Kdo se snaží zhubnout zkuste tohle téma...

jednoduše. líší se v postoji který zde mají lidi.... hubnout chce každý, důležité je JAK? já prferuju stravu a doplňky. na jiných diskuzích doplňkům říkají anabolika:-)

Hejtmy,v čem se liší Tvoje diskuse od té "konkurenční"?Vždyť je to úplně stejné a ty radíš to,co už všichni vědí nebo si můžou přečíst.Tam se prostě holky navzájem podporují a jak vidím tady,tak chutě vládnou všude a každému jde stejně jen o tu podporu ostatních.Kuře vařené ve vodě ti asi nebude jíst žádná.Kulturistky z nich neuděláš.

Cau Hejtmy no na kole sem nejedla, kdyz jsem prijela domu tak jsem se najedla docela dost spaget a salatu ale vecer me stejnak chytla zrava:-) Me se zda ze to moje telo ma svoji hlavu a nenecha se proste nijak obalamutit. Kdyz treba tejden se snazim jist bez tuku dostanu pak nezrizenou chut na cokoladu , majolky apod. Normalne by mi stacila kosticka, dve, ale kdyz to tejden nemam, zezeru pak celou tabulku nekdy i 2.Takze vlastne secteno a podtrzeno to vyjde nastejno. No pozitri me ceka na kole 150 km, nevim jestli to zvladnu fyzicky...mam z toho hruzu, ale pojedu pomalu budu delat prestavky a snad me nebude bolet zadek. Ujet to musim protoze jsem se prihlasila na jeden zavod a tenb ma taky 150km

ten L-Karnitin pomaha? vcera jsem si ho koupila v Tescu, chci ted zacit chodit do posilovny, nebo proste vic sportovat a nemam s tim zadnou zkusenost_)Jo jeste jsem se chtela zeptat jestli je hodne spatny ze si dam obcas Sladký kečup, nebo mi mužeš doporučit nejaky jiny, znacku atd. dik.Taky jsem si koupila cottage -znacka Tesco. Je tam 4g tuku a sacharidu je tam tez malo, min nez od Madety. A ten cottage je vpohode celkem, heh:)

o já moc na zázračné čaje nevěřím, ale jinak je dobré je pít. Určitě je dobré hodně pít.Hele to je jasný že pokud jsi při té jízdě na kole nic nejedla tak tě to pak chytlo po tom. Příště bych si dal alespoň jednu přestávku a něco kvalitního zdlábnul:-)Víte oé tom, že na naší konkurenční diskuzi již někdo(konečně) přišel na to že se musí cvičit? A dokonce si nechal zaplatit trenéra a i s L-Karnitinem v ceně(Ale fuj vždyť je to doplňek:-)))) jsem zvědav co na t řekně guru zdravé stravy (Paní L:-)

Jana - jo jo to znám, mě taková žravá chytá jednou za 14dní. Tak to dětem sežeru všechny kokínka, a druhý den jim jdu dokoupit.

Ahoj Petro!!Taky pokračuji zítra to bude už 3 týden strašně rychle to utíká. Ted bude měsíc ubývat, tak to bude rozhodně lepší. Mám to na sobě vyzkoušené.A jinak jsem taky včera zhřešila poprvé od začátku. To je tak když člověk někam jede, a nemá sebou nadělaný potřebný jídlo. Dala jsem si odpoledne zmrzku, a pak jsem pokračovala doma. No což stalo se. Dnes zas normálka. Ráno jsem si udělala kaši a litr čaje, a je mi fajn. Takže pokračuji bez výčitek. Taky jsem se dnes zvážila, mám rovných 60kg, takže 2kg dole. Ale ani jeden cm přes boky. Doufám, že se to brzo projeví.

Ahoj Magdo, já piju čaj Pu-Ehr, ale myslím, že to nějaký zázraky nejsou, piju dost i jiné čaje a myslím, že na hubnutí moc vliv nemaj aspon u mě.Ale aspon obsahují dost vitamínů a minerálů.

Ja vcera mela fakt paradni den :-) dala jsem 90km na kole v tempu to pak hlad nikdy nemam. ale vecer asi po 21 jsem snedla: 2 tatranky, 1 milku a 3 tycinky Mars :-) Ale muselo to bejt jinak bych asi fakt neusla. No nic dneska jedu na chalupu tak si udelam rejzovou kasi s jabkama

Hejtmy, sója je dobrý nápad...zkusim si najít nějaký recept s co nejméně tuky, ještě jsem to nezkoušela nijak upravovat, ale jím to...děkuji.Chtěla jsem se ještě zeptat, víš-li (nebo kdokoliv jiný) něco o účinnosti čaje pu-erh...četla jsem, že je to zázrak, pomáhá při hubnutí atd.

