Kdo se snaží zhubnout zkuste tohle téma...

Ještě jsem se chtěla zeptat kterej cottage sýr je nejlepší, teda kterej obsahuje nejmín tuku. Už jsem objevila asi 3druhy v Penny a Diskontu, ale nějak se v tom nevyznám.Díky stačí mě značka.

Ahoj přeji hezkou neděli, vypadá to že tady bude hezky, tak po obědě snad někam vyrazíme.Petro to se máte, že u Vás je hezky tady to stojí za prd. Celý léto nic moc. Naštětstí máme dovču u moře za sebou, tak jsme se aspon prohřáli tam. Jinak taky jím dost pomalu a vychutnávám, aspon toho nesním tolik.Já dnes mám asi toto:sn. kaše špaldová+níz.mléko+žit. vločkysv: placičky z bramor a zelí+15g krů. šunka- asi zase placky-/lepší jsou teda klasický bramboráky/sv: tvaroh se sladidlem a skořicí+ chlebave: 200g krůtí prso+zelenina+chlebaNo tak asi takto. Zítra nebo v uterý se snad zvážím, ale myslím, že už by něco mohlo být dole, tedy asi z břicha, nějak mě splasklo.

Me je taky jedno co si kde kdo jinde pise. A nazory maj lidi odlisny takze z toho si vubec nic uz nedelam. Hejtmy mi tu nikdy nic nevnucoval jen se snazi radit v oblasti hubnuti a proto jsem taky tady, ze:)No k tematu: dneska mam hruzny den. Od rana mam bolesti hlavy. Nevim z ceho to je ale doufam ze ne od te dietky, no mozna od slunicka je tu porad pres 30C a ja vcera sla behat na hodku a pul v pravy poledne uff.Takze mozna trosku upal...teda doufam ze to je z toho slunicka. Jinak jsem mela:sn:50g cornflakes, soj. mliko, banansv:kousek bananu co jsem nesnedla k snidani(byl nejak moc velkej:)ob:100g krevet se spenatovym salatem a zeleninkou sv:jablkove:platek tmaveho chleba, yogurt a pokud bude hlad tak mozarela 28g.Ten obed jsem ani nedojedla, asi se mi trochu scvrknul zaludek a zelenince uz se tam moc nechtelo. Jim hrozne pomalinku a kazdy sousto si vychutnavam!

Ahoj Jano, Hejtmy, Petro atd.Tak já bych teda se radši bavila o daném tématu, trochu jsem se sice taky zarazila, ale myslím, že to je Hejtmyho věc. A jak psal nikde se nevnucuje, nikde nic nešíří, tak to je pohoda.Tak mě dneska honí mlsná, jako vždy pravidelně o víkendu, člověk má více času a třeba méně starostí, tak jen přemýšlím co bych si dala.Ale zatím se držím, ještě si dán asi nízkotučnej tvaroh se sladidlem a posypu to skořicí, to mě chutě zažene.Jinak já dnes jedla asi takto:sn: špald. kaše + žit.vločkysv: žitný chléb+20g krůt. rolkapak to samýsv: bílý jogurt+chlebík+kr. šunkasv: šmakoun+porek+zelenin+kousek chlebato samýtvarohDneska jsem to měla takový nic moc, pořád jsem někde lítala, nebyl čas. Jinak já se v pondělí zvážím, bude to 7dní, kdy se takto stravuju.

Ahoj, Petro.Mě se podařilo shodit 5 kg bez diety. Jen jsem upravila jídelníček a přidala pohyb.Potřebovala jsem shodit přes boky a břicho, ale buď si jistá, že shodit ve vybraných partiích (tedy ty které si vybereš ty) je téměřř nemožné. Tělo shazuje tuk z celkového objemu, a ne cíleně (to jsem četla v mnoha knihách, to není můj výmysl).Začala jsem jinak jíst. hlavně - po 4hodinách=tedy snídaně, malá svačinka (ovoce atd.), oběd, atd... Hodně tekutin (vařila jsem si hodně zeleninové polévky-třeba k večeři), málo nebo žádné uzeniny, paštiky, fast-food,instatní pokrmy,málo solit,minimum sladkého. A zeleninu.Na čerstvou jsem alergická,takže co šlo to šlo. hodně jsem se cpala jablečným kompotem (slazený medem). Chodila jsem do posilovny, kde jsem zařadila aerobní (kolo, orbitrack, stepper...)aktivity i anaerobní (posilování). Zjistila jsem totiž v literatuře, že tělo, které má víc svalů, více spaluje. Je to logické, protože energii (tuk,cukry), spaluješ při pohybu, tedy při svalové činnosti. Když to nešlo, cvičila jsem doma. Dřepy, různé takové ty posilovací cviky...co mě napadlo.Taky jsem hopsala, tancovala.Ještě že mě nikdo neviděl. STRAŠNĚ mi pomohla knížka od Edity Sipeky "Vysoká škola hubnutí" a "Moje báječné ženy".Stojí za to si ji přečíst - není o dietách,ale o psychice.Štíhlé ženy se nestresují kvůli své postavě, proto neřeší stres jídlem. Já jsem to dělala-byla jsem nervní kvůli kilům a utěšovala jsem se dobrůtkami s myšlenkou "zítra začnu jíst zdravě". Mám drobnou postavu a teď mám 55kg. Nejsem anorektička, v žádném případě, ještě mi pořád lezou špeky na bocích přes kalhoty a bříško mi přes ně taky "visí". Do původních džín se ještě nevejdu, ale cítím se líp.Jen prsa ne a ne shodit.Holky, je to o duši, pohybu a tekutinách. Půst je dobrý pro detoxikaci. Tuk se neshodí, spíš se vyplaví nepořádek z těla, ale pro tělo je to spíš šok, který by mohl vyvolat zvýšené ukládání tuků. HODNĚ ŠTĚSTÍ VŠEM!!!!!!!!!!!!!!

