Kdo se snaží zhubnout zkuste tohle téma...

Petro s. - ja nebyla sprosta na Hejtmyho ja ho jen slusne pozadala aby si udelal svoji diskuzi to Hejtmy nepopres!!!!At se vam dari

To maso ..dulezita uprava ...to jiste.. ale ja myslim, ze spise odkud to maso pochazi, a vetsina lidi ve meste nema pristup k domacimu chovu, kde ja pak rikam Ano, domaci maso Ano. A kdyz neni domaci, tak radeji nejist, nebo alespon minimalne...telo v zadnem pripade maso tolik nepotrebuje, stejne jako nam do nedavna vsichni vnucovali mleko,a pravda je jinde. Ja napriklad mleko, ani sojove, ani jogurty nejim, jediny co musim, jsou syry, bohuzel...do vareni pouzivam zakysane vyrobky...jsem ale presvedcena o nekvalitach kravskeho mleka, ani svemu decku mleko jen tak nedavam. Co se tyce masa, tak veprove vubec, maximalne hovezi, ale v zasade jen ryby nebo domaci kruti. Pak stejne prijde doba, kdy jsem zase na nejakou dobu vegetarian, samozrejme mam ale podporu v manzelovi.A ty tve preparaty, mozna telu doprejes potrebne bilkoviny, ale kde zustavaji ty ostatni latky? Stejne jako spoustu medikamentu, ktere koupis v lekarne, a ktere musi v plastu vydrzet, koupis preparat nabouchany jeste jinymi latkami, ktere telo proste nespotrebovava.Filtrujes to pres sve organy,to se na nich casem zkratka podepise. Je to ale slozitejsi i u jinych surovin, a na dlouhe povidani.Pryc od toho a tady.Mam pred sebou obraz jednoho kmene, co jsem nedavno sledovala v nejakem dokumentu, ti chlapici byli tak namakani, stihli a vyrysovani, jedina jejich obziva byly cervy, ovoce a ryby, sem tam obcas nejake ulovene zvire jako svatek... Proc to tak asi je,ze? Uz jen proto, ze musi vynalozit slusnej pohyb, aby si potravu ziskali,a jestli na neco zemrou, tak spis na nejaky uraz nez na rakovinu,tak jak je to u nas. Moje uvahy, nic vic...Nejsem extremista ani ve vychodnim stylu, je dost veci, ktere se mi tam prici, ale v zapadu je dost veci, ktere me doslova hybou zaludkem. Konzum je mi protivny, i kdyz samozrejme diky tomu kde ziju strhava trochu i mne. Nemuzu zit uplne v souladu s prirodou, ale snazim se...Jim zdrave,rozmanite a jim malo, davam si jakekoliv ovoce,a to hodne,netloustne se z nej, ale jedine na prazdny zaludek z duvodu kvaseni.Staci posloucaht svuj bioritmus a sam sebe. Jim jen, kdyz je hlad. Metabolismus jsem si nerozhodila nikdy,a to i pritom, ze jsem toho na sobe vyzkousela dost.Nemyslim diety.Jsem zvykla jist brambory na vsechny zpusoby,Cech je na ne zvykly, lusteniny,testoviny, a rozhodne vyborna je ryze, kdyz si mam vybrat mezi obedem, hovezim steakem a indickou kuchyni, dam prednost vzdycky indii, a to i kdybych byla ve fazi rozvijeni sveho svaloveho tonusu.Apropo, nemluvila jsem o Indii jako takove ,ale konkretne o mnisich, jejich pustovani, nezrani vsech moznych dostupnych sairajtu v podobe jidla. Nemyslim, ze by kazdy Ind byl zdravejsi nez jsem JA...vlastne, urcite neni..a co se tyce knih, zajimaji mne predevsim knihy od dalajlamy Tenzima Gjatsa nebo od Sogjala Rinpocheho, nicmene nehodlam se stat budhistou. O nabozenstvi pouze ctu...nicemu ale nepropadam...Z jakykoliv knih clovek muze cerpat a kreslit si svuj zivot pastelkou, jakou sam zvolis.....vcetne stravy.-)))

mimochodem to maso.... důležitá je úprava... to už jsem také psal:-))))

mimochodem západní styl.... to by jsi měla přestat komunikovat přes internet ne? Nic ve zlém ale....

