Dělená strava mi pomohla zhubnout

Dobrý den.Prosím o jídelníček na dělenou stravu alespoň na 2 měsíce.Jsem na dně a musím nutně schodit.Je toho moc na psaní,z´tk jen vážím 95kg na 171 cm.Je mi 33 let.Prosím napište mi na chackinka"email.cz Mocinky děkuji.

Ahoj lidi,jsem tady nova,chtela bych se dozvedet neco o diete X,koupila jsem si tu knihu,ale moc tomu nerozumim.Drzela jsem dva roky delenou stravu,zhubla jsem l5 kg,potom jsem to zacala porusovat a mam zase 10 nahore.Zkousela jsem jine diety,ale nezabiraji,chci se vratit znovu na delenou stravu.Ted jsem slysela o dieteX,chtela bych poprosit Krejcovou,nebo nekoho kdo ma zkusenosti,aby mi poradil,nebo prozradil nejaky jidelnicek.

prosím,o jakou knížku se jedná a kde si ji můžu koupit?Moc děkuju.Opravdu mě to dost zaujalo a jsem stále víc přesvědčená,že tímto konečně zhubnu...

No toto stravování není žádný dieta, jen omezíte tuk na minimum, a doplníte ho do těla tím zdravějším/pupalkou, rybím tukem/, takže tělo dostane každý den zdravé tuky.
Já se přiznám, že jsem první 2 měsíce u tohoto stravování se vyprdla i na ty zdravé tuky, no nic se mi nestalo, možná sušší plet.
Ted papám pupalku, každý den lžíci.

No a knížku si stačí přečíst, je to moc hezky napsané, a není to od žádné "celebrity" ani léčitele atak... ale od specialistky na výživu, takže se není čeho bát, každý to musí schválit, že to není nic co by tělu uškodilo.
Jídelníček:
žitný chleba, cottage, rajče, paprika
ovoce nebo jogurt, pečivo
těstoviny, tunák, zelenina
tvarůžky, pečivo
pudingy
želé bonbony a lízátka
mufiny
obilné kaše s ovocem a cukrem
brambory, rýže, těstoviny
zeleninové polévky, fazole,
kompoty a sušené ovoce
džusy i cola light
šmakoun, pomázánky, tvaroh
už nevím....
Kdo to dodržuje ze začátku správně hubne snad okamžitě hlavně na cm.
Já zhubla 10cm přes zadek, zadek nemám plochý a nemám na něm celuli, kterou jsem měla vždy, i když jsem byla hubená.
Prostě je to v pohodě, jen vydržet.
Můžou se i kuř, prsa ale ne moc, vše je v knížce popsané.
Zkus vydžet 3 týdny to se dá, napiš si seznam a zajdi na nákup.
Můžeš i sladkosti, jedla jsem každé 2 hodiny, v práci nechápali, kam to dávám a hubnu.

Nejdůležitější je vydržet prvních aspon š týdnů, opravdu na minimum tuku, pak to tělo, i ten trošínek zvládne.
Ptej se ráda Ti poradím, mě pomohla a mám postavičku fakt super.

Dekuju moc,ja tu knihu pres vikend nastuduju a potom se budu ptat,kdyz ti to nebude vadit.Pro mne jsou lepsi poznatky z praxe,ktere mas vyzkousene,neumim si moc sestavit jidelnicek,tak kdybys mi prosimte alespon trochu rekla,co treba snidas,svacis,obedvas ap.Jinak pro Ivetu:Kniha se jmenuje Dieta X,napsala ji Tabitha Hume,maji ji v kazdem knihkupectvi,kdyz ne,tak ti ji objednaji.Jinak se da najit i tady na internetu,docela i levneji,me stala l80,-Kc.

Díky za povzbuzující řádky.

