Přestaňme kouřit už dnes !!!

Ahoj, já jsem s tím sekla včera a teď mám docela slušnou krizi. Jaký máte názor na náplasti nebo žvýkačky Nicorette? Zkoušel to někdo z Vás? Pomůže to? M.

Greene ty evidentně nemáš problém s kouřením, ale s myšlením.Jinak pro ty ostatní, ten začátek se musí překonat. Mě pomohl úklid - zaměstnat ruce. A na cigaretu jsem ten první týden myslela bez přestání. Ale pak jako když utne.Pro mě bylo kouření spíš rituál než návyk a tak jsem to řešila jiným rituálem. Místo zapálení cigarety po návratu z práce jsem si uvařila kafe. Teď, když mám krizovku (jen když mě něco hodně rozhodí - tak jednou za 14 dní) tak si naleju štamrličku něčeho hodně aromatického. Alkoholik se ze mě určitě nestane a účel to splní. Ale první měsíc jsem se alkoholu nemohla ani dotknout, to naopak chuť na cigaretu povzbuzovalo.

Tak jsem to vazne dokazal: uz 5 dni jsem tatku ani brachu nevykouril. Hlavne mi pomohlo, ze mi mamka dovolila zuzlat sve cecky - byla to mala, ale ucinna nahrada. Vsem to doporucuji.

Drzim Vsem palecky abyste vydrzeli nekourit.Sama jsem prestala pred 3mesici a je mi BAJECNE.Jsem take pysna na sebe ze jsem to dokazala,protoze jsem zkousela vse mozne jako napr.zvykacku,naplasti,akupuntura,atd., nic nepomahalo a ja jsem byla takovy slabouch.Nakonec na posledni moznost jsem to zkusila s praskama ZYBAN,(na lekarsky predpis v cizine)a ty mne ohromne pomohly.Drzim palecky take vsem,kteri do toho jdou.Pokud mate ZYBAN nekde dostat-DOPORUCUJI!

Jsi dobrá!!! Já bych chtěla taky, už to zkouším hrozně dlouho, ale ten absťák! Jak jsi to dokázala? Co jsi dělala když jsi dostala chuť na cigaretu. U mě je totiž jeden problém. Pokud přestávám kouřit, tak můj mozek nemyslí na nic jiného, než na cigaretu. Což se projevuje ve všech oblastech - práci, myšlení, jsem nervozní, nesoustředěná, je mi špatně, a to trvá bez přestávky třeba 3 dny. Tak nakonec si zapálím a mám klid. Což samozřejmě není řešení. Jak jsi to řešila Ty? Poraď! Dík moc! Majka

to green... you are debil

Dneska uz to nestihnu, ale od zitrka vazne tatku ani brachu nekourim!

Ahoj nekouřím 16 dní hurá dnes jsem byla se známíma na kavičce on měl kávu a cigáro ona 2 dcl vína a cigáro já měla džus a bez ciga super ne mám ze sebe radost a sk aždým dnem větší a větší

Nekouřím už přes dva měsíce. A NEMÁM chuť na cigaretu! Hurááá. A můj chlap zahodil cigarety taky. Místo té 20 - 40 cigaret teď kouří jeden doutník denně. Na chlapa, který bez cigarety nemohl existovat to je docela slušný výkon. Držím všem palce.

Držím palce všem, já abstinuji dva a půl roku. Důležité je si uvědomit jednu věc. Jde o drogovou závislost se vším všudy. Proto se z nás již nikdy nestanou nekuřáci. Jedno cigáro a klidně deset let abstinence rozběhne návrat k nikotinu.Jinak po třech týdnech abstinence jsme na nejlepší cestě tam už nespadnout. První týden je docela peklíčko, ale jde to, pak už to slábne. Záleží hlavně na motivu, proč chci přestat kouřit, já jsem si napsal na lístek "chci se dožít vnoučat a dělat s nimi všechno, co jsem se svými dětmi nestihnul", kdykoliv jsem dostal chuť si zapálit, vytáhnul jsem tento lístek.