Demi ano tyhle holky jsou pro mě skutečně třída s když je porovnám s vychrtlinami typu Diana Kobzanová a další. Tak jsem to myslel.Jinak souhlasím, normálně pracující žena toho těžko dosáhne. Vždyť nemá po ruce anabolické steroidy adiuretika že? to také musíme vzít v úvahu.Co se týká masa doporučuji jej určitě před mléčnými výrobky, nehledě na to, že existují právě proteinové koncentráty, které je též mohou do jisté míry nahradit. Nevím z čeho pramení tvé rozčarování. Jak by jsi jedla ty? Další věc k tvé poznámce(přímo ezoterické) ano nemyslím si že Indie je země plná zasvěcených mystiků. Odhadoval bych ten počet tak jeden na deset milionů. Indie je země která se vyznačuje velkou chudobou a na druhé straně má jeden z největších arzenálů jadernách zbraní vůbec. Jinak nevím kolik jsi přečetla zasvěcených knih o poznání. Já osobně myslím, že poznání se musí zažít. Nestuduji komerční literaturu typu Slunce v duši nebo "Já jsem".... spíše mne zajímají autoři kteří opravdu praktikují nebo praktikovali. Weinfurter, Grant, Mulford. Ti k duchovnímu prozření nedoporučují ani tak vegetariánství jako spíš čistou mysl. Ona příroda je příroda a květiny jsou také živé. To by jsi jako zájemce o duchovní pravdy měla také vědět. Ale už je to tady zařízeno tak, že jeden požírá druhého aby přežil. Říká se tomu zákon džungle. Zákon přírody je zákonem nejvyšším a nezmění na něm nikdo nic byť by to byl sebeduchovnější člověk. Naopak i ten v poznání zjistí, že je pouhou součástí zákona:-).... to je můj názor:-)S mírou souhlasím už jsem to psal. Každý extrém je disharmonický...

:-))Jo, a tym lidi muzou byt klidne i dva, tri lidi, kazdopadne ktera z nas ma za sebou nejakeho komandanta, ktery nam na stravu a cviceni dohlizi? Bohuzel temer zadna:-))

Mily Hejtmy, i jako modelka pro fitness vyzivu na sobe musi drit, a ani se nedivim, ze ty holky musi jednou koncit pri takovym naporu. Psal jsi,ze tyhle damy jsou pro tebe trida. Ok, ale po normalne pracujici zensky s detma se strava i cviceni musi zakonite lisit.Tezko dosahnout takovych vysledku, jen jsem na ro reagovala, nebylo to mysleno zle. Prezentace tveho jidelnicku, jako mit klidne maso i dvakrat denne je proste pouze z meho pohledu naprosto neprijatelna. Samozrejme, ze v Muscle and Fitness se nic jineho clovek nedocte, odebirala jsem ho 5 let.Snazila jsem se jen poukazat na to, aby se z bilkovin ,jako jednoho z faktoru pri rysovani ci posilovani postavy nestalo dogma...Vcera jsem to jeste procitala, a to co tady psal/a Mira bylo hodne poucne a hlavne pravdive. Zaludek a ostatni organy budou na takovy napor jist nekolikrat denne za cas silne reagovat.Na vetsinu sajraitu v podobe ruznych fitness prepratu take.Ale tohle tady nikdo poslouchat nechce, tady je kazdy zapaleny do radoby moderniho zapadniho stylu, ktery tak jako tak je casem destruktivni.A vim o cem mluvim, protoze v dobe nejvetsi zapalenosti do fitu jsem se tak stravovala! Najit v tomhle vsem rovnovahu je beh na dlouhou trat,ktery ja uz snad dikybohu mam za sebou,a ostatnim damam preji to same...

Petra - ahoj, tak koukám, že máš už nějaké výsledky, tak se ti taky pochlubím mám asi o kilo a kousek méně, za 7dní. Myslím, že to jde. Nepotřebuju toho moc dolů. Strava mě taky takhle docela vyhovuje. Když mám chut na sladký tak si dám tvaroh posypu sladidlem a skořicí, k tomu kousek kuku. polystyrenu mírně slanýho, a to si fakt pochutnám.Zatím u toho takhle zůstanu.Dneska budu jíst zhruba takto:ráno: kašesv: cel. rohlík a cottage+ tvarůžekob: filety+am. bramboryTak se zatím mějte. Přeju hezký den

Ahoj Hejtmy, no kdyby se ti chtělo tak bych to rozdělení podle Chaloupky chtěla, uvažovala jsem o tom, že bch si koupila nějakou tu knížku od něj. No jak vidím každej má fakt jinej názor na to stravování. Možná budu dělat tedy větší pauzy nezi jídly, doted jsem jedla po 2,5h.