Ahoj všichni,
už delší dobu sleduji tuhle "hubnoucí" diskuzi. Já se snažím zhubnout už léta a dělenou stravu jsem vydržela přesně 3 týdny. Mám ve svém okolí několik podobných případů - ženy různých věkových kategorií zhubly dělenou stravou hodně, 20-45 kg, v období 12-20 měsíců. Některé se drží, jiné přibraly trochu, jiné mají víc než před hubnutím. Všechny mají ale jedno společné. Laicky řečeno rozházely si metabolizmus, necítí se dobře, musejí stále hlídat co a kdy jedí, protože chyba jim způsobí nevolnost.A to nemluvím o pocitech, které takovou dietu provázejí - na naše oblíbené kombinace jídel můžeme zapomenout, ale pozor! Napořád! A znáte to , zakázané ovoce chutná nejvíc. Způsobem stravování se odlišujeme od svého okolí, ať doma nebo v práci. Tyto situace ovšem způsobují psychický stres, i když si ho třeba ani neuvědomíme nebo nechceme připustit. Z toho nám plynou další nepříjemnosti, které mají vliv zase zpětně na naše zdraví tělesné. Začarovaný kruh. Problém je v tom, že každá dieta řeší jen následek nějaké chyby. Neřeší příčinu. Cestou ven je zásadní změna pohledu na celou tuto problematiku a nejen na hubnutí jako takové. Cesta je to vědecky ověřená, atestovaná a dostupná VŠEM. Je logická, bezbolestná a příjemná, v ničem neomezuje, nezatěžuje, nestresuje a komplexně léčí bez chemie. Zatím mám dole 5 kg ani nevím jak. (NENÍ TO HERBALIVE ani žádné zaručené myšlenkové postupy!!!) Ráda poskytnu všem zájemcům bližší info, otázky můžete posílat na email: hubsun"seznam.cz .
Všem přeji úspěch.

hubsun je na všech tématech, pozor na ni na zlatokopku

Máš pravdu, napsala jsem k mnoha tématům.
Nikomu nic nevnucuji, dala jsem tam jen informaci. Jak s ní kdo naloží je jen jeho věc.

holky moc děkuju,budu jí schánět,tak snad uspěju.Jinak všem i sobě :-)) držím palečky

Ahoj, ještě jsem chtěla napsat, že když jsem to poprvé držela asi první 2 měsíce, opravdu jsem shodila tolik cm, bylo to super, pak jsem ale odjela na dovolenou, tam jsem neměla možnost stravování dodržovat, takže jsem si vlastně dopřávala, no přiznám se 1 kg nahoře bylo, pak hned byly vánoce a také jsem polevila, asi 3 týdny v období svátků jsem prostě jedla...
No bylo z toho nakonec asi 3 kg nahoře, pak jsem najela spátky na Tabithu, a za 14 zas v pohodě, opravdu se dá hubnout celkem rychle, i když to na váze nepozorujete, jen jsem chtěla doplnit, že je úžasné na totom, že vám svaly dost sílí/?/, jsou pevnější, a tuk hodně mizí, to poznáte hlavně na zadku, jako já.
Hodně lidí si myslelo, že chodím cvičit.
Vlastně je skvělé, že můžete mít postavu jak z "posilovny", stačí jen vědět co jíst.
Jasně, že zas tady bude někdo rejpat, jenže znám hodně případů/kamarádek/ co chodí 5 krát týdně cvičit, a postava za rok pořád stejná, za to já?? Cvičení žádný, a postava v pohodě.
Je to fakt všechno o jídle.
Kdo je ale masožrout, tak nevím, nevím..
Je to také o vůli, ale je dobré si plánovat jídelníček předem, já už nemusím, vím po čem hned v obchodě šáhnout...
jídelák na začátek: /fakt radši bez tuků/
sn: jogurt jogobella light+otruby+ovoce
sv: žitný+cottage
ob: brambor+ryba
sv: puding
več: rohlík+tunák+cibule
Je toho dost, někdy si uvařím čočkovou polívku, ta je skvělá, nebo fazole a zeleninu, rizoto se zele+kuř.prsa
zapeč. tresku
pomázánka tunáková s tvarohem
ve zdravé výživě maj i nějaký pomazánky
Prost ě jen vynechat tuk, pouze do 3g na 100g, a ze začátku dost opatrně
Zlepšila se mi plet, a více chodím na záchod.
Ráda poradím, a hlavně žádné půsty, to jsem také dřív dělala, ted vím, že to je blbost.
Jo a má celula ze zadku je pryč, malinko mírná na stehnech, ale to je můj kámen úrazu.

O andělích by se mělo psát (uzákonil bych to) naprosto ve všech dikuzích, třeba i těch, které se týkají pleťové kosmetiky nebo opravy auta! Je to totiž to nejdůležitější téma pod Sluncem (a možná že i pod Proximou Centauri nebo Tau Ceti) a zaslouží si pozornost všech lidí světa! Tak pravil Pampalábulus!

