Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Komentáře
Přeji všem vše dobré.
chcete-li zhubnout vykašlete se na diety !!! vím, že to zní moc nevšdecky a pro vás všechny naprosto podivně, ale je to pravda. Jediná šance, jak snížit hmotnost je sport. opravdový pohyb po boku svých přátel, nikoliv zavírat s edoma na rotopedu.....ke sportu potřebujee kamarádky...a že je tu nemáme? máme, jich, ale nevšimli jsme si jich. Každá žena touží po pěkné postavě a když se jen náhodou zeptáte, jestli by si kamarádka nešla zaběhat, málo která vám dá zápornou odpověd. Zkuste navazovat témata o sportu, jak jste si dobže zaplavali, a ty kamarádky se vám potom sami ozvou..
A dieta? je to omezení nezdravé stravy z jídelníčku a to můžeme snad udělat pro své zdraví...:-)
Dieta X - není dieta s vyloučením tuku!! Krejčová tady na to dost upozornuje, že tuk se má tělu dodat a to jak omega3 mastné kyseliny i omega6, tak pořád nemel, to je jediný zdravý tuk!!
Ivča - to je dost divné, že nehubneš, já si s mamkou tu knížku koupila a držíme to asi 14dní a každá máme asi o 3 cm přes hýždě méně, na váze já nic, mamka 2kg.
Podle mě jsi dělala někde chybu, anebo jsi měla ještě vydržet.
chtěla jsem všem poděkovat za inspiraci, a doufám, že to s mamkou vydržíme co nejdéle, ale velice nás to začalo bavit, a mamce klesl cholesterol a když to probírala se svojí doktorkou, tak ji pochválila, a že vynechala špatné tuky?? Jedině dobře, doplnujeme rybím a pupalkou.
Mě se aspon k tomu ještě vyčistila plet.
Zatím hubneme bez sportu, a jde to. Ve stravování je 80% úspěchu, sport vězšinou jako doplněk.
Ale sportovat také začnem.
Takže díky.
Tak přeji vám všem bojovnicím s kily hodně úspěchů! :-)
Základ je i snídat, jíst mín a 5x denně, pak máš nastartovaný spalování a hubneš většinou tuk.
Ono záleží spíš co jíš, než kolik toho jíš. Si snad myslíš, že když jíš do 4000Kj, a to ještě nic kvalitního, že budeš mít asi super pevnou štíhlou postavu.
Ale to je blbost.
nekde jsem cetla, ze hubnuti pri delene strave jde zezacatku velmi zrychla (docetla jsme se ze clovek muze zhubnout uz kolem 5 ti kg za 2-3 tydny),drzim tuto "dietu" jiz 3 tydny a ubytek vahy se dostavil zatim o pouhe 1-2 kg...
Kolik jste zhubli vy a za jak dlouhou dobu?
Take jsem se nekde docetla ze na nekoho tato uprava jidelnicku nemusi mit vliv ...
Ona hubla rychle, 1. týden 2 kg. Já jsem shodila ty 2 kila až po měsíci. Pak už to ale šlo dobře. Takže jak u koho.
Dělená strava moc nepomůže, tedy jak komu, kromě toho, Kořínková to nevynalezla, to už kdysi dávno jeden prokletý a zapomenutý soudruh:) Ta finta není ani tak v mrňavý kremroli, nebo specielním dávkování, jako v sebeovládání, které se tím naučíme, holky.
A když už máte sebeovládání, tak 2/3 z nás nepotřebují nic dalšího a hubnou...bohužel pro některé, jen na stabilní hmotnost, nikoliv na postavičku á-la Dachau, nebo Barbie:)
Povím Vám jednu zkušenost:
Mě nejvíce pomohla fotka této osoby , jak se tváří nad jakýmsi dortíkem, jako by ho chtěla "přizdobit", jak mívala občas ve zvyku třeba před hostincem s chodníkem:) ten pohled mě spolehlivě odnaučil mlsat.
Je to prostě výhoda, znát některé zázračné ženy osobně, co říkáte:)
http://www.abecedazdravi.cz/jak-to-vidi/chleb-a-pecivo-zakladni-potraviny-nebo-zdroj-mnoha-problemu
http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/pozor-nevhodne-kombinace-potravin/
Daří se mi dobře, nějaké tučná jídla někdy jím, to je jasné, ale metabolismus vše dokáže zatím spálit.
Stačí se nepřejídat. A jíst zdravě.
Nemám konečně tu hnusnou celulitidu!!! Z toho mám největší radost. Čau
Ale vyber si tu které ti bude vyhovovat víc.
Mě vyhovovalo omezit tuky.
A hlavně se mě zlepšila postava, opravdu vypadám jako bych chodila cvičit, chce to přesně pochopit ten systém jak to v těle funguje.
Chceš přeci shodit tuk, a mít pevnější svaly ne??
musím říct, že mám dneska opravdu debku. Ráno jsem nemohla dopnout gatě, tak jsem vlezla na váhu a tam o kilo víc. Nic jsem neporušila a jsem tlustší jak na objemu, tak na váze, takže debka dvojnásob. No nic, bohužel se mi potvrdilo zas jen to staré známé, že zhubnout se dá jenom hladovkou, nijak jinak se mi to nikdy nepovedlo. Musím dodat, že sportuju, zrovna včera jsem byla plavat, ale bylo to co se váhy týče prd platné. Naštěstí nechodím cvičit kvůli hubnutí, ale proto že mě to baví a chci mít kondičku, takže neúspěchy s váhou mě neodradí, ale na dietu X přestávám věřit. Tak či tak, od středy do neděle budu mimo domov na návštěvě, takže tam musím jíst, co mi dají... Přeji vám ostatním víc úspěchů.
Zdeněk - nevím proč, ale mám pořád pocit, že kdykoliv sem něco napíšeš, tak jsou to takové skryté narážky jako kdybysme my všecky tady byly nějaké s prominutím blbé a nenechaly si poradit od Tebe velkého odborníka. Jestli se pletu, tak se omlouvám, ale prostě z toho mám takový pocit...
Co se týče mého procenta tuku v těle, tak jsem si ho naposledy nechala změřit někdy v listopadu a vyšlo mi 24,9%. U ženských je to v normě myslím do 30%, tož tak.
Tak ahojte všichni.
- Odpovědět
Pošli odkaz