Blue - už toho prosím nech. DíkVrat se do své diskuze. Sleduji obě diskuze a jediný kdo tady byl sprostý na Hejtmyho byla Martina. Věř mi všem se uleví, a neotravuj. K hubnutí - jo do počítače si můžeš napsat třeba i, že jsi zhubla 10kg.

nepodceňuji.... ovšem má výhrady k některým stravovacím návrhům. Toť vše...

Hejtmy - mě se taky zdá, že jediný problém mezi tvojí a naší diskusí je, že nás podceňuješ. Z tvých slov jako bychom byli blbé ženské, které nevědí, že k hubnutí je potřeba pohyb a že svaly jsou těžší než tuk. To je vše co jsem ti chtěla říct, nejsem proti tobě zaujatá, jen cítím povinnost nás bránit.

Sonino bohužel tě musím zklamat, zase tak neúspěšná nejsem. Za dobu co tady hubnu s Martinou jsem zhubla 4 kg, navíc mi každý kdo mě potká povídá, kolik jsem zhubla že aspoň tak 5-7kg.Jesti mě něco naštvalo tak že bereš Martinu do úst.

Demi, ale já tady nikomu neradím aby trénoval jak profesionální fitneska. Taky nikomu nepředkládám, že by měl zvýšit příjem bílkovin, pokud nechce vrcholově cvičit. Mimochodem Timea Majorová se už soutěžení nevěnuje a je jen modelka. Co vím rak její tým je jen její manžel. Nikdo víc:-). Nesmíš zapomínat, že fitness není hokej nebo fotbal. Tolik peněz tam zase neteče:-). Klaudia si dává také pauzu a uvažuje o rodině:-).... takže:-)?????ženy určitě musí přijímat méně bílkovin než muži, ale pokud je žena aktivní musí přijímat bílkovin více než ostatní ženy a stejně tak dostatek kvalitních sacharidů....Nevidím tam rozpor. V mých tvrzeních není nic falešného:-))))))

ale ma zivy zajem delat neco se svoji figurou, ne gigurou:-))

Michat se vam tady do toho nehodlam, protoze tento smer mi jde proti chuti, a to i presto, ze posilovna je mi blizka pres 11 let. Ta moderna s preparaty nabizejici se v kazdem fitku neni nic jineho, nez bohapusty byznys. Hejtmy, nic proti zenam, ktere tady prezentujes, ale napriklad Majorova a Kinska nedelaji nic jineho, nez ze 2 denne trenuji ve fitu, za sebou tym lidi, kteri se jim staraji o vyzivu. Samozrejme hlavne pred zavody, jenze ty maji temer cely rok.Telicka jsou to pekna, ale naha na plodiu, pod dzinami uz jsou to hory masa.Mam ty holky taky rada,ale jako ony vypadat, to fak ne...kdyz jsem se jednou nejaky cas venovala vic pazim , rostly necekane rychle,bez jakychkoliv preparatu a temer jako vegeterian,nicmene chlapici az na trenera kroutili hlavama, ze uz to neni normalni.Ale to je tvuj vkus, proc ne?Jen si myslim, ze vetsina zen ma toho za den az az, a venovat se jen svemu telu a prepocitavat proste nejde.Jeste musim reagovat na to, jak dobra vec je jist v 6 davkach denne. Rozhodne ne pro kazdeho,znam zeny, co potom dost tloustnou.A navic hazet porad neco do zaludku, aniz by stihal travit,a po 1,5hod natravi tak mozna zleninovy salat nikoliv syr, nemusi byt rozhodne nejlepsi recept na spravny beh metabolismu. Clovek je individualita, a to, co se pise v casakach je pravda spise pro profesionaly. To co napsala jn je zcasti pravda,a dovolit si tvrdit, ze mnisi nejsou zase az tak moc osviceni diky vegetarianstvi, promin, ale o tom moc nacteno zrejme nemas.Nejvetsi ucitel a zasvecenec jogy ma pravdu v tom, ze maso je predevsim problem kvuli tomu, ze pochazi z hromadnych porazek, kde zakonite veskery strach a stres zvirete uvolnuje do svaloviny spoustu skodlivych latek, ktere maji za nasledek nemoci a zvysenou agresivitu u lidi. Coz se samozrejme nahromadi az lety, ve 20 letech to nejspis nepoznas.Ja vsak ten rozdil jist a nejist maso zaznamenam hodne rychle.Da se na sobe makat i bez hromady bilkovin, mluvim tedy hlavne k zenam, ktere netouzi mit muskulaturu jako Arnold, ktery stejne cely ten boom s bilkovinami rozjel.Tak jako tak, telo dokaze spotrebovat za den jen urcite mnozstvi bilkovin, nadbytek akorat zatezuje ostatni organy.Souhlas s mlecnymi vyrobky,tam je treba dobra brzda.Jinak musim rict, ze se mi libi, kdyz do fitu taky dorazi zenska, ktera si tam neprijde jen povidat,a le ma zivy zajem delat necoo se svoji gigurou, protoze i kdyz pro spoustu lidi se to muze zdat povrchni, kult je proste zenska se zpevnenym telem, nikoliv tresouci se rosol...A jeste k vysce 168 cm co mam ja. Pri 60 kilech bych byla ja osobne jako koule, a tech 51 co mam, je pro me naprosto optimalni,podle lekare jsme zdrava jako ripa.Takze se konecne na BMI vyflaknete,a verte, ze kazdy se citime jinak.... strava kazdemu vyhovuje take jina, to co se pise v casakach, je jen navod, jak casem najit jidelnicek sity na miru.Jezis to je dlouhy, tak adios...

