Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Související produkty na 001shop.cz:
Související články
Reklama
Komentáře
To Marti: ja dny stridam pravidelne, jednou kytky a druhy den zvirata. A co jim, no dalo by se to shrnout, ze o kytky jim tmavy pecivo, kuchtim si polevky, salaty, soju a testoviny. O zvirata jim jogurty, maso na x zpusobu, zel. salaty. Je toho vic...
Marti jestli chces vedet konkretne jak a co treba upravuju tak ti poslu nejakou inspiraci na email. Ja sem pisu z mobilu a to mi nedovoluje se moc rozepsat.
Peti, poslala bys mi taky nejakou inspiraci na email?
Ahoj, holky,
jsem jedna z Vás. Dělím zhruba měsíc a jsem docela zklamaná. Já nepotřebuji zhubnout moc, tak 5 kg by se hodilo,ale zatím nejsem úspěšná a na 100% jsem si jistá, že nedělám žádnou chybu.Knížky od L.K. mám přečtený už po několikaté. První dva týdny jsem na váze stála, třetí týden jsem měla o 0,4 kg méně (což může být třeba voda, takže jako by nic) a další týden jsem dokonce 2 kg přibrala.
Jediný co mě napadá, že jsem asi jedla víc než asi bych měla, ale žádný obžerství, jen jak píše L. K. se do syta najíst. Píše, že se nemusí počítat kalorie, ale jak pročítám tuto diskuzi a ze své zkušenosti asi to tak nebude pravda. Možná to funguje u těch co mají velkou nadváhu, tak, že vlastně jedí při DS míň kalorií, než by jedli odděleně a my co potřebujeme jen pár kilo, bo se udržovat, tak se musíme víc hlídat, co myslíte?
Když tady čtu ty jídelníčky a spočítala bych energ. hodnotu, tak by podlě mě hubli i bez DS. Mě se DS strava líbí a moc bych si přála, aby se mi dařilo, ale abych si počítala KJ a ještě dělila, to se mi nelíbí, proto jsem se na DS dala, že je to úleva, svoboda od počítání.
Zajímá jí mě Vaše zkušenosti, díky za každou reakci
jsem jedna z Vás. Dělím zhruba měsíc a jsem docela zklamaná. Já nepotřebuji zhubnout moc, tak 5 kg by se hodilo,ale zatím nejsem úspěšná a na 100% jsem si jistá, že nedělám žádnou chybu.Knížky od L.K. mám přečtený už po několikaté. První dva týdny jsem na váze stála, třetí týden jsem měla o 0,4 kg méně (což může být třeba voda, takže jako by nic) a další týden jsem dokonce 2 kg přibrala.
Jediný co mě napadá, že jsem asi jedla víc než asi bych měla, ale žádný obžerství, jen jak píše L. K. se do syta najíst. Píše, že se nemusí počítat kalorie, ale jak pročítám tuto diskuzi a ze své zkušenosti asi to tak nebude pravda. Možná to funguje u těch co mají velkou nadváhu, tak, že vlastně jedí při DS míň kalorií, než by jedli odděleně a my co potřebujeme jen pár kilo, bo se udržovat, tak se musíme víc hlídat, co myslíte?
Když tady čtu ty jídelníčky a spočítala bych energ. hodnotu, tak by podlě mě hubli i bez DS. Mě se DS strava líbí a moc bych si přála, aby se mi dařilo, ale abych si počítala KJ a ještě dělila, to se mi nelíbí, proto jsem se na DS dala, že je to úleva, svoboda od počítání.
Zajímá jí mě Vaše zkušenosti, díky za každou reakci
Jasne Luci, az budu mit pristup k mailu tak ti dam vedet a nejakou tu inspiraci ti poslu
Já dodržuji děl.stravu od Kořínkové, řekla bych, že po ní se hubne daleko rychleji než po DS od Haye. Na každého to holt působí jinak někdo hubne rychle někdo pomalu ,ale zatím zhubl každý. Jen chci poradit, že je možná lepší než se vážit tak se měřit, na objemu je to určitě znát!Já když schazuji za pomocí děl. stravy tak to na sobě cítím , třeba v pase. Jen do dneška a to dělím s přestávkama 6 let nevím zda mohu používat sojový mléko a udělat si třeba pudink,protože ten je vlastně škrobový, nějak sem k tomu nenašla odvahu, ale teď na něj mám pořád chuť. Třeba mi tady někdo zkušený poradí.Díky
Samozřejmě puding si dát můžeš v rostlinné to není problém. Sojové mléko + škrob to jde přeci dohromady i to L.K. přímo ve svých knížkách píše.Osladit fruktózou nebo uměl. sladidlem (ale to jistě víš)a nech si chutnat :-)
Mně strašně sere (jinak se to nedá napsat), jak se pořád píše o dietě L.Kořínkové. Tato dieta byla strašně dávno napsaná v Mladém světě /někdy v 70-ých letech/ jedním pánem. Mám ten článek vystřižený. Až po nějaké době začala ta vyblitá alkoholička někde uvádět, jakou dietu dodržuje ona. Tak popsala tuto, od toho pána. No a nezasvěcenci to nazvali jako dielu L.K. Ta si na tom založila slávu a oškubala toho pána o kvanta peněz. Měl by ji hodit k soudu, pokud jeětě žije. To je prasárna jak celá Kořínková
L.S. Tak to asi ten pán neuměl tak dobře prodat jako ona :o)
Zajimalo by me, jak jste vy, co se ridite podle L.K. vyresili otazku soji. Ona ji zarazuje mezi "kyticky", ale zakladatel delene stravy Hay ji radi mezi bilkoviny, takze s uhlovodany ji v diete nekombinuje, jen s neutralnimi potravinami.
