Zhubneme 20 kg-pojďte se podpořit

Ahoj holky, ahoj Leni!

Mám pocit, že sú mi volnejšie rifle a je to fajn pocit :)

Leni, zapíšem ťa do tabuľky a dúfam, že Ti to s nami a nám s Tebou pojde ako po masle :)

Dnes som bola na návšteve a nemohla som dodržať trojhodinový interval na jedlo, ale snáď mi to neublížilo.

Holky,můžu do toho ját s váma? Nutně potřebuji zhubnout asi 13kg.
Je mi 49 let,vářím 83kg a měřím 165cm. BMI 31
Naštvala jsem se dnes,když jsem se doslova musela narvat do kalhot a vše mi bylo malé.
Jestli vám to nebude vadit,tak mě připiště do tabulky a já se budu snažit!!!!!
Jinak s dietou počkám,budu jíst vše,ale málo a vynechám cukry a budu méně solit.
S pitím potíže nemám,klidně i tři litry do sebe dostanu...
Mějte se

Ahoj všem, tak jsem se dneska odpoledne pěkně nas... a začínám s dietou a se cvičením, a to vážně, zkoušela jsem si nějaké oblečení a viděla jsem se v kabince ve třech zrcadlech, ze všech úhlů, hrozný poled, to prostě nejsem já, chci být jako dřív!

Ahoj An,
nevzdávej to.Nevím,kolik je ti let.S přibývajícím věkem to jde hůř.Já tedy necvičím,nedokopu se.Já moc nepiju,jen usrkávám.Denně vypiju max 1l.An,třeba máš před menzes a voda se zadržuje v těle.Bojím se víkendu-ten je vždycky žrací.Budu vařit 2x.Rodině vepřo,knedlo,zelo-sobě těstoviny se zeleninou.An,drž se,prostě se pořádně s prominutím naser a rozjeď to.HOLKY OSTATNÍ PŘIDEJTE SE!

Ahoj, k 11.1. váha stejná, ani o píď míň, no, naštěstí ani víc, nějak se nemůžu nakopnout :-(

Ahojte holky, no tu je nejak mrtvo :(
Aspoň Nelča je aktívna, ale ona nemá zďaleka 20 kg nadváhy, ako ten neaktívny zbytok...

Neli, po týždni si nahlásila váhu len ty. V tabuľke sme teraz štyri.

Výsledky k 11.1.2012
Nelča: -0,5 kg, BMI 23,7
Anabell: BMI 30,9
Nikol: ?
Lukii: ?

Tak ja sa snažím jesť každé 3 hodiny. A mám pocit, že stále jem... Pijem úboho málo, ráno nalačno vodu s jablčným octom a inak je mi hanba. Ale aspoň mi to táto diskusia pripomenula. Tiež som závislá na káve. Hrozne hrozne moc.
Keď som sa tento týždeň odvážila, skoro som odpadla, bolo to viac ako doterajšie maximum. Bola som v kríze. Ale na druhý deň ma to prešlo a verím si. Budúci týždeň začínam chudnúť a hlavne cvičiť aj so STOB-om, som zvedavá.
Cvičila som v nedeľu a stredu, po a ut som to nezvládla :(

Ještě něco k pití.Neodpustím si kávu,tu miluju.Jinak po celý den popíjím čaje-ovocné nebo zelený čaj.An,kolik je nás v tabulce?Jen dvě?

Aho An,
tak dnes jsem se do toho pustila naplno.Podrž se-já jím každou hodinu,ale opravdu jen malé čtverečky chleba se sýrem či šunkou.Hodně jím knekebrot namazaný tence něčím.Odpo,když přijdu z práce si dám malý oběd.Pak už jen něco velmi malého,jen kousnutí,aby žaludek pracoval.Nevím,jestli to je správné,ale mě se to osvědčilo-jen to chce vydržet.

D-je mi líto,že tě trápí...Ale kdepak,nedotkla,jen mi došlo,že jsi si myslela,že tou hladovkou myslím vaše hubnutí.Já si naopak myslím,že na to jdete dobře,žádné nereálné cíle,pomalu a cíleně.
Jen jsem se snažila vysvětlit,že u mě by to ten efekt nemělo,pohyb je fakt nutný.Ale budu nakukovat.
Zahrádku,vlastně obr zahradu jsem dělala jen z povinnosti,ale ten pohyb s tím spojený chybí,dneska bych to mozná i dělala s chutí :-),jak se říká "odříkaného chleba...."
Zdraví mám stabilizované,někdy mi je líp,jindy hůř,ale zádná tragedie se nekoná.Jen se nesmím zadýchat a to je problém-normálně si to člověk neuvědomuje,já si musím dávat pozor.A cvičení (i procházky) začnou zabírat na linii jen při určité námaze,která se projevuje i zadýcháním.
Takže bych si ve srovnání s těmi co cvičí a normálně se hýbou připadala brzy jak valibuk,protože bych bez pohybu hubla minimálně.Ale aspoň budu mít energii na obyčejné procházky,protože co si budem povídat,člověk zleniví,když nejlíp mu je v klidu.

