Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Související produkty na 001shop.cz:
Související články
Reklama
Komentáře
Marti, taky jsem po smazání o té dietě x.
Já potřebuju dát dolů tak 8 až 10 Kg. Dnes jsem měla kuřecí prsa a hromadu zeleniny. Holky a co pohyb? Já bych cvičila, ale mám to teď od doktora zakázaný. Navíc na konci ledna nastupuju do nemocnice na operaci a to mi trochu moje plány kazí :o(. Jinak jsem cvičila doma podle dvd Cindy Crowford a to mě docela bavilo. S tím cvičením to jde myslím dolů lépe.
Ten cukr jsem nezjistila. Ale zase naopak jsem zjistila, když je nouze nejvyšší ve sladkém, tak se můžou zbodnout Dia sušenky, jmenují se Grahamky, jsou to takové trojhránky v zeleném obalu, a musím říct, že jsou celkem dobré. Samo se můžou jen ke kytičkám.
Tak jsem dnes přečetla asi půlku diskuse a skoro nic jsem se nedozvěděla. Každý chce jen radu a recepty na email, ale tady není napsáno skoro nic. Jelikož s dělenou stravou začínám poprvé, tak samozřejmě každou radu uvítám! I nějaký ten recept.
Holky máte rodinu? A jak pro ně vaříte? Já vařím pro manžela a syna 1,5 roku normálně, a sama si ještě dělám něco pro sebe.
Dnes jsem si dala zvýřátka. Na snídani tvrdý sýr, oběd špenát a kuřecí prso. K večeři zatím nevím.
Trochu cvičím, ale moc to nepřeháním, ob den tak 20minut.
Holky máte rodinu? A jak pro ně vaříte? Já vařím pro manžela a syna 1,5 roku normálně, a sama si ještě dělám něco pro sebe.
Dnes jsem si dala zvýřátka. Na snídani tvrdý sýr, oběd špenát a kuřecí prso. K večeři zatím nevím.
Trochu cvičím, ale moc to nepřeháním, ob den tak 20minut.
Ještě prosím vás k tomu popcornu, může to být i sýrový nebo jen slaný? Když je to v kytičkách.
Já mám dnes taky zvířátka. Na večeři jsem si dala rajčata, červenou papriku a cottage sýr. Ještě před nedávnem jsem si říkala, jak někdo může jíst takový tvarohový hnus, ale pak jsem si ho na zkoušku koupila, ochutnala a od té doby ho miluju. Takže občas není špatné obětovat pár korun a vyzkoušet něco nového. Buď vám to zachutná, nebo přijdete o 10 - 20 Kč a to zas není taková hrůza, ne? Jinak doma vaříme pro všechny (teda my vyříme jen o víkendu :-)) a já si vždycky vyberu jen to co mi vyhovuje - buď maso a přidám si k tomu zeleninu a nebo jen rýži, brambory a dám si k tomu trošku šťávičky z masa a zase zeleninu, nejradši čerstvou.
Abych se přiznala, tak už jsem dlouho necvičila...navíc teď jsem byla nemocná, takže se trochu bojím, ale měla bych začít, protože cítím, že mám "svalstvo" řádně ochablé...
Já tady pořád s něčím otravuji, ale potřebuji si to všechno srovnat co kam patří, pořád hledám na netu nějaké rady, ale je pro mě lepší diskutovat s váma, když taky jíte podle dělenky. Někde píšou že máslo, smetana a mléko jsou v malém množství neutrální. Koupila jsem si knížku Dělená strava - super dieta a tam je to taky, jak to máte vy? Moc moc prosím o rady, skládám si jídelníček trochu dopředu, tak abych věděla co si mám i nakoupit. Poradíte někdo? Díky moc.
Ahoj Martino, mám otevřenou knížku LK a tam je v živočišné skupině: mléko, rostlinný tuk = máslo. A myslím, že i ta smetana by se tam měla zařadit. I když obecně by bylo lepší smetanu a máslo omezit, kvůli tuku, kterého je tam hodně. Já osobně ale nemůžu být bez kávy s mlékem, takže takhle hřeším v kytičkových dnech a zatím mi to nijak nevadí.