jinak Jano(od vedle:-), pokud sem něco budeš chtít napsat, klidně. Neuzavírame se tady a jak vidíš, akceptuji i kritické poznámky. pokud je spor konstruktivní, nebráním se mu. Od toho jsou přece diskuze že? jinak je super, že cvičíš, promiň asi jsem přesně nečetl to co jsi psala tam u vás:-)

Hejtmy, OK, beru na vědomí..:o)

Jano Od vedle:-).... možná je to trochu nefér, ale věř mi nejsem sám kdo očerňuje druhé. Viz poslední příspěvek Blue....Jsem zastáncem hesla čiň jiným to, co oni činí tobě. nenastavuji druhou tvář. to opravdu není můj styl.Petitka- kozí sýr je skvělá volba(lepší než klasické kravské výrobky)... ovšem pokud chceš hmotu, doporučuji maso a přidat proteinový koncentrát(dávky bílkovin pro tebe klidně 1,5g bílkovin na jeden kg). Klidně zkus i Kreatin, nebo L-Glutamin, to podporuje nárůst svalové hmoty, ale měj na paměti, že svaly rostou v klidu, tedy méně aerobní činnosti, více silové a hodně, opakuji hodně odpočívat.Ry ořechy taky skvělý, ale nic se nemá přehánět. dnes jsem objevil u nás v Praze zajímavou restauraci rychlého občerstvení která se jmenuje ENDY´S. Říkají o sobě že se snaží vařit jídla dle zdravé výživy a musím říct, že pokud se mi bude chtít jít mlsat půjdu určitě tam. všechny pokrmy jsou připravené v tortille, což je určitě lepší volby než hambáč. Dal jsem si tzv tortillu "řek", bylo tam kuřecí maso tzaziky a zelenina+ argentinské brambory ve slupce. Vše připraveno na minimu tuku, takže po snědení nemám ten přeplněnej pocit jako po KFC, či mekáči. Opravdu dobré zlepšení. pokud na to někde narazíte doporučuju. Ovšem ta tortilla by mohla být klidně celozrnná a dresinky nevím jestli patří do zdravé výživy, ale to by to asi nikdo nejdel že?:-)))))Petro gratuluji k úspěchu:-)Sonino, pokud chceš úplné znění Chaloupkovi dělené stravy napíšu jí sem. Ona je dělená strava dobrá z jednoho důvodu. Nezatěžuje sliznici tak brutálně jako smíšená a proto to lepší trávení. Zkus třeba vynechat tu kombinaci Cotagge s tuňákem. a ze sacharidů se zaměř spíš na ty složené(rýže, celozrnné těstovinky) a uber ty knuspi. výsledek by se měl dostavit. jo a nezapoměň na ovoce.Já třeba když k snídani dám ovesné vločky z jablkem tak to je pak stolice jako bejk a perfektně se mi to ve vnitřku vyčistí:-)

Me zase docela mrzi ze porad rozebirate co kde kdo co rekl. At jste vedle u Martiny nebo ne! Cetla jsem to tam a taky jsem se vam do toho nepletla...tak but piste neco k tematu nebo sem nepiste! Hejtmy je fajn a mimochodem ta strava fakt funguje a ja tomu teda moc neverila...protoze nemam hlad :). Kg nepocitam...nemam vahu ale kadej tyden se merim a hlasim:-1cm pas -1cm pres bokybrisko mam pekne splaskloucky cha cha!!!Taky se mi zacina rysovat svalik na strane stehna kterej jsem uz hodne dlouho nevidela.Mam z toho takovou radost ze si pujdu zabehat. A ja si porad myslela ze clovek muze zhubnout jen kdyz prestane jist :) nastesti to tak neni!