Pro me je to dost dulezita otazka, protoze vice mene praktikuju delenou stravu a veganstvi, takze soja ma pro me dost vyznamne postaveni v jidelnicku.
Pro me je to dost dulezita otazka, protoze vice mene praktikuju delenou stravu a veganstvi, takze soja ma pro me dost vyznamne postaveni v jidelnicku.
Asi to bude tím.Komu se to nelibí ať nedělí.Je to príma strava,ale na každého to nepůsobí stejně.Musí si každý najít tu svou variantu.Někomu vyhovují kytičky jinému zvířátka.Já musím i malo jíst.Nemůžu se najíst normálně a pořad mám hrozné chutě.
Bobino,v tom si musíš udělat jasno sama jakou chceš držet dělenku jestli od Haye nebo LK.Já jí mám u rostlinek.I když jsem si to trošku upravila po svém.Dala jsem si zakysané výrobky do neutralu tak jak je má Hay.
Luci moc by jsem tě poprosila o nějaké rady na email parmenka"email.cz.
Konečně jsem trochu zhubla, ne váhu nevím kolik, nevážila jsem se, ale oblekla jsem kalhoty, které jsem ještě před měsícem nedopla. Tak snad to půjde tak dál. Ale hodně k tomu přispělo to, že jsem byla nemocná a měla jsem nechutenství, tak jsem skoro nic nejdela.
Konečně jsem trochu zhubla, ne váhu nevím kolik, nevážila jsem se, ale oblekla jsem kalhoty, které jsem ještě před měsícem nedopla. Tak snad to půjde tak dál. Ale hodně k tomu přispělo to, že jsem byla nemocná a měla jsem nechutenství, tak jsem skoro nic nejdela.
Taky mě to postihlo.Hnedka jsem měla 3kg dolů.No nic už mám 2kg zpátky.Ale držím palce.Dneska mám masíčko.Večer lečo a vajíčka.Ahoj.
Poradí mi někdo, zda vadí ovesná vláknina v sušený syrovátce, samozřejmě v živočišnej den? Já myslím, že by neměla, pořád je to vláknina, ale jistá si nejsem.
Ještě jsem se chtěla zeptat nemáte někdo mail na Jáju?
Já mám, ale vzhledem k ní nemohu dát.
Lucinka: To chápu a nemohla by ses jí, prosím zeptat, s tou syrovátkou od firmy ASP a je na ní i logo STOB. Já jsem sice četla všechny knížky od L.K. ale občas si z něčím nevím rady a moc mě mrzí, že už sem Jája nechodí, pročítala jsem celou tuhle diskuzi a uměla poradit....škoda
Ano, uměla, jenže některé inteligentky ji z téhle diskuze vyhnaly. Psala jsem jí, tak snad se ozve... bylo by to super, je to prima kočena :o)
Lucinka: Jsi šikulka, to by byla paráda, díky, jistě by to udělalo velkou radost hodně lidem.
Tak jsem jí psala, ale email se mi vrátil, protože má plnou schránku.... :o((
Martino: Nevím, jestli jsi to psala mě, že potřebuješ nějaké rady...
Luci já nevím, jestli jsi tady jenom ty nebo ještě nějaká jiná Lucka, ale nabídlas mi rady na email.
Lucinka: díky, to se nedá nic dělat asi už má všech dost. Mrzí mě, že je tu tak mrtvo...
Ahojte holky.Drzim dělenou stravu měsic a nic.Jsem po rakovině prsu 8 kg co jsem přibrala bych chtěla dolu a nevim jak na to.Mate někdo par receptu.Děkuji hedvika.cemanova"seznam.cz
Louise: Mě to taky mrzí, že je tu tak mrtvo. Ale samy dvě s tím nic nezmůžeme :o(((
ahojte holciny, tak uz se mesic flakam doma po te operaci. Delenku zanedbavam a jen lenosim, ale neni to nastesti moc znat. Ale az budu zase OK tak se na to zase vrhnu, abych byla 'krasna'. Jinak jsem nasla moc fajn diskuze o hubnuti, kde to docela jede, jen ted nevim kde to bylo. Holky se tam vzajemne dost podporuji, kazdy patek se vazi a zapisujou si to a jinak taky klabosi normalne o beznym zivote, me se to zdalo fajn. Az to najdu tak to sem hodim a muzeme se tam zaradit, jestli nas ty holky k sobe vezmou. Protoze tady nam to opravdu dosti vazne, coz je skoda. A v cem by jsi konkretne potrebovala poradit? Co se ti nedari? Receptu je spousta, ale ja se spis ridim tak nejak fantazii, tim co mi chutna. Zkusim sem pres vikend neco hodit, anebo alespon najdu tu slibenou diskuzi. Zatim se mejte
Peti, to by bylo fajn, taky bych radši něco, kde si můžu přečíst něco nového a důležitá je ta podpora. Tak kdybys to našla, bylo by to super!!!