Holky, kde jste všechny? Tak jak pokračujete? A co jíte? Já jsem dnes měla kytičkový den snídaně 2 celozrnné chlebíčky se zeleninou. Oběd zeleninová polévka, odpoledne jsem měla popcorn, a večer ovoce a musli tyčinku. Věčer jsem u TV trochu zhřešila, dala jsem si oříšky.
Tak co jak to zvládáte o víkendu, kdy je kolem spousta dobrot? Odoláváte? Já moc ne, dnes mám kytičky, na oběd jsem měla rýži s výbornou šťávou s hříbky, maso jsem přenechala rodině, ale pak jsem si dala kousek úžasného domácího jablečného štrůdlu (vajíčka, tuk - to moc s kytičkama neštimuje). Ale snažím se to uhlídat. Tak se holky ozvěte, jak to jde vám.
Já jsem taky o víkendu zhřešila - měla jsem pár skleniček vína...jinak dnes maso - snídaně jogurt, dopoledne ovoce, na oběd kotleta se zeleninou a salát z čínského zelí a večer...to ještě uvidím. Zítra jdu po nemoci do práce, tak si chystám těstoviny se zeleninou. Mějte se pěkně a držte se!!!
Já byla včera trošku pařit a šla jsem spát až o půl čtvrté ráno, takže dnes žádné vaření nebude a zítra si do práce beru ovoce :-))
ahoj holky, víkend byl docela krutej. Víno taky proběhlo, ale největší zkouškou byla návštěva u rodičů, kteří mi cpali co se dalo. Ale já odolala, huráááá. Jinak jsem se po nějaké době setkala s kamarádkou, která nedrží dělenku, ale nejí veškeré pečivo, smažené věci a samozřejmě tučný jídla. Cvičí u toho a od Vánoc má dole 7 Kg, já jí skoro nepoznala. Jo a zapomněla jsem říct, že k tomu cvičení pije čaj pro spalování tuků - k dostání v lékarně. Takže dnes si běžím taky nějakej koupit.
Já jsem v práci - posnídat jsem nestihla, teď jsem poobědvala - těstoviny se zeleninou a jablko..v práci moc hlad nemám, ale až přijdu domů, tak to začne (no doufám, že se udržím). Dnes mám za sebou týden a kalhoty už jsou trochu volnější - jen tak dál.
Ahojte holky, moc zdravím. Mám dneska zvířátka, ale nějak nemám moc hlad... No, aspoň neubude :o))) Zatím se držím, ale měla jsem o víkendu vaječný likér :o// Tak snad už to teď bude dobrý!
ahojky holky,
mě taky pomohla schudnout, ale jen na chvíli a jak jsem začala jíst normálně vznikal jojoefekt. Pak jsem ale začala brát přírdní doplňky stravy od české firmy a schudla jsem kilo za 2 měsíce a jedla jsem cokoliv. Váha se mi stále drží pokud chcete písěte mi na Chalupovakatka"seznam.cz
mě taky pomohla schudnout, ale jen na chvíli a jak jsem začala jíst normálně vznikal jojoefekt. Pak jsem ale začala brát přírdní doplňky stravy od české firmy a schudla jsem kilo za 2 měsíce a jedla jsem cokoliv. Váha se mi stále drží pokud chcete písěte mi na Chalupovakatka"seznam.cz
Je tady diskuze o dělené stravě, nepotřebujeme tady nějakou reklamu na přípravky. Pokud chcete nabízet reklamu, napište si inzerci.
Pokud jsme se na takovou dráhu daly, tak určitě všichni počítáme s tím, že se nemůžeme vrátit naplno k našemu "starému" stravování, to by potom to hubnutí bylo na nic a jen krátkodobé. Takhle to vidím já.No a myslím, že kilo za 2 měsíce je dosti málo.
ahojki holki tak ja se snažím taky/ hubnout /asi už 14 dní ale nějak mi to nejde ale vyzkouším změnu stravy změním styl jídla a prosím vás kolik čeho mohu jíst ?Mám počítat na g nebo kj? Díky moc za odpověd.