Zase jeden blb!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Na Pampalábuse kašlem, to je vůl.

Ahoj Krejcova,dekuji ti za celkem podrobny vyklad,tu knihu jsem cetla,uz jsem pred koncem.Libi se mi to,ja maso moc nemusim,ani to bile nebo ryby,ale obcas se premuzu.Ten tunak ve vl.stave se da jist,treska je urcite fille,to taky zvladnu.Chci se zeptat na ty mufiny,jestli jsi je pekla,kdyz tak si koupim formu,neni to slozite.Doufam,ze muzu pouzit koreni,treba Vegetu,tam neni napsany tuk,polevku bych asi mohla i nejakou zeleninovou,kdyz nevadi mouka,tak i bramboracku,nepouzivam vubec jisku.Nejde mi do hlavy ten cukr,jsem jeste zblbla z tech ostatnich diet.Nesladim,ale ten pudink by asi nebyl dobry.Hned vystartuju pro ty otruby.Ty pomazanky ze zdrave vyzivy znam,nektere jsou ale tucne.Hlavne se chci zeptat,jestli zvladas tu vodu,ja s mou vahou bych mela vypit 13 sklenic.Jeste posledni dotaz:zampiony by asi mely byt v pohode.Tesim se na odpoved.

Jako malá jsem maso nejedla a začala jsem až v 18ti. Dnes je mám docela ráda ale dokážu se bez něj obejít. Začala jsem teď s pravidelnou stravou a trochu jinou skladbou tak uvidíme. Do těch 18ti by do mě nikdo tlusté maso nedostal, měla jsem ráda ale mléko a lakrumáčky. V 18ti jsem vážila 53 kg. Dnes 72 ach jo.

já v 18 59,teď 90...áááách jo...

Rebeka tak vodu jsem ze začátku vůbec nezvládala, já prostě málo piju, ale za to když jsem to držela poprvé ty 2 měsíce, tak jsem vypila v práci asi 4 kafe s odtu. mlékem, a skoro nic nevypila, ale i tak jsem zhubla, a celul. zmizela.
Jo a taky kouřím a tak..., takže já se poprvé sama na sobě přesvědčila, že celuli. je hlavně ze špatné skladby z jídla, a ne z kafe, cigaret, a hormonů..., to vše já beru..
Ted piju líp, nakoupím si džusy a ředím si je v práci, takže tam 2 litry vypiju a je to...
Zahuštuji bram. škrobem...
Mufiny vyzkoušej...
Sladím vše ovocným cukrem/fruktozou/, ovoce jím opravdu hooodně...
Mám sice trochu pak nafouklé břicho ale nevadí..

Otruby kup ovesné, míchám je do jogurtů, kaší atak..
Hodně si dělám ty polévky, pak zamrazím edo misek a mám vždy připravené v mrazáku...
Maso a sýry vynechat..., tvarůžky jo...

Jeste jsem se chtela zeptat na ty bonbony,jis je,nebo to radsi nemam zkouset?Jsem nekdy mlsna,ale ten pudink by mi mozna stacil.Chleba si pecu sama,je tam chlebova zitna mouka,trochu hladke OO a trochu psenicne celozrnne,tuk tam urcite neni.Zitra to zacnu,tak mi drz palce.Mam hodne steril.zeleniny typu leco,je to dobre i do testovin a rozmixovane treba jako omacka na spagety.Tu fruktozu si taky obstaram.Je to dobry,ze se muze celkem dost jidla,takze hlad asi nehrozi.

Rebeka jo bonbony jím, kupuji si medvídky atak, ale je pravda, že když jsem na to najížděla poprvé, tak mě stačilo sladký kafe, ale určitě tě nemůžou ohrozit.. klidně si dej..
Steri. zeleninu můžeš v pohodě i ta leča, já si kopuvala takový omáčky ve skle Uncle Bens, tak nějak mexickou, pálivou atak... to jsem dala na špagety a bylo to, přidala na kostky šmakouna, nebo tunáka..

Hlavně jez!! Klidně pořád, a hlavně i večer, žádný hladovění, tady to je základ, hlavně na začátku, aby jsi nastartovala spalování, já mám na zítra asi:

Hodně ovoce dopoledne /jsem na něj uchylná/
k tomu cel. bagety
oběd a večeře budu mít stejny, jsem si ted připravila těstoviny, a v troubě zapečený tresky na zelenině..trochu kečupu a tak...

