Zhubneme 20 kg-pojďte se podpořit

An-klidně to sem vraž.Nevím jak holky,ale mě to neva.Drž se.

To vieš Neli, že je :)

Včera som bola prvýkrát na STOB-e a pokazilo mi to náladu. Zažila som tam hodinu hanby (pri vážení a meraní) a navyše večer mám o 2 kilá viac než ráno, takže hrůza. A ešte keď som videla 130 kg ženské, tak som si v duchu vravela, že to nezhubnú a teda aj sama seba som videla dosť biedne.

Nálada sa mi zlepšila až dnes ráno pri pohľade na váhu :)
Urobila som krásnu tabuľku, ale pri posielaní sa mi (neviem z akého dovodu) zablokoval prístup na mail. Mám tie výsledky hodiť sem, alebo to nechcete zverejňovať?

to je síla, tomu se nechce věřit

Anabell,to je skvělý.To je motivace co?

Ahoj holky, tak mám po týždni 1,6kg menej, tak som celá vytešená.

Ahojte,
Nikolko,já jsešm taky brala AD a to cipralex na panickou poruchu. Měla jsem fobii z dopravních prostředků a vadilao mi,když bylo hodně lidí po hromadě. Třeba hypermarkety atd. Právě tak jako ty i já přibrala asi 10kg díky této léčbě.
Dnes jsem se vážila a mám dole dvě kila. Takže mám 81kg.
Já teda hlad nemám.Nikdy jsem nejedla velké porce jídla,takže teď jím ještě trošku menší a jde to dolů.
Nikolko i u nás byla šikana na pracovišti,ale díky bezva kolektivu jsme tu dotyčnou co tomu chtěla velit rychle odstranili. Takže je to asi všude,jen se nenechat!!!!!

Nikolko,mé známé v práci také dělali peklo.Byla chudinka hodně špatná a také se musela léčit.Lidi jsou totiž strašně zlý a mstivý.Ovšem ne všichni.Tak ti držím palečky holčičko,pa

Nelčo, taky jsem poslala údaje :-)

Antidepresiva jsem brala kvůli "teroru" v minulém zaměstnání, nebudu tady psát podrobnosti, přeci jen to je veřejný chat, ale psychicky jsem neunesla, když pár lidí vyhrožovalo mým blízkým, pak jsem dala výpověď, což se mi samozřejmě ulevilo, ale pak jsem se ještě musela léčit.

Ahoj Nikol,
dnes jsem poslala Anabellce údaje o hubnutí.Jde to pomalu a to je dobře.Břicho už mi trošku splasklo a fakt se cítím lépe.Já piju různé čaje,zřídka se napiju lehké coly,tu já miluju.Jím každou hodinu,ale velmi málo.Jak jsem četla,při antidepresivech se hubne hůř.Nikolko,proč jsi brala antidepresiva?No snad se ti bude lépe dařit,když budeš hubnout-to se zlepší i ta psychika.Měj se a hlavu vzhůru.

Ahoj, vítám nové spolubojovnice :-) :-)

Tak toho se nejvíc bojím, že nebudu hubnout kvůli psychice.. Antidepresiva sice už neberu, ale že bych na tom byla extra dobře, to se nedá říct. A představa, že jím dietně, cvičím jak blázen, a kvůli psychice se to nehne, je dost hrozná. Snad to bude v pohodě.
Řekla jsem si, že si budu snažit namluvit, že hubnu jen a jen kvůli zdraví, a ne abych dosáhla nějakého ideálu.

Co se týká pití, piju spíš vodu z vodovodu a čaje,myslím, že je to lepší než minerálky, ty si dávám většinou k jídlu v restauraci.

