Dělená strava mi pomohla zhubnout

ahojte holčiny,
musím říct, že mám dneska opravdu debku. Ráno jsem nemohla dopnout gatě, tak jsem vlezla na váhu a tam o kilo víc. Nic jsem neporušila a jsem tlustší jak na objemu, tak na váze, takže debka dvojnásob. No nic, bohužel se mi potvrdilo zas jen to staré známé, že zhubnout se dá jenom hladovkou, nijak jinak se mi to nikdy nepovedlo. Musím dodat, že sportuju, zrovna včera jsem byla plavat, ale bylo to co se váhy týče prd platné. Naštěstí nechodím cvičit kvůli hubnutí, ale proto že mě to baví a chci mít kondičku, takže neúspěchy s váhou mě neodradí, ale na dietu X přestávám věřit. Tak či tak, od středy do neděle budu mimo domov na návštěvě, takže tam musím jíst, co mi dají... Přeji vám ostatním víc úspěchů.

Zdeněk - nevím proč, ale mám pořád pocit, že kdykoliv sem něco napíšeš, tak jsou to takové skryté narážky jako kdybysme my všecky tady byly nějaké s prominutím blbé a nenechaly si poradit od Tebe velkého odborníka. Jestli se pletu, tak se omlouvám, ale prostě z toho mám takový pocit...
Co se týče mého procenta tuku v těle, tak jsem si ho naposledy nechala změřit někdy v listopadu a vyšlo mi 24,9%. U ženských je to v normě myslím do 30%, tož tak.
Tak ahojte všichni.

Neměli bychom pro Dietu X založit samostatnou diskusní rubriku? Sem tak úplně nepatří a kdo nezjistil náhodou, že tu Dietu X probíráme, tak ho to ani napadnout nemůže.

Ivča - máš pravdu, asi to tak vyznívá. Omlouvám se. A ještě mi Ivčo jednou promiň, že budu zase dělat pana chytrého, ale ani hladovka není řešením pro trvalou úpravu váhy, stejně jako dieta s vyloučením cukrů, nebo dieta s vyloučením tuků.
Přeji všem vše dobré.

holky, holky,
chcete-li zhubnout vykašlete se na diety !!! vím, že to zní moc nevšdecky a pro vás všechny naprosto podivně, ale je to pravda. Jediná šance, jak snížit hmotnost je sport. opravdový pohyb po boku svých přátel, nikoliv zavírat s edoma na rotopedu.....ke sportu potřebujee kamarádky...a že je tu nemáme? máme, jich, ale nevšimli jsme si jich. Každá žena touží po pěkné postavě a když se jen náhodou zeptáte, jestli by si kamarádka nešla zaběhat, málo která vám dá zápornou odpověd. Zkuste navazovat témata o sportu, jak jste si dobže zaplavali, a ty kamarádky se vám potom sami ozvou..
A dieta? je to omezení nezdravé stravy z jídelníčku a to můžeme snad udělat pro své zdraví...:-)

zdeněk - pořád neopruzuj, děláš pořád chytrýho a asi tě sere, že tady nehubne nikdo podle tebe!!
Dieta X - není dieta s vyloučením tuku!! Krejčová tady na to dost upozornuje, že tuk se má tělu dodat a to jak omega3 mastné kyseliny i omega6, tak pořád nemel, to je jediný zdravý tuk!!
Ivča - to je dost divné, že nehubneš, já si s mamkou tu knížku koupila a držíme to asi 14dní a každá máme asi o 3 cm přes hýždě méně, na váze já nic, mamka 2kg.
Podle mě jsi dělala někde chybu, anebo jsi měla ještě vydržet.
chtěla jsem všem poděkovat za inspiraci, a doufám, že to s mamkou vydržíme co nejdéle, ale velice nás to začalo bavit, a mamce klesl cholesterol a když to probírala se svojí doktorkou, tak ji pochválila, a že vynechala špatné tuky?? Jedině dobře, doplnujeme rybím a pupalkou.
Mě se aspon k tomu ještě vyčistila plet.
Zatím hubneme bez sportu, a jde to. Ve stravování je 80% úspěchu, sport vězšinou jako doplněk.
Ale sportovat také začnem.
Takže díky.