Určitě dej vědět jak ti to půjde, slibuji ti, že litovat nebudeš, pokud vydržíš, nevaž se a změř si obvod boků, pak budeš koukat jak cm, ubíraj, já se vůbec nevážím, asi tak jednou za tři měsíce, já se jen měřím..

Držím palce

Diky za podporu,za zkousku nic nedam,chci to alespon zkusit.S temi dzusy je to dobry napad,ta voda by mi asi tak nechutnala.Cenim si tvych rad,alespon vim,co mam jist.Ovoce je ted celkem dost,hlavne ty melouny,jsem na ne ujeta,vzdycky ho rozpulim a jim lzici,kdo by se namahal krajenim.Celou zimu a jaro jsem se cpala ananasem.Za chvili budou jablka.Ten mrazak je dobry napad,da se varit do zasoby,pak jen ohrat.Uncle bens taky zapisuju.Je fajn,ze to mas vyzkouseny.

tak jsem dneska konečně sehnala tu knížku,tak budu studovat a snad vás doženu...

Mne tedy dozenes urcite,rozjela jsem to dneska.Jsem celkem v pohode,ani nemam hlad,trochu min piju,tri sklenky do sebe trikrat denne nenaliju,mela jsem taky jeste kavu s nizkotucnym mlekem,je to taky tekutina.Jinak spoleham na Krejcovou, je to odbornice,ma zkusenosti a je ochotna poradit.Pro Krejcovou: ja jsem zatim nesehnala ovesne otruby,meli jen psenicne,vadi to nejak? Hned jak budu moct,tak ty ovesne sezenu,pry bude zbozi.Je to jen na par dnu.

Otruby no radši ty ovesné, já je taky dost dlouho sháněla, koupila jsem vždycky aspon 3 pytlíky.
Když máš hlad , vždy se najez!!! I večer!! Kafí s nizk. mlékem jsem pila dost až to nebylo hezký, a v pohodě.

Iveta = v klidu to proštuduj, jinak budeš dělat chyby na začátku a budeš nadávat, že nehubneš..
Začni až se na to budeš cítit!!!
Já měla knížku doma asi 2 měsíce, a začala až pak, ale pak to taky vydržela...
Na zítra mám polívku:
čočku uvařím, pepř, sůl, majoránku, přidám nastrouhanou mrkev, celer, petržel, zahustím bram. škrobem, a přidám česnek..
Fakt výborná, udělám ji hustou a s chlebem, nebo jen tak...

Americké brambory na plech pečicí papír, nakrájet na čtvrtky brambory ve šlupce, okořenit čím chcete a 20 min, v troubě
Lze pomašlovat rozetřeným česnekem v podmáslí..

moc děkuju za podporu, a jestli budu moct se taky ptát,tak budu moc ráda...začnu asi s blbou otázkou..jsou otruby to samé,jako ovesné vločky???..už mlčim..:-))))

Krejcova,jsi senzacni,moc mi pomahaji ty tve jidelnicky,ta polevka nema chybu,brambory pecu ted.Vse si zapisuju,budu v tom potom jen listovat.Jestli ti to nevadi tak klidne pokracuj.Hlad vubec nemam,cpu se ovocem a hlavne melounem.Jinak otruby jsou neco jineho nez vlocky,jsou jemnejsi a je to na nich napsano.Ja rikam,jenom co vim,jinak tu mame na tezsi veci odbornici.Tesim se na vecer,co napises o zitrku Krejcova.

Rebeko,moc děkuju,zítra razím na nákup..

No otruby jsou v pohodě, s těma vločkama asi mín, obsahují nějaký ten tuk přeci.
Já si k snídani dělala toto:
Do talíře níz. mléko, ohřála v mikr. přidala špaldovou kaši, trošku vloček a otruby, posypala skořicí a fruktozou, a dala si na ovoce, nebo kompot/broskve, mandarinky/
hm, to je výborný, sladoučký..
Takže spíš vločkama šetřit, ale lžíce asi nevadí...