možná se budeš divit, ale mám úplně stejný názor jakot ty:-)....chápej to jen symbolicky. Nikomu nic nevykládám, nevnucuju. O tom to není...:-).

Jeeezis to je dlouhy Hejtmy. tak to po me nechtej abych to cetla :-)Ale jasny kazdy ma jiny konicek. Ja vim, ze mi namitnes ze to neni konicek ale styl zivota a souhrn nakych nazoru. ale stejne...myslim ze nepotrebuju navod na to "jak zit" "co si myslet" co je spatny a co dobry. Ridim se podle sveho svedomi a to je asi nejlepsi bible pro kazdyho. nemam rada jakykoliv skatulkovani, zarazovani, sekty, jehovisty anarchisty skiny nabozenstvi nic takovyho.Ty v tom vidis asi velky rozdily ale ja ne. Pro me je to vsechno stejny.

:-))))) ne nejsem ten s těma zrzavejma brejličkama na tom trůnu:-)))), já jsem ten kdo tam píše většinu obsahu. Jsem ten kdo s tím s těma brejličkama dělal rozhovor. Sekta .... no zak bych to nenazval. zkus si něco přečíst v té sekci 42odpovědí a otázek... třeba to budeš vidět jinak. Můžeš se pak se mnou tady bavit dál nebo mě odkopnout. Záleží jen na tobě zda-li přemýšlíš o tom zda mám nějaké lidské kvality. Já se tady o tom ozepisovat nechci, protože to sem nepatří.... jen chci říct, že tahle filozofie hovoří o návratu ke svému tělu o vážení si svého těla, takže to vlastně s kulturistikou a fitness(pro mě) tak trochu souvisí. Jak říkám záleží na tobě. nevraždím děti. Naopak děti mjiluju stejně jako zvířata.... toť vše.

to si ten s tema zrzavejma vousama a brejlickama?? na tom trunu?? a ty si v naky satanisticky sekte?

Jano já tam skutečně jsem. To je většina reakcí od lidí. Zkus si to přečíst a pak můžeš soudit. Pokud mě odsoudíš, je to tvá věc, Tvůj názor

Na tom určitě něco je.... ovšem proč bych k tomu měl ještě pít mlíko? Ono když to masi uvaříš a vajíčka taky... no mlíko si vohřát můžeš taky ale to je asi pak dost humus ne?V této souvislosti mně napadá úvaha na téma BIO. Může být skutečně něco BIO, když nám tady prší kyselé deště? když ke krmení krav ze kterých se dělá BIO maso se stejně z poloviny musí užívat klasické krmivo?Jak říkal už ve středověku Paracelsus. Všchno kolem nás jsou jedy. Co se týká mléka pro mě lepší skutečně syrovátkový proteinový nápoj. neobsahuje laktózu a obsahuje skutečně to co má.

Hejtmy,když ti vadí,čím jsou krmeny krávy a mléčným výrobkům moc nedůvěřuješ,divím se,že jíš maso a tolik tu propaguješ drůbeží.Během 40 dní se s pomocí hormonů vyžene kuře na porážkovou hmotnost.Cpát se denně(dokonce několikrát)vajíčkama(i když převážně bílkama) a drůbeží hraničí s poškozováním zdraví.

Pockej Hejtmy, tam nekde si ty?? mezi tema humusakama na tech satanistickejch strankach nebo co?? to snad ne ne :-))

Pane Fitko, mate pravdu, jenze píšu z prace a myslim ze vetsina lidi zde. Tady proste musim sedet na prdeli u pocitace a delat ze neco delam :-) pochybuju ze by me sefik pustil do vybehu:-)

Mozzarelu? Klidně... ovšem v menším množství. vážit se každý den nemá opravdu cenu. Důležité je to co vidíš v zrdcadle.... váha může často zkreslovat. Já např. vážím 81, při 177,5 cm. Měl bych mít tedy nadváhu jak mi bylo řečeno jedněma tzv rádcema na zhubnutí. Ovšem do té doby než jsem jim ukázal své dobře viditelné břišní svaly. Takže váha není vše. Arnold vážil ve své nejlepší formě 100kg a v pase měl asi tak 80cm, takže....