Ahojte máte zkušenosti s s.p.l.k. a horm.antikoncepcí?

Chcela by som vas poprosit, ak by ste boli ochotne, mohli by ste mi poslat nejake overene a dobre jedalnicky delenej stravy....chcela by som to skusit. Len informacii tochto typu je vsade malo. Ak vam to naozaj pomohlo, skutocne by som vam bola vdacna keby ste mi s tym pomohli... e-mail: maxinka12"azet.sk Diana

Holky kde jste je tu mrtvo.Potřebuji nové nápady.Jde vám váha dolu?Mi se moc nedaří Jarka

Je tu mrtvo, pojďte to trochu vzkřísit, Ivčo, Krejčová, kde jste?

ahojte všechny, hlásím se po dlouhé době. Je tady opravdu jaksi mrtvo. Já už s dietou X přestala, jak jsem psala kdysi níže. Ale zhubnout prostě potřebuji. Jaro je tady a potřebuji se vlézt do jedných gatí a to znamená tak 4 kila. Jinak jím teď už všechno, ale hlídám si množství. Prostě nic drastického, taky omezuji sladké a snažím se jíst víc zeleniny. Tak uvidím, klidně by mi stačily 3 kila za měsíc, ale fakt na pevno zhublé.
Tak přeji vám všem bojovnicím s kily hodně úspěchů! :-)

jak na to ,poradte

Všechny diety jsou na nic i DietaX. Každý si to musí rozhodnout podle sebe, jak mu to vyhovuje a nejlepší je orientačně se držet kJ. Když někdo nemusí snídat, ať se do toho nenutí. Já jsem zhubla celkem 2x. Poprvé v r. 2000 - 11 kg. Nesnídala jsem (žádný problém), oběd normálka nebo 15deka salátu a dva rohlíky, odpoledne jsem ani hlad neměla tak něco malýho. Podruhý vloni 8 kg, počítal jsem kJ, tak 6000 za den, snídal jsem v 6:30 bílý Tesco jogurt a rohlík. Teď začínám bez snídaní a orientačnš počítám kJ. Láká mš Hydroxycut a Cylaris, viz příslušná diskuze.

Helgo - hm, zajímavé, rozdíl je ale v tom co jsi zhubla, věřím, že čistý tuk to nebyl.
Základ je i snídat, jíst mín a 5x denně, pak máš nastartovaný spalování a hubneš většinou tuk.
Ono záleží spíš co jíš, než kolik toho jíš. Si snad myslíš, že když jíš do 4000Kj, a to ještě nic kvalitního, že budeš mít asi super pevnou štíhlou postavu.
Ale to je blbost.

4000 kj, tak málo, to bych vůbec nemohla, to bych umřela hlady. 6 - 7000 se mi zdá optimální. Já jen čím dřív začnu ráno jíst, tím dřív se "rozežeru" a je konec. Takže když si dám něco až v 11, jsem spokojená. Zkoušela jsem snídat, ale nic se nenastartovalo, jenom hlad.

Rada bych zkusila del.stravu od Lenky Korinkove.muzu kombinovat ovoce se zelleninou?Nemate nekdo recept na nejaky moucnik?

Ahoj,děl.stravu už držím 2měs.Moc se mi nedaří.Mám dole tři a půl kg je to málo,ale pokračují dál.Ovoce a zelenina se můžou v jeden den ,ale ne společně.Různé recepty jsou na Dáma.cz nebo v knižce od L.Kořínkové.Dobrý je zavin z list.těsta,jablka ,skořice,ořišky,kokos,hroznový cukr.Po upečení potřit medem roz.v troš.vody.

Kájo, 3 a půl kg za 2 měsíce se Ti zdá málo? Vždyť to je úplně předpisové. A nebo bys chtěla zhubnout 10 kg za dva týdny a pak posléze přibrat 12 kg? To je přesně jo-jo efekt všech diet. Co já bych dala za ty 3 kg. Momentálně ale nemám absolutně chuť se nějak hlídat a omezovat, takže bohužel dlabu, co potkám. Holt není motivace. :-( Přeji další úspěchy a věř, že jsou to supr úspěchy.