Dnes k obědu: Do pekáče, zamr. zeleninu, nakrájet cibuli, na to zmrzle tresky, okořenit, ještě třeba rajčata, nebo porek, česnek, malinko podlít, a strčit na 200 do trouby.
K tomu brambory, chleba , rýži, já dochutím ještě kečupem...
K večeři jsem měla tvaroh straccatela bez tuku.
zítra špenát a bílky, nebo šmakoun..
Hodně si dělám sendviče do práce s tunákem, koupím cel. nebo žitný rohlíky i chleba, pomažu kečupem, dám tunák, na to červenou cibuli, nebo kyselý okurky, a je to...

Těstovinový saláty bud se šmakounem, ten osmahnu na sucho, trochu vody, na kostky, přidám porek, ochutím jako čínu,, a přílohu jakou chci...
Nebo těst. s tunákem, kysl, okurkou, hrášek a steril. kukuřice.... porek, kečup..
Kuskus chci ted vyzkoušet...
Hodně si dělej třeba zelen. rizotou s malými kousky kuř. prsou.. a zeleninou...
Nebo by šly zapíct těstoviny s tvarohem a broskvemi, a sněhem z bílků...
Sakra už mě nic nenapadá

To je bezva,vse jsem opsala,to je na par dni,same dobre napady.Nekdy se premluvim i na ty kureci prsa,nemam to moc rada.Vubec nevadi,ze te nic nenapada,hezky se vyspi a zitra to bude lepsi.Je to skoro zaklad na kucharku.Iveto,opisuj taky,budes to potrebovat.Treba pozdeji taky nejaky recept vytvorim,ale ted v zacatku nevim co a tyhle recepty jsou vyzkousene a pro mne perfektni,taky vsechno nemusim,ale tohle je dobre vsechno.Mejte se a zitra pokracujeme.

holky,už mám přečtenou půlku knížky,a nevycházím z údivu...už se snažím jíst, zatím "leštidla":-),a po neděli to vypukne!!! Přeju hezký večer

Tak to je dobry Iveto,to je prima.Ja to porad jeste studuju,jsem zvedava,jestli nedelam nejake chyby,to uvidim,az se budu za tyden merit.Hlad tedy nemam vubec,hlavne kopiruju Krejcovou.Porad nemuzu sehnat ty ovesny otruby,kouknu se asi po nich tady na internetu.Zkousela jsem i lekarny,ty to tady ale nevedou,zdravou vyzivu tu mame jednu,je tam dost veci,mam i Smakouna,jen ty otruby ne.

Dnes jsem to teda nevytrhla, byli jsme na narozeninách a jedla jsem chlebíčky a jednohubky. V práci je to pohoda, stejně ale končím u zeleniny pečiva a jogurtů. Asi by to chtělo to jídlo si připravit doma, když jdu přes oběd do Alberta tak chodím kolem regálů a zdá se mi že tam nemají nic vhodného :-(( pro tuhle dietu.

Ty obchodaky me stvou,vsude maji jen neco,ta zdrava vyziva se tam krci nekde v koutku regalu.Jeste to zkusim v Tescu. Tady taky ted hledam marne nejaky servr s nabidkami.Kdepak mame dneska Krejcovou? Asi ma dneska volny den,nebo ji nepusti k pocitaci,to se taky muze stat.Jestli uz drzis Adrieno tu dietu dyl,tak to asi nevadi,co jsi dneska mela.Urcite uz jsi stihla.

Zatim jsem ve stadiu spis priprav a snahy se do toho vpravit. Jsem hodne zvedava, co ty Rebeko a Iveta. Je fakt ze tucne jsem jako mala nejedla a tlusta jsem taky nebyla. Musim si v tom udelat nejaky system. Podivat se na starsi prispevky a nakopirovat si nekam do souboru, co pise Krejcova.

Ahoj holky, já Vás zdravím, koukám, že jste dobře naladěné.
To je dobře, já jsem ještě chtěla dodat, že když jako ulítnete, třebže to držíš 8 dní poctivě, a pak si dáš jeden malinkej chlebíček, tak je to špatně, ulítnou až po 4 týdnech, a to jen tak náhodou, a jenom malinko jednou za čas.