:-))))))... no tak jsem si to celý pročetl.... v pohodě. Díky za všechny názory.Musím naprosto souhlasit s Mírou co se týká těch Knuspi a ovoce. Všimněte si že když píšu o jídelníčku, knuspi tam většinou nemám. Spíš upřednostňuji rýži, celozrnné těstoviny, ovesné vločky. Ovoce určitě taky a Sonina jistě ví, že když jsem diskutoval v jiné diskuzi tak jsem jablka a banány v hojné míře doporučoval. Takže určitě, pokud vás honí mlsná, klidně si dejte banán.Když jsem zakládal tuhle diskuzi, chtěl jsem se odlišit od jiných, kteří navrhují nejíst skoro nic(viz diskuze vedlejší) Ono je to pak velmi pravdivé s tou reakcí na ty věci které se vám nelíbí. Míro když si přešteš to co jsem psal na začátku jistě víc že já radím JÍST VÍC. Důležité je co jíme. trochu skeptický bych byl k tomu trávení masa. To co popisuješ je pravdivé, ale opět záleží na tom jak si to maso upravíš. Jako lékařce ti doporučuji prostudovat si něco od Rndr Petra Fořta Csc, ten patří k největším odborníkům u nás na výživu. Maso se tráví pomaleji to je pravda, ale alespoň dvakrát denně bych se ho nebál. pokud jej jíte se zeleninou pozor aby jí nebylo moc. Zelenina se tráví rychleji a maso pomaleji a pak vzniká to co popisuje Míra.Otázka mléčných výrobku je velmi sporná. Já sám jsem k nim velmi skeptický. Kravské mléko bych doporučoval co nejméně. Když si představíme čím jsou krávy krmeny a to se pak do mléka dostává(močovina atd.) tak opravdu nevím. Myslím, že mléko jako svačina pro děti ve školách je zcela krok vedle.Spíše bych preferoval zakysané mléčné výrobky nebo již zmíněné proteinové nápoje, které obsahují i potřebené minerály (ovšem pokud někdo chce suplementovat hořčík, zinek, či další jiné prvky, proč ne? Jen do toho).Ještě k tomu ovoci. Nevím kde se vzala fáma že ovoce při redukci váhy je chybná volba. Ano kulturisté jej skutečně v přípravě omezují. Ale vy snad nejste kulturisté?"Ja"... ano www.cirkevsatanova.ic.czproč ne? Díky za neplacenou reklamu. Klidně se všichni na ty stránky podívejte já se nemám za co stydět. Když si přečtete tak jako soudní lidé pochopíte že děti nevraždím:-)))). Tak tohle se ti nelíbí? To je mi tě líto, když neuznáváš názory a postoje jiných.(že HejHej?)....

Hejtmy, nic si z toho nedelej..no asi si ani nedelas :)Chtela jsem se te zeptat: za posledni dva dny nejdu s prijmem nad 3000Kj je to v poradku pokud nemam hlad?Snazim se jist 5jidel denne. Prvne v 8h posledni v 18h.A jeste jedna otazka...jaky mas nazor na Mozarela syr. Mam ho moc rada. Dneska jsem si dala 28g a napsala to do tabulky na flore ale neukazalo mi to kolik ma sacharidu jen znamenko ; tak nevim jestli nedelam hloupost. A jeste posledni otazka za jak dlouho by se mi meli objevit prvni kila dolu. Kazdej den neco delam...but jdu na hodku behat nebo jdu alespo 1 a pul sviznou chuzi. Nechci se zbytecne vazit kazdej den ...stejne to nema asi cenu...mej se fajn a vsem preju krasnej vejkendik!!!

Hejtmy zaskoroval! Staci zalozit si dalsi (kolikate uz tady??!!) forum o hubnuti a za dva tydny to tu bude mit 1000 prispevku.Kdybyste dali tolik energie do pohybu jako tady davate do kecani, tak byste vsichni uz davno byli o 20 kg lehci!Papa

Cau Petro, no me se váha nehnula, neb hubnout na kg nechci .chci jen snižit pomer tuku/svaly. A ten pristroj bohuzel nemam na měření. Ale tak ono to na sobe poznám za rok, za dva myslim...

Teda koukam ze tady se to pekne rozjelo :). Ja teda budu pokracovat v cem jsem zacala. Dela mi to zatim dobre i kdyz vcera jsem trosku hresila...byla jsem pozvana na veceri. Dala jsem si cinsky kure, ryzi a lusky. Jedla jsem hodne pomalu a porad neco povidala a ejhle musela jsem si to vzit do krabicky domu. :( spis sem se v tom ponimrala chi chi. Dneska to dojede nekdo doma...Dneska jsem poprve zaradila do snidane cornflakes a soj. mliko.sv:jablicko nebo bananob:rybu s ryzisv:asi b.yogurt bez tukuve: jeste nevim !!!Papa zitra zase napisu!!!Jo jeste jsem se chtela zeptat jak se vam v tomhle tydnu hnula vaha??? Nezapomente se pochlubit.