Díky Ivčo,tá váha mě štve,protože jede dolů třeba opůl kilo a pak pomalu znovu po 20dkg nahoru posledních 14dní zapasím.Ahoj

Co je to fruktoza?Je to ovocny cukr?Neznate nekdo recept od L.Korinkove na palacinky bez vajec?

Fruktozu má L.Kořínková zařazenou jako neutrální.Palačinky jsem už taký dělala.Sojové mléko pol.mouku misto vajíčka dvě lžice odtuč.hladké sojovémouky, trochu hroznového cukru.Dnes mám o 40dkg méně.Jinak zrovna peču pro rodinu větrníky.

Zdrvaim,
nekde jsem cetla, ze hubnuti pri delene strave jde zezacatku velmi zrychla (docetla jsme se ze clovek muze zhubnout uz kolem 5 ti kg za 2-3 tydny),drzim tuto "dietu" jiz 3 tydny a ubytek vahy se dostavil zatim o pouhe 1-2 kg...
Kolik jste zhubli vy a za jak dlouhou dobu?
Take jsem se nekde docetla ze na nekoho tato uprava jidelnicku nemusi mit vliv ...

Stravovala jsem se "děleně" asi před 3 lety, ještě s kamarádkou.
Ona hubla rychle, 1. týden 2 kg. Já jsem shodila ty 2 kila až po měsíci. Pak už to ale šlo dobře. Takže jak u koho.

Zdravím všechny.Já to držím poctivě od 5.2.Dole mám jenom 5kg.Nevím jak dlouho to ještě vydržím,ale ještě bych chtěla 5kg dolů.

dieta Lenky Kořínkové? To jako myslíte víno po každým rohlíku a rumíček po každým teplým jídle? Nebo Vy ji znáte jinak:) Já se nedivím, že po takové dietě shodila, to každý, kdo rád a často krmí krysy:)

Dělená strava moc nepomůže, tedy jak komu, kromě toho, Kořínková to nevynalezla, to už kdysi dávno jeden prokletý a zapomenutý soudruh:) Ta finta není ani tak v mrňavý kremroli, nebo specielním dávkování, jako v sebeovládání, které se tím naučíme, holky.
A když už máte sebeovládání, tak 2/3 z nás nepotřebují nic dalšího a hubnou...bohužel pro některé, jen na stabilní hmotnost, nikoliv na postavičku á-la Dachau, nebo Barbie:)
Povím Vám jednu zkušenost:
Mě nejvíce pomohla fotka této osoby , jak se tváří nad jakýmsi dortíkem, jako by ho chtěla "přizdobit", jak mívala občas ve zvyku třeba před hostincem s chodníkem:) ten pohled mě spolehlivě odnaučil mlsat.
Je to prostě výhoda, znát některé zázračné ženy osobně, co říkáte:)

Znám jednu paní,ta na dělenu dala dolů 20kg,já asi patřím do skupinky na kteru to nezabírá.Ta paní měla asi o60kg víc než já.Tvrdila mi,že to funguje u více kil líp.Tak nevím,neřekla bych,že je to pravda.

Pár informací pro ty, které chtějí hubnout.
http://www.abecedazdravi.cz/jak-to-vidi/chleb-a-pecivo-zakladni-potraviny-nebo-zdroj-mnoha-problemu

http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/pozor-nevhodne-kombinace-potravin/

Kde jste,žadná už nedělí?Žadné nové recepty,otázky a odpovědí.Všechny jste přešly na počítaní kalorii,je to o hladu já se musím najíst jde to pomalu dolů,ale jde.Jsem spokojená kdo se přidá a bude se mnou dělit už tomu nikdo nevěřite?Ahoj

Ahoj,dělenou stravu můžu všem doporučit.Začala jsem a jsem nadšená.

Ahoj Beti,můžu se zeptát jak střídáš jídlo,jestli se hodně omezuješ nebo se najíš toho co můžeš dosytosti?Dík za odpověď.

mate mooc maly pismebka nemuzu nic precist!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

To je někdo slepý?

