Dělená strava mi pomohla zhubnout

Ahoj holky, držím dělenku podle Kořínkové od půlky září,mám dole 11 kilo i s občasným hřešením. Věřím, že kdybych nehřešila, tak by bylo dole i víc.

Čau kočky, taky bych ráda zhubla, jsem pevně rozhodnutá začít, pravidelne cvičím, ale jídelníček musím upravit! Poraďte co jíst, při dietě od Kořínkové, zrovna včera jsem koukala na pořad Jste to co jíte a když to dokázali jiní, taky to dokažu, potřebuji dát dolu 15kg. Díky moc, podělte se o rady a zkušenosti díkes a krásnýho silvestra.

Ahoj nemohl by mi nekdo vysvetlit jen priblizne ne podrobne co a jak se deli.Myslela jsem ze kyticky a zviratka:-) a uz jsem jednou resila co by si clovek dal k dejme tomu kurecimu rizku kdyz vse co se k nemu da udelat /jakoby priloha/ jsou zase kyticky..ryze brambor knedlik:-( atd. nebo to takle neni?Jak tedy?Diky!

MOŽNA VAM PŘIPADNU HLOUPA ALE CO JE TO DELENA STRAVA PODLE KOŘÍNKOVÉ JAK PÍŠE WOWO.DĚKUJI MĚ BY STAČILO DAT DOLU 5,6KG,ALE JE 9VEČER A JA JSEM SE TAK NATAPALA ZE NEMUŽU ANI DYCHAT.JEŠTĚ JEDNOU DÍK

ahoj, fakt ta dělená strava pomáhá? Tomu se mě furt nechce věřit:-) Šťastný nový rok všem

Ahoj.Dělená strava opravdu funguje.Já sama uz jí ted držim podruhé a po 3 měsících jsem schodila 10 kg i s občasným zhřešením.zkoušela jsem několikrát různé diety ale jen dělěnku jsem vydržela.Protože se může jíst kdykoli kdy je hlad.

Ahojte holky, bohužel teď nemám moc času, ale večer si sednu a pošlu svoje zkušenosti, informace, prostě všechno, co vím. Pošlete mailíky ty, které chtějí tu tabulku, kde mám víceméně rozdělené potraviny, pošlu je na mailík. Tak zatím papa a dělence zdar!

P.S. Dost dobrý je sem psát jídelníčky, protože pak se dá snáze zjistit, kde děláte chybu a přispějete inspirací pro ostatní!

Ahoj Luci, ráda bych dělenou stravu také zkusila, jestli mi můžeš poslat tabulku, budu ti noc vděčná. Díky a přeji hezký den. streichsbierovam"seznam.cz

I já toužím po tabulce: zorina"tiscali.cz
děkuji předem

dlenkad"seznam.cz dekuju moc!

dlenkad"seznam.cz dekuju moc!

ahoj holky potřebovala bych taky poslat ta

bulku předem díky Hela
helenahanackova"atlas.cz

Ahoj Luci, poslala by si prosím aj mne tabulku? Dakujem pekne. monet1"zoznam.sk

Ahoj,také bych to ráda vyzkoušela,mám 164 cm a vážím 72kg a už se na sebe nemohu dívat.
Budu ráda za každou radu a pomoc.
Děkuji moc.

irismon"centrum.cz

Ahoj, chystám se začít s touto dietou, proto prosím zda mi může někdo poslat tabulku an e-mail. JulieZakorkova"seznam.cz
A pokud si chce někdo jen zdělovat novinky budu taky ráda.J.Z.

Holky mohly byste mi prosim vas poslat taky tu tabulku?? Diky moc. RChSP"seznam.cz

Ahoj.Taky bych chtěla poprosit o tabulku:) vážím skoro 90kg,takže je to opravdu vážné. děkuji
dark.squier"seznam.cz

Ahojky,
tak jsem poslala tabulku všem, kteří o ni měli zájem. Pokud budou jakékoliv dotazy, sem s nimi, večer se zase zastavím... :o) Papa L.

ahojky Luci já bych taky měla zájem o tu tabulku byla bys tak hodná poslala bys mi ji také??? sichrovska"seznam.cz
děkuji předem pa