Ilčo, já se řídím tím, že zeleniny si dám kolik chci, vetšinou tak 200 - 300 g, abych se zasytila a k tomu buď maso, sýr a to tak 100 - 150 g nebo 1 cerální rohlík, porci rýže, brambor. Já to většinou neřeším ani na váhu ani na kj, beru si tolik, kolik bych si dala na oběd, akorát si dám vlastně jen maso nebo přílohu a k tomu zeleninu.
Tak zatím pořád držím dietu poctivě, ale věera jsem stoupla na váhu (už jsem to nemohla vydržet) a po 14 dnech vážím pořád stejně!!!!! Jsem z toho zničená.
Marti, já jsem poprvé vážila dva měsíce stejně. A pak se to hnulo, ale to pak bylo tempo. I 9 kilo za měsíc. Tělu chvilku trvá, než si zvykne. Vydrž aspoň ty dva měsíce a fakt se výsledek dostaví!!! Hlavně nelez na tu váhu!!!!!!
Tak jsem to holky taky nevydržela a na tu váhu vlezla. Patřím mezi ty šťastlivce, kterým pár kilo ubylo. Konkrétně mám po 16 dnech 5 kg dole. Měla jsem v plánu ještě cvičit, ale to se mi nepodařilo. Do mého cíle mi chybí ještě 5kg a zpevnění. Mám radost!
Peti, moc blahopřeju, hlavně, aby to vydrželo!!! Jsi super, že jsi to zvládla!!!
Díky, ale ještě nejsem u cíle. No radost mám pořád. už se mi tak nějak žije veseleji :o). Tak holky přeju taky bezva výsledky.....
Koukám, že už to asi všechny vzdaly....................:o(
jo jo přiznávám, že jsem s dělenou stravou částečně sekla, snažím se jíst spíš zvířátka, ale nedodržuju to úplně striktně. Ale pokud pokračujete, držím palečky!
udělej si iq test a zjisti jaký máš IQ, nebo se zapoj do týmu a vydělávej s IQ-testem peníze i Ty
(za pouhé 3 hodiny nic nedělání mám už 100 Kč) vše se dočteš na:
http://cz.iq-test.eu/?d=5006
Přečti si to stojí to za to!
(za pouhé 3 hodiny nic nedělání mám už 100 Kč) vše se dočteš na:
http://cz.iq-test.eu/?d=5006
Přečti si to stojí to za to!
Fakt nesnáším tyhle reklamy... Peťo, já jsem s tím nepřestala, jenom tu nikdo nechodí, tak proč budu pořád psát :o))
Ahoj holky, já jsem nepřestala, ale teď jsem byla o víkendu ve sklípku, takže jsem trochu více hřešila. Zítra znovu najíždím na přísnější režim. Po více než 14 dnech jsem měla dole 3 kg, takže to celkem jde. Budu se snažit dál. Mějte se!!!!
Já jsem pořád na dělence, i když se mi nedaří tak dobře jak někomu, bohužel. Dnes dělím přesně měsíc a dole mám jen 1kg. Gratuluji všem, co to jde tak hezky dolu.
pribrali ste niekto po skonceni delenej stravy?
Já skončila s dělenkou před 14 dny, ale hlídám si co jím a od začátku roku mám dole 3 kila, což se mi líbí. Dvakrát týdně chodím cvičit, ale hlavně jsem omezila kalorie. Přistihla jsem se totiž, že při dělence jsem jedla víc než normálně, protože jsem měla pocit, že když je to v jedné kategorii, tak můžu sníst kolik chci. No moje blbost, každopádně teď jím od každého trošku a jsem spokojenější. Nic si neupírám, ale mám prostě určitou mez. Ale jinak dělenku doporučuju, pokud vydržíte, tak výsledky budou vidět. Držím palce všem!
Dělenou stravu podle Kořínkové jsem držela několik let, zjistila jsem ,že pokud dělíte v kuse půl a ž 3/4 roku či déle a pak přestnete dělit váha pár měsíců stojí na místě ikdyž se cpete vším možným. Po určité době ,jde váha ale opět nahoru.
a neviete ci medzi neutralne potraviny patria aj knekebroty-tie take dietne chlebiky...v tej zivocisny den sa mi zda ze sa neda nic poriadne jest-take ze zobrat si na desiatu a tak--poradte kto vie
Dájo a jak jsi na to ted? Řídíš se ještě dělenkou? A jakou máš ted teda váhu?