20 kilo dolu,parada ale po roce 30 spatky,uz zadne diety!!!

Většinou skončím nechtěně u diskuse s blbečkama, kterým v jejich očích jejich "vysoké" ego nedovolí uznat to, že prostě i mladý člověk může mít svůj upevněný profil a názory na život a že se prostě může mít skvěle :-)

Já si myslím,že na život má každý svůj názor.Nemůže ho,ale nikomu vnucovat.Já si taky nedám do ničeho mluvit a jedu ve své dělence už 4.měsíc.

Ahoj holky,kde jste?

Co Dieta X? Je to podle mě blbost, prostě autorka vytřískala peníze na tom, že když budu žrát samé sacharidy a navrch co nejvíc gumových medvídků, tak zhubnu. Jak jste dopadly vy, co jste ji držely? Z té diety se dá jen přibrat, stojí na tom jíst co nejvíc sacharidů.

Ivčo, krejčová, Jindřiško jak se vám daří?

Taky by mě zajímalo jak se jim daří. No já teď sleduji jiné diskuze (optimální strava...)

Marti,na kterých strankach je ta optimální strava?Ráda tam kouknu díky.

Je to v diskuzích - Zdravá výživa - Kwasniewski - optimální dieta.

Na ničem nevytřískala!!! Je to diplomovaná dietoložka.
Daří se mi dobře, nějaké tučná jídla někdy jím, to je jasné, ale metabolismus vše dokáže zatím spálit.
Stačí se nepřejídat. A jíst zdravě.
Nemám konečně tu hnusnou celulitidu!!! Z toho mám největší radost. Čau

Diky za ten odkaz doufám,že ho najdu.

krejčová ty jsi opravdu tu dietu držela a podařilo se ti zbavit nějakych kil? Já jsem si jí také koupila,když jsem tu slyšela samou chválu a docela se mi líbila jenom si neumím představit nějaký jídelniček co můžu za celý den sníst.

Marti ty stranky se mi nepodařilo najít.To je www. ?

Niko, je to na těchto stránkách, klikneš na záložku Diskuze, vybereš Zdravá výživa a jsi tam. Pokud to nenajdeš, vložím sem přímo odkaz. nevím jestli Tě to ale nadchne. Je to vlastně opak Diety X. Dieta počítá, zjednodušeně, s vyloučením tuků. Optimální dieta spíš s vyloučením sacharidů.

Marti, díky už to mám.

Jo, jo to je pravda každá dieta je jiná.
Ale vyber si tu které ti bude vyhovovat víc.
Mě vyhovovalo omezit tuky.
A hlavně se mě zlepšila postava, opravdu vypadám jako bych chodila cvičit, chce to přesně pochopit ten systém jak to v těle funguje.
Chceš přeci shodit tuk, a mít pevnější svaly ne??

Jak dlouho jsi tak jedla a o kolik jsi lehčí?Moc o tom uvažují.

Já vůbec nevím a plácám se v tom. Buď omezit tuky nebo sacharidy. Tj. buď Dieta X (knihu mám) nebo nízkosacharidová dieta. Zatím se snažím jíst hromadu zeleniny, kuřecí šunku, bílé jogurty, pít hodně vody. Od pondělka. V neděli jsem v hospodě měla znrzlinový pohár a v pondělé pak váha - hrůza. Uvidíme...snažím se najít nějaký kompromis mezi vším.

Dietu X-taky jsem si jí koupila a moc o tom uvažovala.Ale nevyzkoušela.Asi před 7léty jsem zkusila Atkinsovou dietu šlo to dolů super,ale pak se mi to všechno zprotivilo ta chuť,ale jinak opravdu funguje.Teď jsem na dělence ta mi jde pomalu,ale ničím nestrádám.První měsíc jsem měla v hlavě jenom co budu jíst.Teď je to dobrý,ale vím že se tak nebu stravovat celý život.Jěště něco dolů chci.Proto hledám co by se mi líbilo.Zasadně neumím hladovět.