Ahoj Lucko můžu taky poprosit o tabulku?diky Bara
barunka.j"seznam.cz

Ahoj Lucko můžu taky poprosit o tabulku?diky Bara
barunka.j"seznam.cz

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

Ahoj Luci, ďakujem ti za tabuµku a keby si prosím ťa mohla niečo bližšie k tomu napísať, napr. ako často je vhodné jesť, približne koµko a ako sa čo najlepšie orientovať v tabuµke. Za všetky info ešte raz ďakujem.

ahoj luci muzu taky poprosit o tu tabulku? dekuju moc Metluska"centrum.cz

Milý Pepo,
nezlob se, ale takových jako Ty už tady bylo více. Potravinové doplňky - sami si umíme představit, co se pod tímto slovním spojení skrývá. Diskuse je vedena o dělené stravě, nikoli o nabídkách jakéhosi pochybného stravování. Když ani nenapíšeš značku výrobku, tak mi Tvoje nabídka nepřijde ani trochu lákavá. Mám na sobě vyzkoušeno, že s dělenou stravou lze zhubnout naprosto v klidu za půl roku 27 kg, což je má vlastní zkušenost a nepotřebovala jsem k tomu ŽÁDNÝ potravinový doplněk či jiné podobné výrobky. Věřím, že rád pomůžeš, provize jsou z toho poměrně velké.
Prosím, založ si svou vlastní diskusi a počkej, kdo se Ti ozve a nenarušuj naši diskuzi. Děkuji.

Ahoj Lucko,
i já bych tě chtěla poprosit o tabulku. Děkuji. Cermak.iveta"seznam.cz

Ahoj Luci,muzu te taky moc mocpoprosit o tabulku?Dekujiii!! romanecka.r"seznam.cz

Hezké ránko všem,
snad jste všichni obdrželi tabulky v pořádku. Zkusím Vám tady popsat, jak to praktikuju já.
Většinou ráno, když se vzbudím, tak přemýšlím o tom, na co bych měla chuť, případně výběr mezi K nebo Z (rozuměj Kytičky nebo Zvířátka) přizpůsobím tomu, co jsem se rozhodla vařit k obědu. Ráno, pokud mám Z, tak většinou si uvařím kávičku s mlékem a umělým sladidlem. Mám moc ráda taková ta ochucená mléka, třeba banánové od ARO, jsou slazené rovněž uměle, tak si ho občas dopřeju. Jinak třeba snídám trochu šunky nebo jiného libového salámu, nebo kousek sýra, prostě co se najde v lednici. Nebo třeba vačené vajíčko, tvrdý sýr apod., prostě všechno, co se může. Potom jsem v práci, takže to jen piju. Buď čaj, většinou ovocný, nebo minerálky. Piju neperlivé, pač po perlivých se mi to v bříšku moc bublá. Na oběd mám moc ráda jako polívku třeba slepičí vývary s vajíčkem, nebo podobně... Jídlo to je pak jasné, pouze maso nebo vejce, prostě něco ze skupiny zvířátek. Dobré je hodně zeleniny, lépe se tráví. Odpoledne potom další kávička, kterou prostě miluju a k tomu třeba si dám pár rozinek. Ne celý balík, ale třeba 10 kousků, máte z toho pocit, že máte k tomu něco sladkého a neomezuje to. Na složení v rozinkách není napsán cukr, tudíž obsahují pouze cukr ovocný, tedy jakoby svůj vlastní. No a na večeři třeba míchaná vajíčka, je to mňamka, já je třeba dělám jenom s cibulkou, kterou osmažím na malém množství tuku... A pak přidám něco zeleného, má to super chuť a v rámci diety v pořádku.
Den s kytičkami mi moc nesedí, protože doslova sežeru na co přijdu, takže v rámci stravování mám asi 5x do týdne Z a 2x K. U kytiček je to jednodušší, tam máte dle tabulky velký výběr.

Jinak nikdy nekombinovat Z a K, skupinu netrální lze kombinovat s čímkoliv. Dříve měla Lenka Kořínková zeleninu k oběma skupinám a ovoce pouze ke zvířátkům. Nyní už je ovoce a zelenina možná k oběma skupinám. Mám ale vyzkoušeno, že pokud nekombinujete ovoce se zvířátky, hubnoucí efekt je rychlejší, alespoň u mě, u někoho jiného to tak být nemusí.

