Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Komentáře
Den druhý - mléčné výrobky, ovoce, tady lze jíst maso i vejce.
Fakt jsem zhubla za měsíc asi 6 kilo, ale jakmile se vrátíte k normálnímu způsobu stravování, jde to nahoru.
Tak - buď to držet nafurt nebo se ovládnout a přehodnotit celkový způsob stravování.
Upravila jsem si po třech dětech váhu na optimální a dělenkou si ji v pohodě udržuji. Je 45, mám sníženou funkci šť. zlázy a spalování už není jako ve dvaceti. Když jsem jedla "neděleně" i když střídmě, byla jsem pořád oplácaná a neustále jsem se v jídle nějak omezovala. Teď mohu všechno co mám ráda.....a to i mlsám a váha se dřží. Teď jsem přidala více pohybu a tak doufám, že se tělo navíc ješte zpevní. Naprosto mi to vyhovuje a přestože vařím pro 4 chlapy, neláká mně jíst jinak. Cítím se mnohem lépe a mám energie na rozdávání. Ale holky pozor JE TO FAKT UŽ NA VŽDY !!!! Jinak půjdou kila nahoru.
Jedna rada: nevzdávejte to po prvních dnech!!! Já jsem začala hubnout až po mměsíci... /do té doby se telo zbavovalo škodlivín/. jsou případy, kdy začne proces hubnutí až po 2 mesícich, ale třeba hned po týdnu... Záleží na organismu...
Hodně štěstí!!!
http://www.delenastrava.estranky.cz/
http://www.kgdolu.estranky.cz/
http://forum.zhubneme.eu/read.php?9,59806
Já měla celý život 52 kg i po dětech.
Až teď v převratu se mi váha zvýšila.
V rodu nikoho obézního nemám .
A co Ti více vyhovuje, kytičky nebo zvířátka? Já jím hodně zvěř, kytky mám tak jednou dvakrát do týdne. To je opravdu maximum. U kytiček mi přijde, že jím strašně moc a že ty chutě jsou obrovské. :)
Papa Luci.
dneska mám zvířátkový den: snídaně: vajíčko se sýrem, svačina: bílý jogurt s medem, druhá svačina: mrkev, oběd: vajíčková omeleta s kečupem, sýrem a mrkví, svačina: hrnek mléka...není to špatně? děkuju moc za odpovědi :)
Chctěl bych doporučit ještě jednu dietu, které se říká falahari (phalahari diet). Výhodou je, že můžete jíst kolik chcete, můžete využít principy dělené stravy, ale má to ale svá pravidla. KAmarád zhubnul za tři měsíce ze 100kh na 70kg. Tak hodně štěstí, na internetu naleznete odkazy.
Postupně jsem si...Ahojky,
zabloudila jsem na internet a našla jsem diskuzi o dělené stravě. Jsem v tom úplný začátečník a nevím přesně, která knížka by mi mohla víc pomoct. Za informace o nějakých knížkách, předem děkuju. Hanka
[email protected]
Mas to v...Ahoj, neposlal bys mi PROSÍÍM taky nějaké recepty na DS? děkuji moc, Lucka
misteriusgirl @ seznam.cz
- Odpovědět
Pošli odkaz