Nevím, kdo kolik chce shodit, ale já když jsem začínala, tak měřím 172cm, a váha byla 66kg, bylo to hrozný, vždy jsem měla váhu 58kg, tak jsem se do toho pustila, a vím že jsem jedla ze začátku hooodně ovoce, bylo to také v létě, a bylo ho dost, na žitný chleba jsem mazala slabou vrstvu cottage a rajče, pokud si dopřejete něco co má víc než 3g tuku 100, tak to zas musíte někde ubrat, pokud jsem si dala ten cottage, nebo kuře. prsa, tak jsem pak večři měla úplně zcela bez tuku.
Jo ale k tomu hubnutí, já se prvních 14 nevážila, ale pak se změřila a koukala fakt, shodila jsem celkem 10cm přes boky, ted mám 94 mín mít nechci, a fakt to netrvalo dlouho, a ten můj zadek jakoby se vyzvedl a pěkně zformoval, a je bez hrbolků..
Pak jsem občas uletěla, ted to vůbec nedržím přesně, přes týden se snažím, ale občas s něčím menším o víkendu ulítnu, ale váha drží...
Všimla jsem si, když jsem asi o vánocích hooodně ulítavala, a nabrala trochu tuku, tak okamžitě vylezla celula...

Moje mladinká kolegyně se mě mění pře očima, a tiše závidím, je tím nadšená, a ještě chodí cvičit, jí sice mín bílkovinm ale svalíky ji nemizej ba naopak, už totiž nevěřím, těm dietám a jídelníčkům v posilovnách, kde mě vždy napsali samé maso, bílky, prsa občas málo rýže... a hlavně ne chleba a pečivo prostě uhlovodany, a ještě zakážou ovoce...
Alena co to drží, tak když tam mluví s tím trenérem, a on se jí ptá co jí, tak ona mu vždy řekne, chleba a ovoce a on se jí směje ne!!
Myslej si že jen po mase, bude pěkná postava, ale jsem přesvědčená, že to nemusí být vždy pravda..

Zítra budu mít asi tvarohovou pomazánku, s porek, a ředkvičkami, k obědu asi fazole, k večeři tunák, zatím jsem se ho nepřejedla.
Ráda uvítám i vaše recepty.

Alenka si dělá toto, rozřízne cel. rohlík, šup tam trochu kečupu, do to ho tvaružek, a hop do mikrovlnky, trochu smrádek, ale výborný, já jsem ho zkusila roztavit na opeč. toustu taky s kečupem, a bylo to moc dobrý, takhle když je rozteklý..
Těžko se zvyká bez těch sýrů, ty já mám moooc ráda, to radši vydržím bez masa,

Myslím, že by šly dělat i nějaké brokoli. placičky spojit s bílkem, ochutit, strouhanku, zkusit opéct na teflonce, no uvidím něco vyzkouším

Ahoj holky, pročítám tu vaše řadky a držím vám palce.Taky jsem si v únoru sehnala dietuX,ale nějak jsem zůstala u dělenky i když mě ty vaše rady hodně zajímají.Myslím si,že je to dobrá dieta.Zhubla jsem něco přes 10kg.To mi jde tak pomalů ale jde.Nic nejde rychle.Mějte se hezký a hubněté!!!

tak já mí těch 66 kil...to by byla paráda.Já mám na 172 cm,90 kg.Jsem sice po operaci štítné žlázy-celá vyoperována,ale to snad ničemu nevadí,věřím,že s touto dietou konečně zhubnu.Mějte se..

Krajčová, a na kila jsi shodila kolik a za jak dlouho? Já mívala při výšce 164 56 kg, pak 61 pak 71 pak 59 pak 75 pak 66 a ted 72. Potřebuju shodit hlavně v pase, přes zadek mám asi 101, prsa asi 104.

Ahoj dneska,vcera byla velka bourka,tak uz jsem pocitac nezapinala.Je prima Iveto,ze alespon nekdo nema 60 kil,to bych se vubec netrapila.Jsem na tom jako ty,akorat merim o 1 cm vic(173).Miluju taky syry, ale ted v tom zacatku jsem tak natesena,ze snad konecne neco shodim,ze mi to ani nevadi,staci mi ty olomoucke tycinky.Ja jsem mela k snidani Jogobelu light s otrubami,za chvili vyzkousim ten kecupovy rohlik s tycinkou v mikrovlnce.Recepty zatim nikomu radit nemohu,treba pozdeji,zati jim to,co opisu od Krejcove.K obedu zvitezi testoviny se zeleninou a Smakounem.Vecer napisu.

piš,piš,piš,nebo...:-)),já jsem měla dneska tu čočkovku,fakt výborná,ale mám hrůzu z těch tvarůžků (blééé),přes tohle vlak asi nepojede,fakt že jo,kdybys viděla tu husí kůži...