V DS není omezené množství toho, co jíte. Měli byste se ale držet v nějké normě, např. nejíst kilo salámu, i když vám chutná. Vyzkoušejte sami, jezte pomalu, dříve vás to zasytí a je pravda, že toho je jedna z mála diet, u které nikdy nepocítíte hlad.
Napište sem třeba co jste celý den jedly a mrkneme na to, jestli je to v pořádku.
Tak zatím papa

ahoj Lucko dočítám se tady,že něco víš o dělené stravě.Ráda bych jí také vyskoušela,ale nemám fantazii si vymýšlet jídla.Nemáš nějaký sestavený jídelníček?Dost jsem přibrala a potřebuji s tím něco dělat děkuji ANNA

Ahojky Anno,

pro začátky rozhodně doporučuju kuchařku od Lenky Kořínkové, kde je spousta receptů jak kytičkových, tak zvířátkových. Hodně z ní vařím a je to fakt mňamka! :o)

Ahoj,všem co chtějí zkusit DS fandím. Já jí držela 2 roky a za první půl rok jsem zhubla 18kg,pak jsem si jí držela.Po porodu jsme přibrala,ale zase chci na DS vlítnout.I když plánujeme 2.miminko.....ale fakt to funguje......

Ahojky Ivano,

mohla bys mi prosím napsat, jestli DS je opravdu bez problémů v těhotenství a třeba po narození mimi? Moc by mě to zajímalo, tohle ještě vyzkoušené nemám. Lenka Kořínková píše, že je to v pohodě, že dítě ničím nestrádá, tak bych to měla ráda potvrzené, třeba od Tebe. Děkuji.

L.

Ahoj všem
Tak dnes chvátam do knihkupectví pro tu kuchařku.Přítel jde semnou do toho taky,tak nebudu muset vařit dvakrát.
Také se chystám plánovat rodinu,takže by mě zajímalo,jestli DS je vpohodě.Také sem slišela,že DS posiluje imunitu,nevíte otom něco?
Také moc děkuji Luci,je to super,že nám radí a mě to opravdu přesvědčilo něco ze sebou dělat.DÍK

Zkouším to teprve pár dnů a musím říct,že ono to fakt funguje, mám první kilo dole - je to super!!! Nechci to zakřiknout, protože už asi dva roky zoufale toužím zhubnout, ale nedařilo se mi to.Žádnou dietu jsem nikdy nevydrřela až do konce,můj velký problém je,že nemám absoulutně pevnou vůli.Vždycky jsem vydržela hladovět jen chvilku a pak jsem se nakonec vždycky doslova nažrala a pak nenáviděla sama sebe,ale s DS nepociťuji hlad,tak by to snad mohlo být řešení,ale i tak potřebuju držet palec...

Jájo, palec Ti já i všichni ostatní budeme držet... I já to budu potřebovat... :o(

Luci, moc děkuji a buď si jistá, že někdo Ti 100% palec drží...já..

ahoj holky, všem vám fandím, ať se vám podaří zhubnout. Já držím od 1. ledna taky dietu a jedno kilko dole. Ale půjde to pomalu, znám se, chce to holt vydržet. :-) Jinak ale nedržím dělenku, ale spíš si kontroluju množství jídla. S dělenkou mám spousty zkušeností, ale na mě to moc velké účinky nemělo, i když mě ta dieta hrozně bavila. Ale já musím prostě omezit množství. Tak hodně úspěchů všem.

Jájo, díky... Právě jsem se neudržela a ukousla hlavu čokoládovému čertovi... :o(((

Luci,nevadí....víš co udělej??vem ho a hoď do koše,stejně na co Ti bude čert bez hlavy.:-) To se občas stane,že to nevydržíš..nemysli si,že já nemám problém s různýma chutěma,dneska například jsem si uvařila misku natural rýže a od rána chodím a uzobávám,je to suché jak ďas,ale zase mi to chvilku trvá než to sežvýkám a už mám tak zaplácaný žaludek,že nemám na nic jiného chuť :-) sama jsem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží - na zítra mám nakoupené 2 balíky bejby karotky, tu miluju, tak snad mi taky pomůže,když budu mít tendenci kousat někomu hlavu :-)

Ahoj Holky rada bych se taky k vam pridala.Ja sem pulroku po porodu a uz myslim je nacase abych se sebou zacala neco delat jen mi chybi ta pevna vule :o]Ja sem pred otehotnenim chodila na akupunkuturu ta mi hodne pomohla teda.Ale odedneska sem se rozhodla ze to zkusim bez jehlicky akorad bych potrebovala poradit stou delenou stravou ja nikdy nepochopila ten princip nebo spise nevim co si mam predstavit pod pojmem uhlovodany a sacharidy?Ja teda zatim drzim takovou dietu ze jeden den jim ovoce druhy zeleninu a treti maso a tak se to opakuje porad dokola.