Ahoj,

Já jsem platila něco přes 8.000,- a koupila jsem si balíček, který rovnou obsahoval program Your Shape Fitness Evolved 2012. Hodím ti odkazy na youtube, aby ses mohla podívat, jak to vůbec vypadá ;)

Taneční lekce:
http://www.youtube.com/watch?v=t5Lc3jQqU5c

Fitness:
http://www.youtube.com/watch?v=gjUHToeHC4w&feature=related

A takhle vypadá ukázka z tanečního DVD:
http://www.youtube.com/watch?v=EYS90OSB0Yg&feature=related

Jinak co se týče těch krabiček, mám hrozný hlad, včera večer se to dalo ještě vydržet, ale dneska večer mě už hlady hrozně bolelo břicho. Uvařila jsem si čaj a nevzala jsem si nic navíc, takže jsem zvědavá, jak bude vypadat váha na konci týdne.

http://www.youtube.com/watch?v=1L3hpKKJGH4&feature=related

Ahojte,

tak ja vobec nemám poňatia o tej hernej konzole - je to pre mňa cellé science fiction :D
Len tak pre predstavu, koľko to stojí?

Ja zajtra dúfam zaútočím na prvé kilo.

Inak sa trápim s nejakou chronickou únavou, vobec nechodím na WC a to som začala brať chlorelu, ktorá má byť úžasná... No a do toho celého ma príšerne bolí chrbát, a som rada, keď zvládnem nejaké cviky na to.

Ahoj Anabell, zkouším krabičkovou dietu od firmy LinieBox. Vybrala jsem si jí, protože mám odběrní místo nejblíže. Lze objednat pouze obědy a večeře a jídlo lze objednat na celých 7 dní v týdnu. Jídlo fotím a po skončení týdne to hodím na web i s komentářem.

Co se týče pohybu, tak tě úplně chápu. Je velmi obtížné začít cvičit, pokud na to nejsi zvyklá, ale já jsem to vyřešila následovně. K narozeninám jsem si koupila herní konzoli Xbox 360 s pohybovým senzorem Kinect (konzole je drahá, ale dejme ruku na srdce, kolik peněz jsme vyhodily za různé pomocníky na hubnutí, ať už za různé léky nebo doplňky stravy, kavitační liposukce a podobné nesmysly ...). Tato herní konzole je jedinečná tím, že snímá pohyb, aniž by bylo nutné stát na nějaké podložce nebo něco držet v ruce, prostě si jen stoupnete před senzor. Výhoda této formy cvičení je ta, že senzor kontroluje Vaše pohyby a máte zpětnou vazbu, jestli cvičíte správně či nikoli a počítá Vám, kolik toho odcvičíte (kolik uděláte sedů, lehů, kolik spálíte kalorií ... podrobné statistiky můžete sledovat na internetu). Koupila jsem si dvě cvičební DVD: EA Sports Active 2 a Your Shape 2. Každé má své výhody a nevýhody. První z nich obsahuje měřič tepu, který komunikuje s herní konzolí a na obrazovce vidíte tepovou stupnici a jak na tom právě jste, máte tedy zpětnou vazbu, jestli přidat na intenzitě, ubrat nebo jestli je vše v pořádku. Program Vám sám sestaví cvičební plán podle Vašeho cíle, můžete něco ze seznamu vyškrtnout, ale už místo toho nemůžete nic přidat. Další nevýhoda je, že pokud neuděláte potřebný počet cviků a správně, tak Vás program nepustí dál, což mi vadí, hlavně když se přepnu a poté nejsem schopná kvůli bolesti svalů některé cviky vykonat. Tento program tedy pro začátečníky nedoporučuji. Druhý program mám raději, je tam několik zábavných her (pozor, tváří se to jako hra, ale je to cvičení jako každé jiné!), můžete si vybrat různé úrovně cvičení na procvičování Vámi vybraných partií, je tam několik druhů tance, cardio cvičení, box a mnoho dalšího. To co budete cvičit si vybíráte Vy a program Vás nenutí provést všechny cviky. Lze dokoupit Cardio program na hubnutí, který Vám dá opravdu zabrat, ale narozdíl od předchozího DVD můžete zvládnout všechny cviky i jako začátečník (u programu EA Sports Active 2 jsou třeba kliky, sedy lehy a podobné cvičení, které jako začátečník nezvládnu). Další DVDčko které doporučuji je Dance Central 2, budete muset tancovat podle tanečníků v programu, je to zábavné a DVD obsahuje i fitness program. Konzoli si můžete vyzkoušet v obchodech, ale pozor, hodně záleží na tom, jaký program máte, pokud vyzkoušíte program, který mají většinou jako zkušební (Kinect Adventures), tak Vás to zřejmě neosloví, protože je to hrozná kravina, stejně jako programy Kinect Sports. Hodně tedy záleží jaký program si ke konzoli pořídíte.