ahoj, tak holky, protoze se pripojuju jen v telefonu tak nemam presny odkaz na ty diskuze, ale i tak by jste to mely najit: je to stranka www.viktorie.cz, zalozka diskuze, sekce o hubnuti, a pak se mrknete na 'delena strava splk', a pak je jeste podle me lepsi diskuze 'od ledna hubnu, pojdte do toho taky' - ale tam jedou ve zdravy strave a ne v deleny, ale myslim, ze to ma k tomu blizko. Pro psani prispevku je nutna registrace, ale ta je za chvilku hotova. Ja ty prispevky cetla az do 4 do rana, abych byla v obraze. Bohuzel mi z telefonu zrovna na te strance nejde reagovat, ale jakmile budu mit pristup k pocitaci tak se mezi vas hubnulky zaradim taky. Tak to holky zkuste a ja tam snad brzo budu s vama. Dejte vedet jak se vam to podarilo a jestli se vam to bude libit. Me ta diskuze docela oslovila. pa
petul, já už jsem to taky našla, zaregistrovala jsem se dneska ráno a už tam taky plkám :o)
Zdravím, pokud chcete skutečně zhubnout, ozvěte se mi na mailík reprex"seznam.cz, společně něco zkusíme vymyslet. Hanka
www.snama.cz/altea-48... skvělý stránky.. jen jsem něco odeslala a už to šlo samo... zkuste to taky
www.snama.cz/altea-48... skvělý stránky.. jen jsem něco odeslala a už to šlo samo... zkuste to taky
Soja patří do rostlinné skupiny, a tam zařazujeme i rostlinný olej (sice minimálně, ale patří tam), takže nevidím problém.
Leni, pít můžeš při kytičkách, to Lenka dovoluje. Nejlepší je podle ní suché víno, takže v poho :-).
ahoj ,držím dělenou stravu už po druhé a mam s ní dobré zkušenosti,člověk u ní netrpí hlady. poprve jsem během 6 týdnů zhubla 17 kg,a nyní ji zrovna držím, prozatím jsem zhubla během 5 tydnů 18 kg a to ještě nekončím, ještě 5 kg musím zhodit abych byla spokojená. všem ostatním držím palce
to je blbost, tolik nejde za tak kratkou dobu při dělence s hodit nevěřte!!!!!!
Tak to klidně věřte,protože já dělenou stravu držím teď pátý měsíc mam dole už 23 kilo a držím dál a myslím,že za půl roku těch 30 kilo dám a jak píše paní v článku,tak přesně z velikosti 50 už nosím po pěti měsících velikost 42,takže vážně paráda
Takovému hubnutí držím teda palce ,i když to nemůžu nějak pochopit,že to tak někomu jde lehce.
od zítřka začínám s dělenkou,poradí mi někdo jak je to s alkoholem?
od zítřka začínám s dělenkou,poradí mi někdo jak je to s alkoholem?
od zítřka začínám s dělenkou,poradí mi někdo jak je to s alkoholem?
Tak mám s tou dietou zkušenosti, fakt jsem taky slušně shodila a bylo mi i dobře. Alkohol tam ale nepatří - to jsou nejen kalorie, ale to i narušuje celý ten systém.
Přesně jak říká Janina, alkoholu se vyvarovat. S dělenkou jsem začala už dnes, když je toho prvního :) Zkušenosti s ní mám velmi dobré.
kdo poradi jak dělit stravu prosim na mail JANKASTANCOVA"email.cz i dalši info k tomu díky moc
otazocka na rychlo: je tu vobec niekto kto uspesne chudne (nezalezi ako rychlo) ak papka zvacsa rostlinnu stravu (v ramci delenej stravy)???? zacinam mat dojem ze iba po zivocisnej sa chudne a tu ja moc rada nemam...
PEPI prosím tě tak nám tady napiš jeden kytičkový den -jídelníček!A kolik jsi zhubla když máš s tím takové zkušenosti?
dievcence, kde ste sa stratili? piste o svojich uspechoch, neuspechoch, podme sa spolu trochu radit a podporovat!!! Ja delim zhruba 3 tyzdne, zatial nechudnem ale este robim chyby a myslim ze telo tiez potrebuje cas sa prisposobit novemu rezimu.
Je tu niekto kto momentalne tiez deli a chce sa vzajomne podporovat?
Je tu niekto kto momentalne tiez deli a chce sa vzajomne podporovat?
ahojky všichni jak je to s medem,je to neutrál?
Reklama
- Odpovědět
Pošli odkaz