Ahoj, tak jsem zjistila, že mě zbývaj poslední kalhoty, do kterých se vejdu a rozhodla se sebou něco dělat.
Můžu taky poprosit o tabulku anezkadvorska"seznam.cz Děkuju předem, asi budu pořád zvířátková.

Ahoj,DS během těhotenství a po porodu určitě ničemu nevadí. Já jsem na sobě nic nepociťovala.Prostě to nebrat jako dietu,ale prostě to přijmout jako životní styl. Jak to tady čtu,tak taky opět začnu, hlavně po tom,co jsem na noc sežrala a to přímo krabici nugátových bonbónů :-((((( Držme si palce a pište úspěchy a zkušenosti.Určitě to pomůže i ostatním.....

Holky napište sem nějaké recepty na DS.

Ahoj Lucie, takovou dietu jsem také jednou držela, a fakt se mi zadek zmenšil za týden.
Ale je to blbost, vyzkoušela jsem toho hodně, a nejlepší pro mě bylo vynechat ze stravy všechen tuk.
Jím podle knížky dietaX, není to jako dieta, protože jím opravdu hodně, ale s mojí postavou to udělalo divy, konečně na sobě vidím i svaly a zadek pěkně drží a není povislej atd..
Všem tento způsob doporučuji, každej mě říká, že toho tolik sním za celej den a jsem čím dál víc hubenější.

Krejčová,
to je ta kniha od Tabithy Hume? Může to být zajímavé, na netu stojí 161 Kč, tak že bych si ji objednala... :o)

Luci, jj je to ta od Tabithy Hume. Taky jsem ji zkoušela. Princip je v tom, že se úplně vypustí tuky a doporučuje jíst potraviny s nižším glykemickým indexem, v té knížce je to všechno pěkně popsané. Píše v ní, že je to pro urychlení metabolismu a hlavně pro vytvoření svalů. Z těch jídel které doporučuje se dá opravddu dobře napapkat. :-) Já teda nic nezhubla. Jenže u mě platí holt to staré známé nežrat. Takže jsem od toho 1.1. začala už asi po sto padesáté, tak uvidím, jestli už to konečně výjde. Abych pravdu řekla, strašně moc se bojím, že to zas nevydržím. A to není dobré, pak nejsem psychicky v poho, furt na to hubnutí myslím a tak by to asi nemělo být, no jo uvidím. :-) Tak se všechny mějte.

Ivčo, je hodně lidí, co začíná min. po sté... I já se s tím trápím už hodně let, ale musím se teď snažit, vybrala jsem si teď super šaty na svatbu od manželovy sestry, takže musím i když chci nebo nee... :o(
Ale společně to tady jistě všichni zvládneme a kdo se bude cítit špatně, tomu pomůžeme :o)

Dneska jsem přišla na super věc. Nemusím kupovat ani nějaké minerálky, jenom obyčejnou neperlivou vodu a jinak piju čaje. Je to nejchutnější a nejlevnější tekutina :o) Tak DS zdar a pokračujeme!!! :o)

P.S. Myslíš, že se investice do této knihy vyplatí?

Aj ja som sa dala s kolegynou na delenu stravu len pred 4 dnami,ale hladné sme jak psy,aj momentálne teraz v práci.Na obed si dáme cestoviny,tak sa snád najeme.

Luci, já Ti určitě neporadím, jestli se vyplatí investovat do té Diety X. Já mám načtených tolik knížek, teoreticky toho vím spoustu, prakticky se mi podařilo zhubnout vždycky maximálně 4 kg a to jsem si je moc dlouho neudržela. Takže fakt si netroufám dávat někomu rady. Já jsem tu knížku měla tehdy půjčenou z knihovny...
A jak vám jde všem jinak hubnutí? Držíte se? Já zatím jakž takž jo, i když je to těžké a výsledky budou asi za delší dobu...

holky, ja taky zkousim delenou stravu, me vic vyhovuji ty "zviratkove" dny, ale telo si zvyka a hladna nejsem, mam moc rada zeleninu, a k tomu dodam vzdy nejake maso, treba kureci prso, nebo sunku, tak zatim cekam a drzim si palce - nam vsem...:-)