upozorňuji každého, že účel této diskuze NENÍ svěřovaní se mi se svými trablemi. je to diskuze o stravě o životním stylu. je mi úplně jedno jestli některá z vás je křesťanka či muslimka. nemusíte se mi svěřovat ani se svýma potížema s menstruací... vše je jen na vašem osobním rozhodnutí. Pravda je že osobní postoje a postoje k realitě a hubnutím velmi souvisí, ale pokud nechcete nemusíte.... nikoho kničemu nenutím, jen mám prostě jiný názor na chod světa než ostatní,ale je to má soukromá filozofie. nebuduvám tady vysvětlovat na čem to stojí a padá, to sem nepatří a vás by to obtěžovalo,a le vězte , že nevyznávám nějaké zlo ani něco podobného. to bych nemohl mít miminko a nemiloval bych svou ženu.Petro nic si z toho nedělej, to se prostě stává. I kfyž v deset večer... no což. jinak tě prosím, nereaguj na výroky těch děvčat od vedle, nemá to cenu. Důležité je, čím se cítíš být ty. Důležitý je tvůj výsledek. Na ostaní se vykašli...Ok? Pokud vám tedy nevadí to co ze mě dělají jiní pak můžeme pokračovat v diskuzi a věnovat se tématu který je zde a to je: Výživa.

Ano... to jsem napsal... čiň jnému ro co oni činí tobě. reagoval jsem na předchozí příspěvek. člvěk může být tolerantní ovšem ocaď pocaď. Myslím, že pokud tě někdo napadá máš právo se bránit....já nechci aby se mi někdo svěřoval. mimochodem, teď jsi prjevila úžasnou dávku tolerance:-)... já nevím proč to sem neustále někdo tahá. já přece taky nikomu nerejpu do jeho života. nebo jo?

teda Hejtmy to je síla, tobě bych se nesvěřila v ničem, povídáš o tom, že ti nevadí cizi názory a že náboženství je věc každého znát a potom si najdu tohle v diskuzi satamismus:Petře vyser se na ty pámbíčkáře a nalaď www.cirkevsatanova.ic.cz a máš to:-).... vždycky miluju když se někdo začne ohánět biblí a jinejma nesmyslama. Jam může někdo dva tisíce let žít v omylu? Trochu tolerance, ty odborníku

Ahojky,jen davam vedet ze v dietce pokracuju...snad s uspechem v pondeli me ceka novy mereni tak jsem zvedava...mimochodem vcera jsem hresila tak jsem se prisla taky udat. V 22 hod jsem sezrala 4lzice zmrzliny...:( ale byla uzasna!!!

AhojDíky za ukázku, budu mít půjčenou knížku "60dní co otřásly Jitkou asterovou", tak si to pročtu.Jinak se myslím držím celkem v pohodě. i když mě chut na sladké občas přepadne, spíš když vidím děcka s něčím dobrým. V pondělí se zvážím a změřím, tak jsem zvědavá bude to 14dní, nějak to ubíhá. Mějte se

Dnes jsem přemýšlel nad tím, že se zastánci tzv. zdravé výživy dělí na dvě skupiny. Na snílky, kteří věří v naprostou dokonalost těch tzv. zdravých potravin a na druhou skupinu, kteří akceptují dobu a nebojí se propagace doplňků výživy, které budou dle mého názoru čím dál důležitější a nenahraditelné. Je to boj dvou stran.... Uvidíme kdo bude mít pravdu:-)))))Ukázkový jídelníček dělené stravy (i z doplňky. Sestavil Vít Chaloupka. Jde mi jen o to aby ten kdo to bude chtít použít aby se inspiroval ne aby to napodoboval)ráno: Multivitamín 1x¨ Vitamín C Čaj nebo ovocný džusSnídaně: Rýže 150g, dětská přesnídávka, rozinkysvačina (cca po dvou hod.)Gainer(saharidový nápoj)2x Musli tyčinky(bez polevy)Oběd: 200g Kuřecí prsa(dušená bez soli)syrová zelenina(hl. salát, hl. zelí)Bílý jogurtsyrový křenSvačina: Těstoviny+ ovocný kompot+skořiceSvačina2: vejce na tvrdo 2x(bílky)syrový česnek 1-2 ksVečeře: Krůtí maso(grilované bez soli), dušená zelenina, dušené houby(hlíva ústřičná), trochu sojové omáčkyDruhá večeře: Protein 90% (dvě odměrky do vody)tak to je vše. Snad ti to nějak pomůže Sonino:-)

Magdo... hmm to bude těžké vyhnout se tukům a nejíst maso... co třeba sojové? Jak se stavíš k němu? Ten jídelníček zhruba tak jak píše Soňa...:-)