Anet, musíš kouřit jemně - potom ho tao začne bavit a nebude to nesnášet.8-))

Ahoj holky!Kourim uz 5let a to je mi teprve 18.Uz jsem se pokousela nekolikrat prestat ale vydrzela jsem to vzdycky tak tyden.Muj kluk to nesnasi a tak to aspon omezuju,ale prestat proste nedokazu.Nechcete mi neco poradit?Diky

Ale, ale Moniko my si tady chceme navzájem pomáhat a podporovat se v nekouření. To, že můžeme umřít na něco jiného je sice pravda, ale vždycky je taky nesmysl smrt si "přivolávat". Já jsem si taky dvacet let říkala, že se nebudu týrat, ale ono takové astma nebo obstrukční plicní nemoc není nic příjemného. Až potkáš staršího člověka, který bude dýchat jako lokomotiva a každé jeho nadechnutí zní jako písknutí na píšťalu tak si ho dobře poslechni. Tak to potom vypadá. Tady nikdo nikoho nenutí přestat kouřit. Lidi, kteří sem chodí se vyčlenili ze skupiny kuřáků ale do skupiny nekuřáků ještě tak docela nepatří. Proto jsme tady. Abychom si pomáhali. Ale proč jsi tu tedy ty, když nechceš přestat? To nechápu. Jsou jen dvě možnosti. Buď chceš taky přestat, jen ještě nejsi "připravená" a nebo chceš být "škodík". Jak to teda s tebou je?

Není nad to přestat kouřit. Ale smůla bude, když to dokážete, a pak Vás srazí auto. V tu chvíli to přestává mít smysl. No tak hodně štěstí, já si jdu dát cigaretu, třeba mě taky srazí za rok auto ( nebo se zabiji jinak ), ale aspoň se nebudu týrat. PS: Že nemáte už týden chuť na cigaretu, je pěkná věc, ale nekuřák z Vás bude až po roce - hodně úspěchu

Vydrž!!!Já jsem přestávala v pondělí a první den, kdy jsem si na cigaretu nevzpomněla byla sobota. A pokud si dobře vzpomínám, tak čtvrtý den byl nejkritičtější. Připomeň si taky občas následky kouření na www stránkách. Když vydržíš ten týden, tak už máš vyhráno. Ještě ti poradím jednu věc: Naplánuj si nějakou činnost místo v době, kdy jsi kouřil. Nějaký jiný rituál. Např. já jsem byla zvyklá zapálit si po návratu z práce. Teď si po návratu z práce místo cigarety uvařím kafe. Cigareta pro mě představovala takový odpočinkový rituál a to kafe poslouží stejně. Drž se!

Tak to mám dneska teprve 3. den a nejsem si jist, co budu zítra dělat až půjdu kolem trafiky, mám teď docela krizi... ale když píšete, že první týden je nejhorší tak to vydržím ! Všem držím palce ! PS včera jsem taky celý den uklízel, je tu teď tak čisto a voňavo, že se skoro bojím zhluboka nadechnout :-))

to Lenka: tak to moc blahopřeji a držím palce. Když vidím jak se nad kuřáky začínají stahovat mračna:-)))(zákaz kouření v restauraci, zdrazovani cigaret atd) tak jsem ráda, že jsem s tím sekla!!

Mně je taky báječně. Nekouřím od 1. 9. Nejhorší je první týden. Potom už to bylo fajn. Chuť na cigaretu mám ještě v krizových situacích, ale to se překonává nepoměrně snadněji než v prvních dnech. A co se týká zdravotní změny - nikdy bych nevěřila, že může být tak rychlá. Žádná bolest na prsou a už se nezadýchávám. Paráda. A to je teprve pár týdnů.

v nedeli 5.10 jsem oslavila 2 měsíce bez cigaret a je mi báječně. Držím všem palce

Aiperi: to bolení hlavy je typickej absťákovej příznak, jako když máš na hlavě svěrák... Já přestal kouřit dneska před hodinou a šesti minutama, doufám, že alespoň dneska usnu. Jinak provádím různé rituály, modlitby k bohům tabáku a podobně, uklízet se mi zatím moc nechce, i když by to bylo potřeba. :-))