Ahoj holky,

tak ja som večer cvičila. Nie veľa, ale ako som písala, radšej málo a pravidelne ako to vzdať kvoli tomu, že mi to príde po celodennej únave moc náročné.

Díky, že ste napísali odkiaľ ste, tajne som dúfala, že by sme mohli chodiť niekam spoločne cvičiť. No nevadí, aj tak som rada, že sme sa zišli aspoň tu.

Chcela som sa spýtať, čo zvyknete raňajkovať. Ja obyvkle ovesnú kašu, takú tu už hotovú, v pytlíkoch, ale som po tom dosť rýchlo hladná.

Inak tie údaje možeme aktualizovať stredu, to je fajn deň.

D-je mi líto,že tě trápí zdravíčko.Snad se to trošku zlepšilo.Omlouvám se,snad jsem se tě nějak nedotkla.Já zahrádku miluju.Držet hladovku je nesmysl.Já se snažím změnit jídelníček,bohužel už na furt.Žádný bůček-ten já miluju.Přeju ti hodně zdraví a žádné trápení.

Pro D.Já hladovku...Já nemyslela že někdo z vás drží hladovku,vůbec ne.Myslela jsem to na sebe.Jím taky celkem málo a každé 3hodiny.Ale kalorie si nehlídám.Maso méně,mám ráda zeleninu.Ale nabrala jsem po skoro dvouleté nemoci,kdy jsem ze dne na den nejen přestala dělat práci,kde jsem měla dost pohybu,ale nemohla jsem ani cvičit a dělat na zahradě,jak jsem byla zvyklá.Prostě najednou pohyb nulový a kila šla nahoru.Teď můžu jen opravdu krátké nenáročné procházky a jsem ráda že zvládnu aspoň to.Protože nejím moc a nemůžu fyzickou námahu,napsala jsem to o hladovce.Jako že to jediné by asi krátkodobě zabralo ale nebylo by to řešení.

Pro D.Já hladovku nedržím,jím málo a často.Hodně zeleniny.Vím,že jsem ve věku,kdy si musím hlídat stravu a kila,aby ze mě nebyla tlustá baba.Musím říct,že mě to baví-zatím.Musím zhubnout a vrátit se snad na původní váhu-bude to boj,ale já to musím dokázat.Klimakterim je totiž hrozná bestie.

Taky jsem z Prahy (severní město).Údaje dávat nebudu,taky moc nelezu na váhu a se cvičením a pohybem jsem na tom bledě,jak jsem psala výše.Nepostupovala bych tak rychle (pokud vůbec) jako vy a cítím,že bych se cítila spíš mizerně.Bez pohybu moc šance není a hladovky dělat nechci,ani si nemyslím že by to šlo s nimi dlouhodobě.Ale budu sem ráda nakukovat.

Ahoj hubňulky,
víkend jsem se držela.Dnes začínám natvrdo.Ve středu pošlu údaje,zda jsem zhubla,či přibrala.Tabulku Anabell vytvořila ve středu,tak každou středu pošlu údaje.Anabell,jsi fajn,že jsi se toho ujala.Pohybu moc nemám,mám sedavé zaměstnání.Čekám na teplejší počasí a budu jezdit na kole a více chodit.Jsem z východních Čech a je mi tu dobře.Tak pište,budu se těšit.

jo a za celý víkend jsem se nedokopala ke cvičení, holky, já jsem nemožná

Ahoj :-) Já po antidepresivech nejdřív vůbec nepřibrala, spíš naopak, zhubla jsem! Ani nevím, co jsem pak dělala, že jsem to nechala dojít tak daleko :-(( Asi jak jsem byla víc a víc v pohodě, tak jsem začla víc jíst, nevím.. Ale pořád si myslím, že to za to stálo, byla jsem na tom psychicku hodně zle.
Jsem z Prahy.

Ahoj holky,

Nikol, myslim, ze 6kg za 2 mesiace v pohode zvladnes :) Inak aj ja zacinam doma cvicit. Rozhodla som sa malo, ale pravidelne, aby som to zvladla, aj ked budem unavena. Tiez chcem pridat nejake cvico, tento tyzden po 2 tyzdnoch dovolenky zacinam normalny zivot.

Okrem Evci nikto nespomenul odkial ste :(

Idem si motivacne vytisknout moju fotku teraz (fakt sila!) a to, ako by som chcela vyzerat. Budem to pouzivat, ked budem mat chut sa prezrat :D

Ahoj všem, koukám že se to...Taky mi zbylo jen to chození a taky se mi do toho v zimě moc nechce,zvlášť když je takhle hnusně.A ani v létě nezvládnu žádné větší štreky.

Míšo, já antidepresiva potřebuju, ale bojím se právě těch vedlejších účinků, ale doufala jsem,že po moderních přípravcích už se netloustne.
Mně šlo spíš o popovídání, prima partu, než kontrolu údajů-navíc já se pár let nevážila :-)