Sonino, omlouvám se nemám te´d vůbec čas, ale jak to bude možné napíšu tu dělenku. Jinak Chaloupka určitě vydal knihu, je to o tom jak cvičil Neckáře a při tom nezapoměl o tom něco napsat. Žel nevím jak se to jmenuje:-((((Demi Ok, souhlasím s tím co píšeš. Je to jasný že ti typové vypadají jak vypadají, kdybych měl tu možnost jedl bych červy v hojném počtu taky, je to úplně nejlepší zdroj bílkovin. Vlastně bych mohl jíst vařené rybí hlavy jako Maj Pej v Kill Billovi, to je také geniální potravina že?:-)))problém je že bych to asi vnitřně psychycky nestrávil. Co se týká toho masa musím použít poučku středověkého mága a lékaře Paracelsa..."Všechno kolem vás jsou jedy." Já říkám že je důležité jak jsme na přijíání potravy připraveni duševně. Já jím kuřecí, krůtí, i hovězí. Vepřové nejím vůbec. Zeleninu jím také, mimo jiné ořechy, zrna(musli) sušené nesířené ovoce, natural rýži. Z doplňků pouze protenové nápoje.... neužívám vitamíny, ani vitamín "C"... nebyl jsem pět let nemocný. nenechávám se očkovat ani proti chřipce a neměl jsem jí ani nepamatuju. mimo posilovnu praktikuji tzv. Izodinamické meditace. O co jde? Jde o tři jednoduché cviky, při kterých používám vizualizace nebo mantru. Dále praktikuji cvičení dle tarotových karet, které používám k meditaci před spaním(stačí uvolnit mysl a pět minut sledovat princip vyznačený na kartě a pak jít spát) zvládám dvě práce, pomáhám přítelkyni s mimčem(také si pro něj vymýšlím pohádky). Cítím se naprosto v pohodě a jím maso a akceptuji západní životní styl(i když ne se vším souhlasím)... Nemám problém:-)))...Do toho jsem stihl umístit se na třetím místě v soutěži bodyfitness, čtvrtý v soutěži MF DO FORMY. Zcela naturálně. Nepoužíval jsem žádné anabolické steroidy(nejsem blázen)...Co čtu? Hodně mě zajímají Ariana a Raven Argoni(tomu člověku je skoro šedesát a vypadá lépe než můj otec, ketrý je už v 58 b invalidním důchodu)....Toť vše....

Ahoj Magdo, jo máš pravdu výsledky se mě pomalinku dostavují. To je snad poprvé kdy to na sobě od začátku cítím.Pozor - jídelníček ale s masem. Jsou to jídelníčky se sníženým obsahem tuku, a jí se prakticky po 2,5h.Pokud bys chtěla nějakou dietku bez masa, tak musíš hledat.Jsou tu různé stránky zadej slovo dieta atd.. něco se ti vždycky objeví.Já to maso tam mám zařazený hlavně kvůli kvalitním bílkovinám, kupuji si hlavně krůtí prsa. Cervené maso nejím.Zkus si najít nějaké vegetariánské stránky. Moje kamarádka když vysadila maso, tak taky opravdu zhubla, ale zase se nemůžeš "cpát" rohlíkama.Asi ti moc neporadím, ale třeba se někdo ozve. Napíšu ti na ukázku jídelníček: sn: vločky, nízk. mléko, nebo kašesv: celo. pečivo+cottagesv: cel. pečivo+jogurtob:kuřecí nebo krůtí+ bramborsv:cel. pečivo+tvarůžky nebo tvarohsv: cel. pečivo+kefírveč: šmakoun+tm. pečivo nebo rýže Můžeš to různě obměnovat a za to maso si zkus najít něco co obsahuje bílkovinu.Hlavní je jíst průběžně celý den, ale málo.Jím dost pomalu, pak přestanu, a za chvíli mě ta chut přejde, v pohodě vydržím 2-3h do dalšího jídla.Jestli tě honí mlsná přidej ráno a dopoledne hodně sacharidy, ta kaše k snídaně je dobrý nápad, jsou různé druhy.Asi jsem ti moc neporadila. Tak at se ti daří.

Milá Soni, pročítám si tu zrovna Tvé příspěvky - někomu jsi nabízela jídelníček... Chtěla bych Tě o něj moc poprosit, nejím maso ani ryby, ne z nějaké módní vlny nebo čeho, ale prostě se mi něco pohnulo v hlavě... Teď jsem přes zkouškový období a přes prázdniny přibrala a k tomu ideálu bych potřebovala shodit 5-6 kg. Jsem z toho taková nešťastná a hlavně mlsná.Jinak gratuluju k dosaženému úspěchu!Magda