Forma tohoto cvičení je jediná, která mě opravdu baví a ke které se dokopu. Nemusím nikam chodit, můžu cvičit v pohodlí domova, kdy chci a zábavnou formou. Když o tom někomu vyprávíte, tak každý ohrnuje nos, jako že to žádné cvičení není, když si to ten dotyčný vyzkouší, tak se nestačí divit, jaká je to dřina ;)

Pokud zatím nechcete investovat tolik peněz do herní konzole, pořiďte si alespoň taneční podložku. Svojí práci odvede a je to také zábavná forma, jak začít s pohybem a dost se u toho zapotíte.

Ahojte a děkuji za pěkné přivítání.
Tak já se držím tím,že jím často asi po dvouch hodinách a málo.Jen co by se do dlně vešlo a mám dole 1,5kg. Takže mám 81,5kg. Taky mám po menzes,což u mě dělá hodně,protože se mi zadržuje v těle dost vody.
Aničko,já piju jen neslazené čaje a vodu z vodovodu. Ta je prý říkali v televizi nejlepší. Má se pít vlažná a po každém jídle by ses měla napít teplé. Ta prý rozpouští ve střevech tuky a neusazují se na stěnách střev.

Ahoj Hani, vítam Ťa. Ak chceš, pošli svoje údaje na [email protected]. V stredu/štvrtok (podľa toho, ako stíham) uverejňujem naše výsledky. Na mňa to posobí motivačne, ale neplatí to na každého, tak sa rozhodni sama.

Tá krabičková diéta ma zaujíma, už som o nej niekoľko krát uvažovala. Z akej firmy to máš?
Neviem, na akú formu stravovania nabehneš, najlepšie je zvoliť si sama, podľa toho, čo Ti sedí. Ja som pred dvomi rokmi schudla 10 kg a to som počítala kalórie. Teraz to nerobím, snažím sa jesť málo a pravidelne - každé 3 hodiny.
Cez víkend som si stiahla z netu viaceré cvičenia na DVD, len to samotné cvičenie mi zatiaľ nejde.

Hanko,vítej mezi námi.Anabelka vede tabulku.Každou středu jí nahlásíme míry.Napiš kolik ti je let,váhu a míry-pas,boky,stehna.Já hubnu zatím 14 dní a moc mě to baví.Nevyhazuj peníze za krabičky,jde to i bez nich.

Od té doby se mi nedaří zhubnout. Odborník na výživu mi po provedených testech a po rozhovoru se mnou řekl, že příčina mojí obezity je ve stresu. A má pravdu, dříve jsem řešila všechno jídlem, nudila jsem se, šla jsem se najíst, měla jsem špatnou náladu, šla jsem se najíst, něco se mi povedlo, tak jsem se šla za odměnu najíst. Tohle už jsem si dávno odvykla, ale není to málo platné. Prý jsem v neustálém stresu, který si vytvářím sama a pokud se stresu nezbavím, tak prý hubnout nebudu. Jenže já jsem v permanentním stresu už tři roky a vždy když si říkám, že teď už to bude lepší, tak se objeví ještě horší problémy.

Jídelníček mám tedy sestavený, měsíc jsem ho dodržovala, ale nebylo to nic platné, nezhubla jsem ani deko, tak jsem s tím sekla.