Lubico já si většinou dělám pomazánky - tvarohovou, krabí, a k tomu zeleninku, nebo sýr, nebo si pomazánkou namažu šunku a stočím. Nebo zeleninový salát se sýrem. A co třeba bílé jogurty, ty by jsi mohla. Nevím co jsou to ty knakebroty a z čehi se skládají, ale řekla by jsem, že ty asi ve zvířátkách nesmíš.
Lubico já si většinou dělám pomazánky - tvarohovou, krabí, a k tomu zeleninku, nebo sýr, nebo si pomazánkou namažu šunku a stočím. Nebo zeleninový salát se sýrem. A co třeba bílé jogurty, ty by jsi mohla. Nevím co jsou to ty knakebroty a z čehi se skládají, ale řekla by jsem, že ty asi ve zvířátkách nesmíš.
Knäckebrot ve zvířátkový den v žádném případě, vždyť to je zásadní chyba v DS.
Marti: Bílé jogurty jsou prima, hlavně třeba Activie apod. Nebo já jím tvarohy, sýry, šunku, hodně mléko apod.
Koukám, že už tu zase nikdo nechodí... To už nikdo nedělíte?
Ahoj holky delitelky. Ja jsem ted po operaci, v nemocnici jsem si nemohla vymyslet a pak doma taky ne, takze jsem tak dva tydny jedla normalne-nepribrala jsem. Ted uz ale muzu aspon chodit tak si jidlo pripravuju sama a podle delenky.
Jinak si myslim, ze kdyz tady holky nepozorujete ubytek v kg tak to urcite bude videt treba na centimetrech, pokud jste se treba merili. Ja jsem zhubla zatim 5 kg, ale v cm to bylo vic. Uz jsem se tak zbavila dzin, ktery mi po delence byly velky (konecne)
Ahoj chci se zeptat jestli je pri delene strave mozne jist chleba se syrem nebo s ramou, urcite mlecne vyrobky by mely byt neutralni, je to tak? Nebo mi chcete rict ze jite porad suchy chleb? A co mate na snidani, pokud by to mela byt zivocisna skupina?? diky
Ahoj taky jsem začala držet dělenou stravu,ale nějak mi to nejde.Asi dělám něco špatně.Někdo říká že se můžeš pořádně nacpat,hlavně dělit jiný zase že né.Poraďte co a kolik se toho může snít.Potřebuji 10kg dolů.díky
Gabi sýr a mléčké výrobky jsou neutrální pokud se řídíš dělenkou od Haye. U Kořínkové jsou to zvířátka. Já si chleba moc nejím, ale když už tak si mažu paštiky ze zdravé výživy - brokolicové, provensálské, sojové.....
Peti já zatím nemám bohužel úbytek ani na centimetry, prostě stojím pořád na normálu.
Peti já zatím nemám bohužel úbytek ani na centimetry, prostě stojím pořád na normálu.
Tak jsem u kamaradek delitelek zjistila, ze jedna drzela dietu 2 mesice a dolu neslo ani kilco, ale po tech 2 mesicich se to rozjelo a za mesic bylo 6 kilo pryc. Druha hubla ihned po zacatku zahajeni delenky, ale zhruba po trech mesicich se to zaseklo.
Takze holky neveste hlavu, na kazdeho to proste pusobi jinak. A treba zkuste trochu cvicit, treba jen doma 20 minut. Ja mam zatim dole tech 5 kg a naplanovano mam jeste dalsich 5, a uz se tesim az budu moct cvicit, protoze to pak urco pujde dolu lepe...
Peti tak doufám, že já budu ten první případ! Protože mě to zatím opravdu dolu skoro vůbec nejde.
Peti jaké dny máš časrtěji? A co tak zhruba jíš?
Peti jaké dny máš časrtěji? A co tak zhruba jíš?
Gabi, jak už tu někdo psal, záleží, od koho dělenku držíš. Já od Kořínkové, vyhovuje mi víc. Luci
Reklama
- Odpovědět
Pošli odkaz