Ahoj holky, myslela jsem že tofu bude fajn, ale jenom tofu natural má pod 3 (2,4), jinak kolem 7, třeba zeleninové. Takže jedině tofu natural a zeleninu si k tomu přidat svoji. Oni snad do toho dávají olej, jinak si to neumím vysvětlit.

Podle mne je lepsi Smakoun,ma jen 0,01 tuku,neni to tak nejhorsi,voni to po vejcich,ale je to dost drahy,co bychom pro linii devcata neudelaly,ze?Ja zas mam obavy,jestli nesnim moc jidla,snazim se jist tak,abych nemela hlad,Krejcova,jake porce asi jis?

Dnes jsem rozmixovala 8 rajčat 1 papriku 1 cibuli několk stroučků česneku tyčovým mixerem, přidala koření a trochu cukru, povařila do zhoustnutí. Výsledek - omáčka na špagety.

Ta omacka na spagety vypada bezvadne,hned zitra to zkusim,dnes jsem obedvala rizoto se Smakounem a lecem,bylo to taky dobry.Ty olomoucke s kecupema tmavym pecivem vyborny,nejdrive jsem to zkusila v mikrovlnce,pak i bez,je to mnam mnam:-))).Zase mi vcera chybela Krejcova,doufam,ze se dnes ozves.

Ahoj holky, jsem na dovolené, tak nemám přístup, jen ted trochu.
Jsem ráda že jste odhodlané, doufám, že výsledky se brzo dostaví, aby jste mě nenadávaly, ale pochválily.

Jedla jsem dost, pokud budeš jíst málo, večer tě přepadne vlčí hlad, a uklouzneš, a je to v háji.
Jsem schopná sníst v 8 večer, talíř těstovin s kepčupem, ráno váha v pohodě.

Ještě naposled, když jsem začínala tak váha byla 66, ted mám 59, i když jsem od tý doby hooodně ulítavala, ted to nedodržuji striktně, protože nepotřebuji víc hubnout, ale poku se vyhoupnou 2 kg nahoru, okamžitě omezím tuky, a třeba ne hned od rána ale od 12hod, poledne.

Doporučuji ze začátku, dodržovat poctivě!!!! Až váhu shodíte, malinko tuku přidat jen třeba do dopoledne, je to fajn.
Tas se ozvu,

Já dělám zase tu omáčku, protože mám přebytek rajčat, tentokrát s rýží. Ve 14 hod máme táborák, ráda bych si jen opekla chleba a dala si na něj tu omáčku, nebo zeleninový salát. Jinak se bude opíkat kabanos, ten bych teda fakt neměla, uvidíme. K pití bude pivo, to snad není až tak velký hřích :-)). Jenom aby nepršelo...

Ahoj taky,jsem rada,ze jste se ozvaly,tak to jsem se uklidnila,jsem zvykla z tech minulych diet,ze se jedi miniaturni porce,nejim nejak hodne,ale jsem syta a to je mi divne.Adrieno,ja jdu za chvili na oslavu,bylo Romana,tak jdu prat.tam budou asi vetsi hody,ja se ale najim predem,k obedu jsem si dala tunakovou bagetu,nez pujdu,tak si dam pudink s ovocem,tam si dam jen kafe.Krejcova,uz jsem se lekla,ze uz te to s nami nebavi.Dovolena se bere.Az se vratis,tak se ozvi.Jinak zatim me to jidlo vyhovuje,vse co mam rada se muze,jedine ty burty ne,ale ted zrovna na ne nemam chut.Muj manzel se zacina pridavat,ne ze by potreboval hubnout,ale mel infarkt,tak nic tucneho ani nemuze.Zatim se mejte a ja se vecer podivam,jestli se nekdo ozval.

Oslava dopadla dobre,byla tam krome spousty dobrot i zelenina,spolu s neslazenou kavou jsem to zvladla.Mejte se hezky.

Táborák nebyl takže topinky nasucho (v grilu) + zelenina. Dnes jsem si koupila tvargle, doufám že mi je manžel nesní :-). Peču žebírko ale to já jíst nebudu, jen ať si dá.

Adrieno,co je nebo jsou tvargle?U nas na severu Cech takove slovo neznam.Ja jdu delat tu omacku od tebe,varim spagety a pecu kure,to ja nechci,tak si dam tu omacku se spagetami.