do Českého ráje a tam jsem jen pil a nejdel(ale dal si zmrzku a v poho):-)

Já si kupuji sojový mlíko sušený v krabici"ZAJIC", ted mám novinku s extra proteinem. Já ho teda normálně taky nepiju, ale ráno si ho rozmíchám v teplé vodě a právě z něj si udělám ráno tu kaši, jinak siho dávám do kafe. Samotný nepiju ani normální mlíko. Ale na ty kaše je ideální. Obsahuje na 250ml B7, S6,25, T2,5. Takže na kaši si dávám asi tak 125ml, takže asi 1,2g tuku to jde.

měla už jsem jednou sojový mlíko,ale už je to dávno,moc mi nechutnalo, tak nemám moc odvahu ho zkoušet. Mám ho sice doma, ale nemůžete mi nák poradit aby mi líp chutnalo:))je tam napsano že si k němu mám dat hrnek teplé vody nebo tak něco,už si to moc nepamatuji. Je takový divný:) Dik...jo a ten sýr Cottage by mě též zajímal:)