Teď přemýšlím jaký způsob zvolit. Minulý týden jsem si objednala krabičkovou dietu na zkoušku, včera jsem si ji vyzvedla a jsem hrozně zklamaná. Objednala jsem si ji z důvodu, že nemám náladu vařit a odvažovat si potraviny. Jednou za týden jsem si chtěla vyzvednout obědy a večeře na celý týden s tím, že budu mít dobré jídlo a nebudu ho muset vařit. Snídaně a svačiny jsem si chtěla připravovat sama podle sestaveného jídelníčku. Pokud bych chtěla obědy a večere na celý týden, tak by mě to stálo 1470 korun, tedy 105 korun za jedno jídlo. Zdá se mi to dost drahé, za ty peníze bych mohla chodit na každé jídlo do restaurace, ale budiž tedy. O to větší překvapení mě čekalo, když jsem se podívala, co se v těch zázračných krabičkách ukrývá. Krabička s večeří na čtvrtek obsahovala jeden párek a 4 cherry rajčata. Pěkná večeře v hodnotě 105 korun! Ostatní jídla na tom nejsou o moc lépe, krabičky s jídlem váží něco málo přes 20 dkg a to k tomu bývá ještě trochu zeleniny. Jídla mi zas tak dietní nepřijdou, jen Vám dají porci 2x do huby a naúčtují si za to nehorázné peníze. Jsem sice tvor od přírody líný, ale blbce ze mě dělat nebudou, asi si koupím svoje krabičky a jídlo si budu připravovat podle jídelníčku sama.

Ahoj holky, přidávám se k Vám. Potřebuji zhubnout 30 kg a už se o to neúspěšně snažím asi tři roky.

Moje problémy s váhou začaly, když jsem se dostala do puberty. Změnila se mi postava (mám široká ramena a boky, tuk se mi ukládá především na zadku a na stehnech, břicho jsem měla úplně ploché, ruce a lýtka štíhlé). Moje nejlepší kamarádka byla tak hubená, že i v létě ve třicetistupňovém vedru chodila v černých dlouhých kalhotech a tričku s dlouhým rukávem, v plavkách by se v životě neukázala, protože z ní trčely kosti na všechny strany. Doma mi ji dávali neustále za příklad, ať se na ni podívám, jak je hubená, že já jsem tlustá, nikdo mě něbude chtít, ať nežeru a pořád dokola jsem musela poslouchat poznámky ještě horší. Upozorňuji, že v té době jsem vážila 63 kg (až před dvěma lety jsem se od odoborníka na výživu dozvěděla, že 63 kg je ideální váha vzhledem k mojí postavě a stavbě těla, neboť mám prý kostru mohutnější), ale podle ostatních jsem byla tlustá a měla jsem vážit 50 kg jako ostatní ženy (odborník na výživu mi také řekl, že váha mého těla bez tuku je 50,3 kg tak si asi dovedete představit, jak bych při této váze vypadala). V té době jsem začala své tělo nenávidět, začala jsem tedy držet různé nesmyslné diety a hladovky, pár kilo jsem zhubla a pak se projevil jo-jo efekt a přibrala jsem ještě víc než jsem zhubla. S váhou jsem se pořád prala, byla jsem schopná přestat skoro jíst, bylo mi špatně, motala se mi hlava, bylo mi na omdlení, ale za 3 týdny jsem tak zhubla o 10 kg. Pár měsíců jsem měla váhu asi 58 kg, byla jsem hodně štíhlá, ale váhu jsem si nedokázala uhlídat. Před 3 lety jsem dostala klíšťovou encefalitidu, byla jsem na tom hodně špatně, byla jsem neustále unavená, ospalá, několik měsíců jsem musela spát 18 hodin denně. Když jsem zrovna nespala, tak jsem se šla najíst, chvíli jsem koukala na počítač a musela jsem jít zase spát. V té době jsem nabrala asi 20 kg (10 kg jsem nabrala předtím v závislosti na nerozumných dietách).

Vidím, že všetci tak intenzívne chudnú, že neostáva čas ani sem napísať :D

Chcem sa spýtať na Váš názor. Je lepšie ak denne vypijem 3 litre klasickej Magnesie (perlivej), ako keď vypijem len 1-2 poháre kohoutkové vody? Alebo radšej piť len nebublinkovú vodu, hoci hrozne málo?